10 sepandinên kêmkirina kîloyên herî baş ku alîkariya we dikin poundan davêjin

Dilşad

• 1. Wê winda bike!
• Pros
• Cons
• 2. MyFitnessPal
• Pros
• Cons
• 3. Fitbit
• Pros
• Con
• 4. WW
• Pros
• Cons
• 5. Noom
• Pros
• Cons
• 6. FatSecret
• Pros
• Con
• 7. Kronometre
• Pros
• Con
• 8. Fooducate
• Pros
• Con
• 9. SparkPeople
• Pros
• Con
• 10. MyNetDiary
• Pros
• Cons
• Rêzeya jêrîn

Sepanên kêmkirina kîloyan bernameyên ku hûn dikarin ji ser cîhaza xweya mobîl dakêşînin, rê didin ku awayek hêsan û zû bişopînin adetên jiyana weyên wekî stendina kalorî û werzîşê.

Hinek sepanên xwedan taybetmendiyên jêzêde ne, wekî forûmên piştgiriyê, şehkerên barkodê, û kapasîteya senkronîzekirina bi sepanên an alavên tenduristî û fîzîkî yên din re.Van taybetmendiyan armanc dikin ku we li hember armanca xweya kîlobûnê teşwîq bikin.

Ne tenê sepanên windabûnê hêsan têne bikar anîn, lê gelek feydeyên wan bi delîlên zanistî têne piştgirî kirin.

Gelek lêkolînan destnîşan kir ku xwe-çavdêrîkirin dikare bi zêdekirina haydarbûna adet û pêşkeftina we giraniya kîloyan pêş bixe (,).

Her weha gelek sepanên nûjen ji bo kesên ku keto, paleo, û parêzên vegan dişopînin piştgiriyek taybetî jî peyda dikin.

Li vir 10 ji baştirîn sepanên kêmkirina kîloyan ên di sala 2020-an de hene ku dikare alîkariya we bike ku kîloyên nexwest bavêjin.

1. Wê winda bike!

Wê winda bike! sepana kêmkirina kîloyê ya heval-bikarhêner e ku li ser jimartina kaloriyan û şopandina kîloyan sekiniye.

Bi analîzkirina giranî, temen û armancên tenduristiya xwe, Wê winda bike! hewcedariyên we yên rojane yên kaloriyê û nexşeyek wenda kirina kîloyê ya kesane diafirîne.

Gava ku plana we hate saz kirin, hûn dikarin bi rehetî xwarina xwe têxin nav sepanê, ku ji danegehek fireh a li ser 33 mîlyon xwarin, tiştên xwaringehê, û marqeyan digire.

Wekî din, hûn dikarin şehkerê barkodê yê sepanê bikar bînin da ku hin xwarinan li têketina xwe zêde bikin. Ew xwarinên ku hûn timûtim dikevin xilas dike, ji ber vê yekê her ku hûn bixwin hûn dikarin zû wan ji navnîşek hilbijêrin.

Her weha hûn ê raporên vexwarina rojane û heftane ya kaloriyê jî bistînin. Heke hûn sepanê bikar bînin da ku hûn giraniya xwe bişopînin, ew ê guherînên giraniya we li ser grafîkî pêşkêşî bike.

Taybetmendiyek ku wê winda dike dike! ji gelek sepanên windabûna kîloyên din cudatir ev e ku ew taybetmendiyek Snap It heye, ku dihêle hûn bi vegirtina wêneyên xwarinên xwe şopandina xwarina xwe û mezinahiyên beşê bişopînin.

Lêkolînan destnîşan kir ku kişandina wêneyên xwarinên we dikare ji we re bibe alîkar ku hûn pîvanên dabeşan rasttir bişopînin û rêgezên di xwarina parêza xwe de bibînin, her du jî ji bo pêşdexistina kîloyan alîkar in (,,).

Nîşanek din a Lose It! pêkhateya civaka wê ye, ku hûn dikarin bi bikarhênerên din re beşdarî zehmetiyan bibin û di forûmekê de agahiyan parve bikin an pirsan bikin.

Bername belaş dakêşin. Hûn dikarin ji bo 9,99 $ xwe bigihînin hin taybetmendiyên prîmî, an jî salekê bi 39,99 $ xwe bibin endam.

Pros

• Wê winda bike! tîmek pisporan heye ku di danegeha xwe de agahdariya têrkirina xwarinan piştrast dikin.
• Hûn dikarin sepanê bi sepanên din ên windabûn û fîtnesê re hevaheng bikin, di nav de Tenduristiya Sêv û Google Fit.

Cons

• Wê winda bike! çavdêriya vîtamîn û mîneralên ku hûn dixwin nake, lê ew vebêjin çima.
• Databaza xwarinê hin marqeyên populer ên ku hûn hêvî dikin ku bi rengek din bibînin winda dikin.

2. MyFitnessPal

Hejmartina caloriyan dikare alîkariya gelek kesan bike ku kîloyan winda bikin (,).

MyFitnessPal bernameyek populer e ku hejmartina kaloriyan di stratejiya xwe de ya ji bo piştgirîkirina windabûnê giran dike.

