Ji bo pitikan û zarokan adetên razanê

Patternsêweyên xewê pir caran wekî zarok hîn dibin. Gava ku van qaliban dubare dibin, ew dibin adet. Alîkariya ku zarokê we fêrî adetên baş ên razanê dibe ku bibe alîkar ku çûyîna razanê ji bo we û zarokê we bibe rûtînek xweş.

Pitika weya nû (ji 2 mehan kêmtir) û xew

Di destpêkê de, pitika weya nû 24-saetan li ser çerxek xwarin û xew-şiyariyê ye. Nûjîn rojane dibe ku di navbera 10 û 18 saetan de razên. Ew di carekê de tenê 1 heya 3 demjimêran şiyar dimînin.

Nîşanên ku pitika we di xew de diçe ev in:

• Digirîn
• Rûçikandina çavan
• Fussiness

Biceribînin ku pitikê xwe razên û radizên, lê hêj di xew de ne.

Ji bo ku pitikê we teşwîq bike ku ji şevê bêtir ji şevê razê:

• Nûjîna xwe di nava rojê de li ber ronahî û deng derxînin
• Gava êvarê an dema razanê nêz dibe, ronahiyê tarî bikin, tiştan bêdeng bikin, û li dora pitika xwe çalakiya çalakiyê kêm bikin
• Gava pitikê we bi şev ji xew şiyar dibe ku xwarinê bixwe, jûreyê tarî û bêdeng bike.

Xewa bi pitikek ji 12 mehan biçûktir re dibe ku rîska sendroma mirina pitikan a ji nişka ve (SIDS) zêde bike.

Pitika (3 heya 12 mehan) û xewa we

Di 4 saliya xwe de, dibe ku zarokê / a we yekcar heya 6 û 8 demjimêran razê. Di navbera 6 û 9 mehan de, dê pir zarok 10-10 saetan razên. Di sala yekem a jiyanê de, ji bo pitikan gelemperî ye ku rojê 1 û 4 nivînan, her yek 30 hûrdem heya 2 demjimêran bimînin.

Dema ku pitikek radizên, rûtîna dema razanê lihevhatî û xweş bikin.

• Berî ku pitikê razê binê, piçek şîva şevê bidin. Tu carî pitikê bi şûşeyek nexin nav nivînan, ji ber ku dibe sedema xerabûna diranên şûşeya pitikê.
• Bi zarokê xwe re bi bêdeng, bi meş, an hembêzkirina sade demek bêdeng derbas bikin.
• Berî ku zarok di xew de bimîne wî bixin nav nivînan. Ev ê zarokê we fêr bike ku bixwe biçe xewê.

Pitika we dema ku hûn wî di nav nivînên xwe de radizînin dibe ku girî, ji ber ku ew ditirse ku ji we dûr be. Ji vê re xemgîniya veqetandinê tê gotin. Bi tenê biçin hundur, bi dengek aram biaxifin, û pişta an serê pitikê bişkînin. B theXWNE pitikê ji nav nivînan derxînin. Gava ku ew aram bû, ji jûreyê derkeve. Zarokê we zû fêr dibe ku hûn bi tenê li jûreyek din in.

Heke pitikê we bi şev ji bo şîyarbûnê şiyar dibe, DIV the çirayan vêxînin.

• Odeyê tarî û bêdeng bikin. Heke hewce be, roniyên şevê bikar bînin.
• Heya ku mimkûn e xwarina xwe kurt û kêm-tûj bikin. BI pitikê şahiyê nekin.
• Dema ku pitik şîrmijî, şewitî, û aram bû, pitikê xwe vegerînin nav nivînan. Ger hûn vê rûtînê bidomînin, pitika we dê jê fêr bibe û bixwe biçe xewê.

