Pêşniyarên tenduristiyê ji bo mêrên 40 heya 64 salî

Her çend hûn xwe saxlem hîs dikin jî divê hûn bi rêkûpêk biçin pêşkêşa lênerîna tenduristiya xwe. Armanca van serdanan ev e:

• Screen ji bo pirsgirêkên bijîşkî
• Ji bo pirsgirêkên bijîşkî yên pêşerojê rîska xwe binirxînin
• Jiyanek tendurist teşwîq bikin
• Vakslêdanên nûve bikin
• Alîkariya we bikin ku hûn di rewşa nexweşiyek de pêşkêşkarê xwe nas bikin

Heke hûn xwe baş hîs dikin jî, divê hûn dîsa jî ji bo venêrînên rêkûpêk peydakerê xwe bibînin. Van serdanan dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn di pêşerojê de ji pirsgirêkan dûr bisekinin. Mînakî, awayê tenê ku hûn fêr bibin ka tansiyona weya bilind heye ew e ku bi rêkûpêk were kontrol kirin. Sugarekirê xwînê yê bilind û asta kolesterolê ya zêde jî dibe ku di qonaxên destpêkê de nexuyanek hebe. Testên xwînê yên hêsan dikarin van şertan kontrol bikin.

Dema ku divê hûn dabînkerê xwe bibînin demên taybetî hene. Li jêr rêwerzên pêşandanê yên ji bo mêrên 40 heya 64 salî hene.

VEANA ZEXTANA XWN

• Zexta xwîna we bi kêmanî 2 salan carekê were kontrol kirin. Heke jimara jorîn (jimara systolîk) ji 120 heya 139 mm Hg e, an jî jimara jêrîn (jimara diastolîk) ji 80 heya 89 mm Hg ye, divê hûn her sal werin kontrol kirin.
• Heke jimara jorîn 130 an mezintir e an jimara jêrîn 80 an mezintir e, bi peydakiroxê xwe re hevdîtinek saz bikin da ku fêr bibin ka hûn çawa dikarin tansiyona xwe kêm bikin.
• Heke bi we re şekir, nexweşîya dil, pirsgirêkên gurçikan, an hin mercên din hene, dibe ku hûn hewce ne ku tansiyona we bêtir caran were kontrol kirin, lê dîsa jî salê carek carek.
• Temaşekirina tansiyona li herêma xwe temaşe bikin. Ji pêşkêşkarê xwe bipirsin ka hûn dikarin tê de rawestin da ku tansiyona we were kontrol kirin.

P SCANGEHA KOLESTEROL AND P PARASTINIONYA NEXWEYA DIL

• Temenê destpêkirina pêşniyazkirî ji bo pişkinîna kolesterolê ji bo mêran 35 sal in ku ji wan re faktorên rîskê yên ji bo nexweşiya dil a koroner tune ne diyar e.
• Gava ku vekolîna kolesterolê dest pê kir, divê kolesterolê we her 5 salan were kontrol kirin.
• Heke guherîn di şêwaza jiyanê de çêbibe (zêdekirina kîlo û parêzê jî) ji ceribandinê zûtir dubare bikin.
• Heke di we de asta kolesterolê, şekir, nexweşîya dil, pirsgirêkên gurçikan, an hin mercên din hebin, dibe ku hûn hewce ne ku bêtir caran werin kontrol kirin.

VEANDINA KANCER RELOR

Heke temenê we di bin 50 salî de ye, bi pêşkêşkarê xwe re di derbarê vegirtinê de bipeyivin. Heke we xwedan dîrokek malbatî ya bihêz a pençeşêrê kolonê an polîpsê be divê hûn werin vekolandin. Ger faktorên weyên rîskê yên wekî dîroka nexweşiya rûvî ya iltîhaba an jî polîpên we hebin jî vekolîn dikare were hesibandin.

Heke temenê we ji 50 heya 75 salî ne, divê hûn ji bo kanserê colorectal bêne vekolandin. Gelek ceribandinên pêşandanê hene:

• Her sal ceribandinek xwîna veşartî ya feqîrî (bingeha stolê) tê kirin
• Her sal ceribandinek immunochemical fekal (FIT)
• Ji 3 salan carekê testa DNA-ya fehlan
• Sîgmoidoskopiya nerm 5 sal carekê
• Enema bariumê ya dijberî du carî her 5 salan
• Kolografiya CT (kolonoskopiya virtual) her 5 salan carekê
• 10 sal carekê kolonoskopî tê kirin

Heke ji we re faktorên metirsiyê yên ji bo kansera colorectal hebe, dibe ku hûn pir caran kolonoskopî hewce bikin, wekî:

• Kulîta ulserative
• Dîrokek kesane an malbatî ya kansera colorectal
• Dîrokek mezinbûnê bi navê polîpên adenomatoz

EXMTANA Diranan

• Her sal carek an du caran ji bo muayeneyek û paqijiyê biçin ba doktorê diranan. Doktorê diranên we dê binirxîne ku hewcedariya we bi serdanên pir caran heye.
  

