Painşa piştê - dema ku hûn doktor dibînin

Gava ku hûn yekem carî karûbarê lênêrîna tenduristiya xwe ji bo êşa piştê dibînin, dê ji we di derbarê êşa pişta we de were pirsîn, tê de çend caran û kengî çêdibe û ew çiqas giran e.

Pêşkêşkerê we dê hewl bide ku sedema êşa we diyar bike û ka ew ê bi gavên hêsan, wekî cemed, êşên sivik, dermankirina laş, û werzîş zû bi zû baştir bibe.

Pirsên ku pêşkêşkarê we dikare bipirse ev in:

• Ma êşa pişta we li aliyekê tenê ye an herdu alî ne?
• Theş çi hîs dike? Ma ew tarî ye, tûj e, dişewite, an dişewite?
• Cara yekem e ku êşa pişta we heye?
• Kengê êş dest pê kir? Ma ji nişka ve dest pê kir?
• Birîndar an qeza we çêbû?
• Beriya ku êş dest pê bike we çi dikir? Mînakî, we hildikişand an jî bend dida? Li ser komputera xwe rûniştî? Ajotina mesafeyek dirêj?
• Ger berê êşa we ya piştê hebû, gelo ev êş dişibihe an cûda ye? Bi çi rengî ew cûda ye?
• Ma hûn dizanin ku berê êşa pişta we çi bû?
• Her beşa êşa piştê bi gelemperî çiqas dom dike?
• Ma hûn êşê li cîhek din hîs dikin, mînakî di hip, tef, ling an lingên xwe de?
• Tûjbûnek an tinebûnek we heye? Di lingê we an li deverek din de qelsî an windakirina karûbar heye?
• Ma êş çi giran dike? Ji bo demên dirêj rakirin, dorpêçkirin, rawestîn, an rûniştin?
• Çi we çêtir hîs dike?

Her weha dê ji we were pirsîn ka nîşanên we yên din hene, ku dibe ku sedemek girantir nîşan bikin. Heke wendabûna kîloyê, tayê, guhertina urînîzekirinê an adetên rûvî, an jî dîroka penceşêrê hebe, ji pêşkêşkarê xwe re bêjin.

Pêşkêşvanê we dê muayeneyek fîzîkî biceribîne da ku hewl bide ku cîhê rast êşa we bibîne, û destnîşan bike ka ew çawa bandorê li tevgera we dike. Wê pişta we li cihên cûda were zexm kirin ku hûn bibînin ku ew êş çi dibe. Her weha dê ji we were xwestin ku:

• Rûnin, bisekinin, û bimeşin
• Li ser tiliyên xwe û dûv re jî li ser pêlên xwe bimeşin
• Ber, paş û paş ve bizeliqin
• Dema ku hûn radizin lingên xwe rasterast hiltînin
• Pişta xwe di hin mewziyan de bizivirin

Heke êş dema ku hûn radizên lingên xwe rasterast ber bi jor ve dikişînin êş girantir dibe û dikeve lingê we, dibe ku hûn bibin êş anjîn, nemaze heke hûn di heman lingê xwe de jî bêxembûn an tingilîn biçin.

Pêşkêşkerê we jî dê lingên we veguhezîne ciyên cûda, di nav de bend û rastkirina çokan.

Çakûçek lastîkî ya piçûk ji bo kontrolkirina refleksên we tê bikar anîn û tê dîtin ka nêrînên we bi rêkûpêk dixebitin an na. Pêşkêşkerê we dê li gelek deveran çermê we, bi karanîna qiloçek, pembûya pembû, an jî perikê. Ev eşkere dike ku hûn çiqas tiştan baş hîs dikin an hîs dikin.

Dixit R. painşa piştê. Li: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, weş. Kelly and Firestein's Book of Rheumatology. Çapa 10-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: banê 47.

Qaseem A, Wilt TJ, McLean RM, Forciea MA; Komîteya Rêbernameyên Klînîkî ya Zanîngeha Bijîşkên Amerîkî. Dermankirinên nînovasîf ji bo êşa pişta kêm, tûj û kronîk: rêbernameyek pratîkî ya klînîkî ji Koleja Bijîjkan a Amerîkî. Ann Intern Med. 2017; 166 (7): 514-530. PMID: 28192789 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28192789.