Di 9 saliya xwe de, heke ne zûtir be, pir zarok dikarin bi kêmî ve 8-10 demjimêran razên bêyî ku hewcedariya wan bi xwarinek bi şev hebe. Dê pitikan hîn jî bi şev şiyar bibin. Lêbelê, bi demê re, dê pitika we fêr bibe ku xwe xweş bike û radizê.

Xewa bi pitikek ji 12 mehî biçûktir re dibe ku xetereya SIDS zêde bike.

BIROKA XWE (1 JI 3 SALAN) S XEW:

Dê pitikek pir caran rojê 12 heya 14 demjimêran razê. Nêzî 18 mehan, zarok her roj tenê hewceyê yek razanê ne. Nivîn divê nêzê dema razanê nebe.

Rûtîna dema razanê xweş û pêşbînî bikin.

• Çalakiyên wekî serşokê, firçekirina diranan, xwendina çîrokan, xwendina duayan û hwd her şev bi heman rêzê bidomînin.
• Çalakiyên ku aram dibin hilbijêrin, wekî mînak şûştin, xwendin, an jî masajek nerm.
• Her şev rûtîn li gorî demek diyarkirî bimînin. Gava ku hema wextê tîrêj û xewê ye, hişyariyek bidin zarokê / a xwe.
• Heywanek pêçayî an betaniyek taybetî piştî ku çira vemirî dibe ku hin ewlehiyê bide zarok.
• Berî ku hûn ronahiyê vemirînin, bipirsin ka zarok hewceyê tiştek din e. Hevdîtinek bi daxwazek sade re baş e. Gava ku derî hate girtin, çêtirîn e ku meriv daxwazên din paşguh bike.

Hin serişteyên din ev in:

• Qanûnek saz bikin ku zarok nekare ji xewê derkeve.
• Ger zarokê / a we dest bi qîrînê kir, deriyê jûreya xwe bigire û bêje, "Ez poşman im, lê ez neçar im ku deriyê we bigirim. Dema ku hûn bêdeng bimînin ez ê vekim."
• Ger zarokê / a we ji jûreya xwe derkeve, jê re dersê nedin. Têkiliya çavê baş bikar bînin, ji zarok re bêjin ku dema ku zarok di nav nivînan de be hûn ê dîsa derî vekin. Ger zarok bêje ew di nav nivînan de ye, derî vekin.
• Ger zarokê / a we hewl dide ku bi şev hilkişe nav nivînên we, heya ku ew netirse, hema ku hûn hebûna wî kifş bikin wî vegerînin nav nivînên xwe. Ji dersan an ji sohbeta şêrîn dûr bisekinin. Heke zarokê we bi hêsanî nikare razê, jê re vebêjin dibe ku di jûreya xwe de pirtûkan bixwîne an li wan mêze bike, lê ew nabe ku mirovên din ên malbatê aciz bike.

Pesnê zarokê / a xwe bidin ku fêr bûye ku xwe-xweş bike û tenê razê.

Bînin bîra xwe ku adetên dema razanê dikarin ji hêla guherîn an stresan ve werin birîn, mînakî koçî xaniyek nû bikin an xwişk û birayek nû bistînin. Dibe ku dem hebe ku meriv pratîkên berê yên razanê ji nû ve saz bike.

Pitikan - adetên razanê; Zarok - adetên razanê; Xew - adetên razanê; Welê lênihêrîna zarokan - adetên razanê

Mindell JA, Williamson AA. Feydeyên rûtînek razanê li zarokên piçûk: xew, geşedan û pê ve. Xewa Med Rev. 2018; 40: 93-108. PMID: 29195725 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29195725/.

Owens JA. Dermanê xewê. Li: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, weş. Nelson Textbook of Pediatrics. Çapa 21-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: serê 31.

Sheldon SH. Pêşveçûna xewê di pitikan û zarokan de. Li: Sheldon SH, Ferber R, Kryger MH, Gozal D, weş. Prensîb û Pratîka Bijîşka Xewa Zarokan. Çapa 2-an. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: beşa 3.