VEANDINA DIABETET

• Heke temenê we di ser 44 saliyê re ye, divê hûn 3 salan carekê bêne vekolandin.
• Digel 25-an BMI-yê tê vê wateyê ku hûn zêde giran in. Ger kîloyên we zêde ne, ji dabînkerê xwe bipirsin gelo divê hûn di temenek piçûktir de werin pêşçav kirin. Ger BMI-ya wan ji 23-an mezintir be divê Amerîkîyên Asyayî bêne vekolandin.
• Heke tansiyona we di ser 130/80 mm Hg re ye, an faktorên we yên din ên rîskê hene ji bo şekir, peydakiro we dikare asta şekira xwîna we ji bo şekir test bike.

AMMTANA ÇAV

• Di her 2 û 4 salan de her 40 û 54 û her 1 û 3 sal 55 û 64 her û her çavdêriyek çavan bikin. Heke pirsgirêkên we yên dîtinê an xetereya glaukomayê hebe, peydakarê we dikare muayeneyên çavan ên pir caran pêşniyar bike.
• Heke bi we re şekir hebin herî kêm her sal muayeneya çavê xwe bikin.

RMKANDIN

• Divê hûn her sal fîşekek grîpê bigirin.
• Ji pêşkêşkarê xwe bipirsin gelo divê hûn aşî bibin ku rîska enfeksiyona pneumococcal kêm bikin (dibe sedema celebek pişikê).
• Wekî beşek ji derziyên tetanos-difterî ya we pêdivî ye ku we carekê vaksînek tetanos-difterî û pelçika sor (Tap) hebe heke we ew di ciwaniya xwe de berê negirtibe. Pêdivî ye ku ji we 10 sal carek tansiyonek tetanos-difterî hebe.
• Dibe ku hûn di 50 saliya xwe de an piştî wê vakslêdana şingalê an herpes zoster bikin.
• Ger hûn ji bo hin mercan di bin rîskek mezin de bin, pêşkêşkarê we dikare vakslêdanên din jî pêşniyar bike.

NREANGEHA INFEKSYON AZAD

• Task Force ya Karûbarên Pêşîlêgir a Dewletên Yekbûyî ji bo hepatît C şopandinê pêşniyar dike.
• Bi şêwaza jiyana we û dîroka bijîşkî ve girêdayî, dibe ku hûn hewce ne ku ji bo enfeksiyonên wekî syfîlîs, klamîdîa, û HIV û her weha enfeksiyonên din werin venêranîn.

VE SCANDINA KANCCR L M LN

Pêdivî ye ku hûn ji bo penceşêra pişikê bi tomografiya kêm-dozê (LDCT) vekolînek salane bikin heke:

• Hûn di ser 55 saliyê re ne
• Di dîroka we de cixare kişandin 30 paket heye.
• Hûn niha di nav 15 salên borî de cixare dikişînin an dev ji cixareyê berdane

VEANDINA OSTEOPOROZ

• Heke temenê we ji 50 heya 70 salî ne û faktorên metirsiyê yên ji bo osteoporozê hene, divê hûn bi pêşkêşkarê xwe re vekolînê nîqaş bikin.
• Faktorên rîskê dikarin karanîna steroîdê ya demdirêj, giraniya laş kêm, cixare kişandin, karanîna alkolê ya giran, piştî 50 saliyê şikestina we, an jî dîroka malbatê ya osteoporozîzmê hebe.

EXMTANA FYZICK

• Divê tansiyona xwîna we herî kêm her sal were kontrol kirin.
• Ger faktorên metirsiyê yên ji bo nexweşiya dil a koroner hebin, pêşkêşkarê we dikare pêşniyar bike ku her 5 salan kolesterolê xwe kontrol bikin.
  
• Pêdivî ye ku bilindahî, giranî, û pîvana laşê we (BMI) li her îmtîhanê werin kontrol kirin.

Di dema azmûna we de, dabînkerê we dikare ji we bipirse:

• Hişleqî
• Diet û werzîş
• Bikaranîna alkol û tûtinê
• Ewlehî, wekî karanîna kemberên ewlehiyê û detektorên dûmanê

VEANDINA KANSER PROSTATE

Heke hûn 55 heya 69 salî ne, berî ku testê bistînin, bi pêşkêşkarê xwe re li ser erênî û neyînîbûna testa PSA bipeyivin. Li ser bipirsin:

• Ma pişkinîn şansê weya mirina ji kansera prostatê kêm dike.
  