MyFitnessPal hewcedariyên we yên caloriyê yên rojane dihesibîne û dihêle hûn tiştê ku hûn di rojê de dixwin ji databasek tîrêjê ya li ser 11 mîlyon xwarinên cihêreng têkevinê. Di vê yekê de gelek xwarinên xwaringehan jî hene ku şopandin her gav ne hêsan in.

Piştî ku hûn têkevin xwarina xwe, MyFitnessPal parvekirina kalorî û xwarinên ku we di tevahiya rojê de vexwarin peyda dike.

Sepan dikare çend raporên cûda çêbike, di nav de nexşeyek pie ya ku ji we re ravekek tevahî ya rûn, karbohîdart, û proteîna we dide.

Di MyFitnessPal-ê de şehkerek barkod jî heye, ku hêsan dike ku bikeve agahdariya tîrêjiya hin xwarinên pakêtkirî.

Her weha hûn dikarin bi MyFitnessPal giraniya xwe bişopînin û li reçeteyên tendurist bigerin.

Wekî din, wê panelê peyamek heye ku hûn dikarin bi bikarhênerên din re têkiliyê daynin da ku serişte û çîrokên serketinê parve bikin.

Bername belaş dakêşin. Hûn dikarin bi 9,99 $ xwe bigihînin hin taybetmendiyên prîmî, an jî salekê bi 49,99 $ xwe bibin endam.

Pros

• MyFitnessPal xwedan taybetiyek "Zêdekirina Zû" ye, ku hûn dikarin gava ku hûn bizanin ka kîjan kaloriyên ku hûn xwarine lê wextê we tune ku hûn hemî hûrguliyên xwarina xwe têkevinê bikar bînin.
• MyFitnessPal dikare bi sepanên şopandina fîtnesê re, ku Fitbit, Jawbone UP, Garmin, û Strava, di nav xwe de hevaheng bike. Wê hingê dê hewceyên we yên caloriyê li gorî tiştê ku we bi karûbarê şewitandî verast bike.

Cons

• Dibe ku agahdariya xwarinê ya xwarinên di danegehê de bi tevahî rast nebe, ji ber ku piraniya wan ji hêla bikarhênerên din ve têne nivîsandin.
• Ji ber mezinahiya danegehê, bi gelemperî gelek vebijark ji bo yek tiştê xwarinê hene, ango dibe ku hûn hewce ne ku hin dem derbas bikin da ku hûn vebijarka "rast" a têketinê bibînin.
• Di sepanê de sererastkirina mezinahiyên xizmetê dibe ku demdirêj be.

3. Fitbit

Awayek potansiyel a avêtina lîreyan bi şopandina adetên xweyên werzîşê digel şopînek çalakiyek wearable ye (,,).

Fitbits alavên wearable ne ku di tevahiya rojê de asta çalakiya we dipîvin. Ew çavkaniyek hêja ne ku ji we re bibin alîkar ku hûn çalakiya fîzîkî bişopînin.

Fitbit dikare hejmara gavên avêtî, kîlometre meş, û derenceyan tomar bike. Fitbit di heman demê de rêjeya dilê we jî dipîve.

Bikaranîna Fitbit-ê gihîştina weya sepana Fitbit-ê dide, ku ew e ku hemî agahdariya çalakiya fîzîkî ya we tê senkronîzekirin. Her weha hûn dikarin şopa xwarina xwe û avdana xwe, adetên xewê, û armancên giraniyê bidin.

Di heman demê de taybetmendiyên civakê yên xurt li Fitbit jî hene. Sepan dihêle hûn bi heval û malbata xwe ya ku Fitbit bikar tînin re têkilî daynin. Ger hûn hilbijêrin hûn dikarin bi wan re li cûrbecûr dijwarîyan beşdar bibin û pêşveçûna xwe parve bikin.

Bi celebê Fitbit-a we ve girêdayî, hûn dikarin alarman wekî bîranînan saz bikin ku rabin û werzîş bikin, û Fitbit dê notifications ji telefona we re bişîne da ku ji we re vebêje ku hûn rojane çiqas nêzîkê mebestên xweyên fîtnesê ne.

Wekî din, hûn her gava ku armancek taybetî pêk bînin xelatan digirin. Mînakî, dibe ku hûn "Xelata Zelanda Nû" bistînin gava ku hûn 990 kîlometrên temenê jiyanê bimeşînin, ev tê wê wateyê ku hûn li tevahiya dirêjahiya Zelanda Nû meşiyane.

Di heman demê de sepana Fitbit dihêle hûn xwarina xwe têkevin da ku hûn karibin di nav caloriya xwe de bimînin, û vexwarina avê jî da ku hûn hîdar bimînin.

Berî ku hûn biryar bistînin, biceribînin ku Fitbit bi cîhaz û sepanên wekhev re, wek Jawbone UP, Apple Watch, û Google Fit, berawird bikin.

Ji bo ku hûn ji vê sepanê herî zêde sûd werbigirin, hûn ê hewce bibin ku bibin xwedan Fitbit, ku dikare biha be. Vebijêrk bixwe belaş e, û ew kirînên li-sepanê, wekî mehane 9,99 $ an salane 79,99 $ abone pêşkêşî dike.

