Guherînên pîrbûnê di hestî - masûlke - lebatan de

Guhertinên di rabûn û çûyînê de (şêweya rêvebûnê) bi pîrbûnê re hevpar in. Guherînên di çerm û por de jî gelemperî ne.

Skeleton piştgirî û avahiyê dide laş. Hevok deverên ku hestî li hev tên. Ew dihêlin ku skelet ji bo tevgerê nerm be. Di nav movikekê de, hestî rasterast bi hev re nabin têkilî. Di şûna wan de, ew ji hêla kartilajê ve di nav hevbeş de, parzûnên synovial ên li dora movik û şilavê têne şûştin.

Mişk hêz û hêza ku laş bar bike peyda dike. Hevrêzî ji hêla mêjî ve tête rêve kirin, lê ji hêla guherînên di masûlk û movikan de bandor dibe. Guherînên di masûlk, movik, û hestî de bandor li helwest û meşê dikin, û dibin sedema lawazî û tevgera hêdî.

Guherandinên Pîrbûnê

Mirov her ku pîr dibe, bi taybetî jin piştî menopozê girseyî an dendika hestî winda dike. Hestiyên kalsiyûm û mîneralên din winda dikin.

Kulîlka stûyê ji hestiyên bi navê vertebra tê çêkirin. Di navbera her hestî de kumikek mîna gêlek heye (jê re dîsk tê gotin). Bi pîrbûnê re, ji ber ku dîsko hêdî hêdî şilema xwe winda dikin û nazik dibin, navîna laş (qurm) kurtir dibe.

Her wiha vertebra hin naveroka xweya mîneralê winda dike, her hestî ziravtir dike. Stûna kurmî dibe kurmandî û tê tepisandin (bi hev re têne pak kirin). Kevirên hestî yên ku ji ber pîrbûnê û bi tevahî karanîna stûyê ve têne çêkirin dibe ku li ser dehlîzan jî çêbibin.

Kemaxên lingan kêmtir dibin, dibin sedema windabûna sivikbûna bilindahiyê.

Hestiyên dirêj ên dest û lingan ji ber windabûna mîneralan pirtir in, lê ew dirêjî naguherin. Ev dihêle ku dest û lingên ku bi bejna kurtkirî re têne qiyas kirin dirêjtir xuya bikin.

Hevok hişktir û kêmtir nerm dibin. Dibe ku şilavê di nav lebatan de kêm bibe. Kartilaja dibe ku dest pê bike û bi hevûdu ve bizeliqe. Mîneral dikarin li hin derzê û li derûdora wê werin depokirin (kalsifikasyon). Ev li dora milê hevbeş e.

Hip û girêkên çokan dikarin dest bi windakirina kartilajê bikin (guherînên dejeneratif). Dendikên tilî kartilajê winda dikin û hestî hinekî stûr dibin. Guherandinên hevgirtî yên tilî, bi piranî werimîna hestî ku jê re osteofît têne gotin, di jinan de pirtir in. Van guherînan dibe ku mîras bimînin.

Girseya laşê lean kêm dibe. Ev kêmbûn hinekî ji ber windabûna tevna masûlkeyê (atrofî) ye. Lez û mîqyasa guherînên masûlkeyan dixuye ku ji hêla genan ve dibe. Guherînên masûlkeyan bi gelemperî di mêran de di 20-an de û di jinan de di 40-an de dest pê dikin.

Lipofuscin (pigmentek girêdayî temenê) û rûn di nav lemlateyê masûlkan de têne danîn. Têlên masûlkeyan şûnda dibin. Tevna masûlkeyê hêdî hêdî tê guhertin. Dibe ku tevna masûlkeyên wenda bi şanikek tûj a tund were guhertin. Ev di destan de, ku dibe zirav û hestî xuya dikin, ev herî berbiçav dibe.

Ji ber guherînên di tevnê masûlkeyan û guherînên pîrbûna normal ên di pergala rehikan de masûlkeyên hanê kêmtir lewaz dibin û kêm dibe ku bihev bikevin. Dibe ku masûlk bi temenê re hişk bibin û dibe ku tewra xwe winda bikin, tevî ku bi temrînek rêkûpêk jî.

EFECTKA GUHARAN

Hest pirtir şan dibin û dibe ku hêsantir bişkînin. Bi tevahî bilindahî kêm dibe, nemaze ji ber ku laş û stûr kurt dibin.

Parçebûna movikan dibe ku bibe sedema iltîhaba, êşê, hişkbûn û deformasyonê. Guherandinên hevpar hema hema li hemî mirovên pîr bandor dike. Van guherînan ji serhişkiya piçûk heya artrita giran.

Dibe ku helwest bêtir şemitokî (qewimî) bibe. Dibe ku çok û çokên wê bêtir nerm bibin. Dibe ku stû vezelîne, û dibe ku milên wê teng bibin dema ku pelik firehtir dibe.