• Ma ji pêşandana kansera prostatê zirarek heye, wekî bandorên ji ceribandinê an dermankirina zêde ya penceşêrê dema ku hate dîtin.
  
• Ma ji yên din rîska kansera prostatê heye?

Heke hûn 55 salî an biçûktir in, pêşandan bi gelemperî nayê pêşniyar kirin. Pêdivî ye ku hûn bi pêşkêşkarê xwe re biaxifin heke hûn ji bo kansera prostatê rîskek mezintir heye. Faktorên rîskê ev in:

• Xwedî dîroka malbatê ya penceşêrê prostatê (nemaze xwişk an bira)
  
• Afrîkayî Amerîkî bûn
• Heke hûn ceribandinê hilbijêrin, testa xwîna PSA bi demê re dubare dibe (salê an kêm caran), her çend frekansa çêtirîn nayê zanîn.
  
• Muayeneyên prostatê êdî bi rêkûpêk li ser zilamên bê nîşan têne kirin.

AMMTANA ÇERM

• Pêşniyarê we dikare çermê we ji bo nîşanên kansera çerm kontrol bike, nemaze heke hûn di rîskek mezin de ne. Kesên ku di bin rîska mezin de ne, yên ku berê bi wan re qanserê çerm hebû, xizmên wan ên nêz bi pençeşêra çerm re hene, an jî pergalek parastinê ya wan qels heye tê de hene.
  

EXMTANA BELA

• Karûbarên Karûbarên Pêşîlêgir ên Dewletên Yekbûyî (USPSTF) naha li dijî pêkanîna xwe-azmûnên testîseyê pêşniyar dike. Bi kirina xwe-azmûnên testîqal hat xuyakirin ku kêm sûdê wê tune.

Serdana parastina tenduristiyê - mêr - temenê 40 heya 64; Exammtîhana laşî - mêr - temenê 40 heya 64; Ezmûna salê - mêr - temenê 40 heya 64; Kontrol - mêr - temenê 40 heya 64; Tenduristiya zilam - 40 û 64 salî; Lênêrîna pêşîlêgir - mêr - temenê 40 heya 64 salî

• Kansera prostatê
• Osteoporos
• Bandorên temenê li ser tansiyona xwînê
• Testa testa xwîna veşartî ya feqîrî

Komîteya visêwirmendî ya Pratîkên Immunisasyonê. Ji bo mezinên 19 salî an mezintir, Dewletên Yekbûyî, 2020. Bernameya parastinê ya pêşniyarkirî. Www.cdc.gov/vaccines/schedules/index.html. Sibat 3, 2020 hate nûve kirin. 18ê Avrêl, 2020 gihîştin.

Malpera Akademiya Çavê ya Amerîkî. Daxuyaniya klînîkî: pirjimariya muayeneyên çav - 2015. www.aao.org/clinical-statement/frequency-of-ocular-examinations. Adar 2015 hate nûvekirin. 18ê Avrêl, 2020 gihîşt.

Malpera Komeleya Diranan ya Amerîkî. 9 pirsên weyên jorîn di derbarê çûyîna diranan de - bersivandin. www.mouthhealthy.org/en/dental-care-concerns/questions-about- going-to-to-the-dentist. 18 Nîsana 2020 gihîşt.

Komeleya Diyabetê ya Amerîkî. 2. Dabeşandin û teşhîsa şekir: pîvanên lênerîna bijîşkî di şekir de - 2020. Lênêrîna Diyabetê. 2020; 43 (Pêvek 1): S14 – S31. PMID: 31862745 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862745/.

Atkins D, Barton M. examinationmtîhana tenduristiyê ya periyodîk. Li: Goldman L, Schafer AI, weş. Tibbê Goldman-Cecil. Çapa 26-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: serê 12.

Cosman F, de Beur SJ, LeBoff MS, et al. Rêbernameya klînisyen ji bo pêşîlêgirtin û dermankirina osteoporos. Osteoporos Int. 2014; 25 (10): 2359-2381. PMID: 25182228 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25182228/.

