Meriv çawa masajek rûyê Japonî dike

Dilşad

• Meriv çawa gav bi gav masajê pêk tîne

Masajek rûyê nûvekirî heye, ku ji hêla beauticianek Japonî ve hatî afirandin, bi navê Yukuko Tanaka, ku soz dide ku dê nîşanên temenê, wek rûkenî, saxbûn, duçîr û çermê bêhêl kêm bike, bêyî ku pêdivî bi karanîna kremên dijî-pîrbûnê hebe.

Vê masaja bi dirêjahiya 3 hûrdeman, divê her roj, berî razanê, bi kremek li gorî çerm an rûnê bîhna şêrîn ve were çêkirin, wek nimûne, da ku hûn çêtir tevgeran pêk bînin. Di du hefteyan de, hûn dikarin berê encamên xuyang, çermê kêm flabby û xweşik û ronahîtir bibînin.

Masaj heke bi rêkûpêk were kirin, girêkên lîmfê teşwîq dike û dibe alîkar ku toximên zêde ji rûyê wî werin rakirin. Herweha, ew dravdana lîmfê pêşve dixe, di heman demê de dibe alîkar ku werimê kêm bibe, û di heman demê de xuyangkirina çermên tarî û puffiness di çavan de baştir dike. Rêyên din bibînin ku hûn ji tûrikên binê çavên xwe xilas bibin.

Meriv çawa gav bi gav masajê pêk tîne

Mirov dikare masajê bixwe bike, kremek an rûnek bikar bîne, gavên jêrîn pêk bîne:

1. Bi karanîna tiliyên xwe, ji koka porê, nêzîkê guhan, ji stûyê xwarê heya stûyê, zexta sivik bikin, da ku hûn dravdana lîmfê pêşve bibin, mîna ku xêzek xêz bikin. Ew dikare bi hevdemî, li her du aliyan, bi her du destan were kirin û 3 caran dubare bibe;

2. Bi 3 tiliyên her du destên xwe ji navenda eniya xwe sivik bişkînin, ber bi perestgehan ve biçin û dûv re jî ber bi qirika stûyê ve hergav, bi zexta sivik. 3 caran dubare bikin;

3. Ji bo masajkirina çavan, divê hûn ji quncikê derve yê çavê dest pê bikin, beşa jêrîn a li tenişta herêma hestî ya çavan ber bi hundir ve bikin û li dora binê çavan hilkişin, di heman demê de li herêma hestî, heya ku hûn çêbikin zivirandin û gihîştin quncikên hundur ên çavê, û dûv re xwe ber bi perestgehan ve bikişînin, bi sivikî bişkînin û dîsa dakevin stûyê stûyê. Hemî gavan sê caran dubare bikin;

4. Dûv re, devê devê masaj bikin. Ji bo vê yekê, tevgerê bi çengek dest pê bikin, tiliyên xwe têxin navenda çengek û li quncikên devî bigerin û dûv re jî ber bi herêma li bin pozê ve biçin, ku hûn hinekî din jî zextê bikin, 3 caran dubare bikin . Dûv re, bi karanîna tevgerên jor û jor ên dubare, flapên pozê li her du aliyan jî masaj bikin;

5. Li ser perestgehan bipêçin û stûyê xwe bavêjin stûyê stûyê û dûv re jî bi tiliyan bi sivikî li quncikên çengê bixin, wan ber bi jor ve rêve bikin, di quncikên dev û dû re jî her du aliyên pozê derbas bikin, berdewam bikin heya heya beşa hundurîn a sînorê çav. Li vê herêmê, divê hûn bi qasî 3 çirkeyan, bi tiliyên xwe li herêmê yekser di binê çavan de, ku dê bibe alîkar ku rûnê rûnê veşartî kêm bike, bişkînin. Piştî vê yekê, divê hûn destên xwe dîsa ber bi guhan ve bikişînin û dûv re herin stûyê, 3 caran dubare bikin;

6. Bi tiliyên xwe ji navîn çeneya jêrîn ve zextek piçûk bikin û bi zexta sivik biçin quncika hundirîn a çavan û dûv re ber bi perestgehan ve biçin û dîsa biçin ber stûyê stûyê. Li her aliyek rûyê 3 caran dubare bikin;

7. Bi qasî 3 çirkeyan li ser her du aliyên bingeha poz poz bikin û dûv re jî bikelînin û dîsa bişkînin ser perestgehan û dûv re dakevin qirikê. 3 caran dubare bikin;

8. Bi beşa nermik a tiliyê, ku herêma di navbera tilî û zendê de ye, li ser rûçikan, hema li binê hestî, ber bi guhan ve berjêr û dûv re ber bi qulikên kevokan ve bikişînin. 3 caran dubare bikin;

9. Bi heman herêma desta ku di gava pêşîn de hatî bikar anîn, ji navenda çengê bişoxilînin, ber bi perestgehan ve biçin, di binê hestiyê rûvî re derbas bibin û dîsa daketin stûyê stûyê. 3 caran dubare bikin;

10. Palmiya destê xwe ji herêma binê çengê, ber guh ve bikişînin, her dem li dû xeta xêzika rûyê xwe biçin, 2 heya 5 caran dubare bikin, û li aliyê din jî heman tiştî bikin;

11. Bi destên xwe sêgoşeyek çêbikin û wê sêgoşeya li ser rûyê xwe piştgirî bikin, da ku tiliyên destê xwe bidin çengê û nîşanek di navbera çavan de bicîh bibin û ber bi guhan ve biçin û dûv re dakevin qirikê. 3 caran dubare bikin;

12. Bi destekî, tiliyên xwe li ser enî, berjêr û jor, bi dubareyî ji aliyekê ve ber bi aliyekê ve bikişînin û piştî wê, dakêşin stûyê stûyê. 3 caran dubare bikin.