Tevger hêdî dibe û dibe ku bi sînor bibe. Êweya meşînê (rêve) hêdî û kurtir dibe. Dibe ku meşîn bêserûber bibe, û lerzok kêm heye. Mirovên pîr hêsantir westiyayî dibin û enerjiya wan kêmtir e.

Hêz û berxwedan guherîn. Windakirina masûlkeyê hêzê kêm dike.

PIRSGIRK COMMN HEVPAR

Osteoporos, bi taybetî ji bo jinên pîr, pirsgirêkek hevpar e. Hestiyên hêsantir dişkênin. Fikestinên zordarî yên vertebrae dikare bibe sedema êş û tevgerê kêm bike.

Qelsiya masûlkeyan dibe sedema westîn, qelsî, û toleransa çalakiyê ya kêm. Pirsgirêkên hevbeş ên ji hişkiya sivik bigire heya artrita qels (arteş), pir hevpar in.

Metirsiya birîndarbûnê zêde dibe ji ber ku guherîn gav, bêîstîqrar û windakirina hevsengiyê dibe sedema ketinê.

Hin mirovên pîr refleks kêm kirine. Ev bi gelemperî ji hêla guherînên di masûlk û teşan de, ji şûna guherînên rehikan, çêdibe. Refleksên qirikê çokê an qurmê kêmbûnê kêm dibe. Hin guhertin, wekî refleksa Babinski ya erênî, beşek normal a pîrbûnê ne.

Tevgerên neçarî (lerizîna masûlkeyan û tevgerên xweş ên bi navê fasîkulasyon) di mirovên pîr de pirtir in. Mirovên pîr ên ku ne çalak in dibe ku qelsî an hestyariyên wan ên anormal (parestezî) hebe.

Mirovên ku bi serê xwe nikanin tevbigerin, an ku masûlkeyên xwe bi sporê dirêj nakin, dibe ku têkçûna masûlkeyan peyda bibin.

BERGIRTINÎ

Werzîş yek ji awayên çêtirîn e ku hûn pirsgirêkên bi masûlk, movik, û hestî sist bikin an pêşîlê bibin. Bernameyek werzîşê ya nerm dikare ji we re bibe alîkar ku hûn hêz, hevsengî û nermbûniyê bidomînin. Spor dibe alîkar ku hestî xurt bimînin.

Berî ku dest bi bernameyek nû ya werzîşê bikin bi peydakirê lênerîna tenduristiya xwe re biaxivin.

Girîng e ku meriv bi gelek kalsiyûm parêzek xweş-hevseng bixwe. Pêdivî ye ku jin bi taybetî hay ji xwe hebin ku temenê wan kalsiyûm û vîtamîna D bigirin. Jin û mêrên di ser 70 saliyê re piştî menopauzê divê rojê 1200 mg kalsiyûm bistînin. Jin û mêrên ji 70 salî mezintir divê rojane 800 yekîneyên navneteweyî (IU) vîtamîna D bistînin. Heke osteoporoziya we heye, li ser dermankirinên bi reçete bi pêşkêşkarê xwe re bipeyivin.

Mijarên Girêdayî

• Di şiklê laş de pîrbûn diguheze
• Di hilberîna hormonê de guhertinên pîrbûnê
• Di organ, şanik û şaneyan de guherîn pîr dibin
• Di pergala rehikan de guhertinên pîrbûnê
• Di parêzê de kalsiyûm
• Osteoporos

Osteoporoz û pîrbûn; Qelsiya masûlkeyan a bi pîrbûnê re têkildar e; Osteoarthritis

• Osteoarthritis
• Osteoarthritis
• Osteoporos
• Tetbîqata nermbûniyê
• Avahiya hevbeş

Di Cesare PE, Haudenschild DR, Abramson SB, Samuels J. Pathogenesis of osteoarthritis. Li: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O'Dell JR, weş. Firestein & Kelley's Book Book of Rheumatology. Çapa 11-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: chap 104.

Gregson CL. Pîrbûna hestî û hevbeş. Li: Fillit HM, Rockwood K, Young J, weş. Brocklehurst's Bookbook of Geriatric Medicine and Gerontology. Çapa 8-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: serê 20.

Walston JD. Encamên klînîkî yên pîrbûnê yên hevpar. Li: Goldman L, Schafer AI, weş. Tibbê Goldman-Cecil. Çapa 26-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 22.

Weber TJ. Osteoporos. Li: Goldman L, Schafer AI, weş. Tibbê Goldman-Cecil. Çapa 26-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: beşa 230. Wezareta tenduristî & karûbarên mirovî ya Dewletên Yekbûyî. Enstîtûyên Tenduristiyê yên Neteweyî, Nivîsgeha Malpera Pêvekên Dieteyê. Vîtamîn D: pelê rastiyê ji bo pisporên tenduristiyê. ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional. Di 11-ê Septemberlonê de hate nûvekirin. 27-ê Septemberlonê, 2020-ê hate gihîştin.