Grundy SM, Stone NJ, Bailey AL, et al.2018 AHA / ACC / AACVPR / AAPA / ABC / ACPM / ADA / AGS / APhA / ASPC / NLA / PCNA Rêbernameya li ser birêvebirina kolesterolê xwîn: rapora Koleja Amerîkî ya Kardiyolojiyê / Komeleya Dilê Amerîkî Task Force li ser Rêbernameyên Pratîka Klînîkî [sererastkirina weşandî di J Am Coll Cardiol de xuya dike. 2019ê Çile 25; 73 (24): 3237-3241]. J Am Coll Cardiol. 2019; 73 (24): e285-e350. PMID: 30423393 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30423393/.

Mazzone PJ, Silvestri GA, Patel S, et al. Nîşandana ji bo kansera pişikê: Rêbernameya CHEST û Rapora Panela Pisporê. Pêxîl. 2018; 153 (4): 954-985. PMID: 29374513 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29374513/.

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al. Rêbernameyên ji bo pêşîgirtina li ser mejû: daxuyaniyek ji bo pisporên tenduristiyê ji Komeleya Dilê Amerîkî / Komeleya Stroke ya Amerîkî. Stroke. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID: 25355838 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25355838/.

Moyer VA; Karûbarê Karûbarên Pêşîlêgir ên Dewletên Yekbûyî. Nîşandana ji bo pençeşêra pişikê: Danezana pêşniyarê ya Karûbarê Pêşîlêgirtina DYE Ann Intern Med. 2014; 160 (5): 330-338. PMID: 24378917 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24378917/.

Ridker PM, Libby P, Buring JE. Nîşaneyên rîsk û pêşîgirtina bingehîn a nexweşiya dil û reh. Li: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, weş. Nexweşiya Dilê Braunwald: Pirtûkek Pizîşkî ya Tenduristiya Kardiyovaskular. Çapa 11-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: banê 45.

Siu AL; Karûbarê Karûbarên Pêşîlêgir ên Dewletên Yekbûyî. Vedîtina ji bo tansiyona bilind li mezinan: Daxuyaniya pêşniyarê ya Task Force ya Karûbarên Pêşîlêgirtî yên DY. Ann Intern Med. 2015; 163 (10): 778-786. PMID: 26458123 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26458123/.

Smith RA, Andrews KS, Brooks D, et al. Pêşandana pençeşêrê li Dewletên Yekbûyî, 2019: pêdaçûnek li ser rêbernameyên Civata Penceşêrê ya Amerîkî û pirsgirêkên heyî di pêşandana pençeşêrê de. CA Cancer J Clin. 2019; 69 (3): 184-210. PMID: 30875085 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30875085/.

Karûbarê Karûbarên Pêşîlêgir ên DY, Bibbins-Domingo K, Grossman DC, Curry SJ, et al. Nîşandana ji bo pençeşêra çerm: Daxuyaniya pêşniyarê ya Task Force ya Karûbarên Pêşîlêgir ên DY. JAMA. 2016; 316 (4): 429-435. PMID: 27458948 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27458948/.

Malpera Task Force ya Karûbarên Pêşîlêgir ên Dewletên Yekbûyî. Daxuyaniya pêşniyara dawîn. Veşartina kanserê Colorectal. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/colorectal-cancer-screening. Di 15ê Hezîrana 2016an de hate weşandin.Ji 18ê Avrêl, 2020 hat.

Malpera Task Force ya Karûbarên Pêşîlêgir ên Dewletên Yekbûyî. Daxuyaniya pêşniyara dawîn. Di ciwan û mezinan de enfeksiyona vîrusa Hepatît C C: pişkinîn. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/hepatitis-c-screening. Di 2-ê Adarê, 2020-an de hate weşandin. Di 19-ê Nîsana 2020-an de hat girtin.

Malpera Task Force ya Karûbarên Pêşîlêgir ên Dewletên Yekbûyî. Daxuyaniya pêşniyara dawîn. Kansera prostatê: pişkinîn. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/prostate-cancer-screening. Di 8ê Gulana 2018an de hate weşandin.Ji 18ê Avrêl, 2020 ve hatî girtin.

Malpera Task Force ya Karûbarên Pêşîlêgir ên Dewletên Yekbûyî. Daxuyaniya pêşniyara dawîn. Kansera testîle: vesazkirin. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/screening-cancer-cancer-. Di 15-ê Avrêl, 2011-an de hate weşandin. Di 19-ê Nîsana 2020-an de hat girtin.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA Rêbername ji bo pêşîgirtin, tespîtkirin, nirxandin û birêvebirina tansiyona bilind li mezinan: rapora Koleja Amerîkî ya Kardiyolojiyê / Amerîkî Komela Dilê Karî li ser Rêbernameyên Pratîkî ya Klînîkî [rastkirina weşandî di J Am Coll Cardiol de xuya dike. 2018 Gulan 15; 71 (19): 2275-2279]. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29146535/.