Pros

• Fitbit di derheqê astên çalakiya we de hejmarek berbiçav ji we re peyda dike, ji ber vê yekê hûn dikarin armancên giranî û tenduristiya xwe baş bişopînin.
• Vebijêrk karanîna wê pir hêsan e û çend awayên wê hene ku hûn pêşveçûna xwe nîşanî we didin û we motîve dikin.

Con

• Her çend bikarhêner dikarin bê cîhazek Fitbit sepanê bikar bînin, ji bo ku hûn pergalên sepanê, xewê û lêdana dil bikar bînin, divê hûn xwediyê Fitbit bin. Pir celeb hene û hin jî biha ne.

4. WW

WW, berê wekî Weight Watchers dihat zanîn, pargîdaniyek ku karûbarên cûrbecûr pêşkêşî dike ku ji bo kêmkirin û parastina kîloyan bibe alîkar e.

WW pergala SmartPoints bikar tîne ku ji bikarhêneran re dibe alîkar ku di nava dabeşa kaloriyên rojane de bimînin da ku windabûna qelew pêş bikeve. Sîstema xalan xwarinên ZeroPoint wekî proteînên lebat, sebze, û fêkiyan vedigire.

Li gorî armancên takekesî, ji her kesê re hejmarek taybetî ya "xalan" tê veqetandin ku di parêza xwe de bike armanc.

Çend lêkolînan bandorên erênî yên ku Watchers Weight dikarin li ser kontrolkirina kîloyê nîşan bidin (10) nîşan dane.

Di venêrîna 39 lêkolînan de derket holê ku kesên beşdarî Weight Watchers bûne piştî 1 salê ji yên ku beşdarî nebûne herî kêm 2,6% kîloyek mezintir bi dest xistine ().

Hûn dikarin beşdarî WW bibin ku beşdarî civînên wan ên kesane bibin, ku ew li seranserê Dewletên Yekbûyî li ciyên cûrbecûr li dar dixin. Wekî din, WW bernameyek ku bi tevahî bi rêya sepana WW dîjîtal e pêşkêşî dike.

Bernameya WW dihêle ku hûn giran û xwarina xwe têkevin û dihêle hûn "xalên" xwe bişopînin. Skanera barkodê ketina xwarinan hêsan dike.

Di heman demê de sepana WW şopînerek çalakiyê, atolyeyên heftane, tora civakî, pergala xelatê, û 24/7 rahênana zindî jî pêşkêş dike.

Sûdek din a sepana WW berhevoka wê ya fireh e ku ji 8000 reçete-pejirandî yên WW-pejirandî ye ku hûn dikarin li gorî dema xwarinê û hewcedariyên parêzê bigerin.

Bihabûna sepana WW diguhere. Heya gihîştina bingehîn a sepanê her hefte 3,22 $ dema ku pêvek lê zêde dike rahênana dîjîtal a kesane her hefte 12,69 $ digire.

Pros

• Sepana WW hûrgulî û grafîkan peyda dike da ku bi demê re pêşveçûna we nîşan bide.
• 24/7 rahêneriya zindî û her weha tevnek civakî ya endamên hevalên WW-ê hene ku ji we re teşwîq bimînin.

Cons

• Hejmartina pûanan ji bo hin kesan dijwar e.
• Ji bo ku hûn sûdê ji vê sepanê bistînin, divê hûn heqê abonetiyê bidin.

5. Noom

Noom bernameyek populer ya windabûnê ye ku ji hêla bikarhêneran ve dibe alîkar ku bi guhertinên jiyana domdar re giraniya xwe winda bike.

Noom li gorî bersiva hin jiyan û pirsên têkildarî tenduristiyê û her weha mebestên wenda, dirêjî, zayendî û kîloya weya heyî, butçeyek kaloriyê ya rojane destnîşan dike.

Sepana Noom bikarhêneran dihêle ku karanîna xwarinê bi karanîna databasek ku li ser 3,5 mîlyon xwarin tê de ye bişopînin.

Di heman demê de sepan dihêle bikarhênerên Noom-ê, wek astên şekira xwînê, giranî, werzîş, û nîşanên din ên girîng ên tenduristiyê jî têkevin.

Noom di heman demê de di demjimêrên xebatê de rahênana tenduristiyê ya virtual jî pêşkêşî dike û bikarhêneran amûrên kêrhatî yên mîna pratîkên xwarina hişyar fêr dike û xwendin û quîzên motîvasyonê yên ku tê wateya rojane bêne qedandin pêşkêşî dike.

Van amûran ji bo teşwîqkirina têkiliyek tenduristtir a bi xwarin û çalakiyê re ye.

Noom ji bo nexşeya dûbare mehê 59 $ û ji bo plana dûbare salane 199 $.

Pros

• Noom rahênana tenduristiyê ya kesane pêşkêş dike.
• Di heman demê de ew bi navgîniya pergala rengîn a kodkirî vexwarina xwarinên dewlemend-tîrker teşwîq dike.
• Noom bi navgîniya komên civakê û sohbetên zindî piştgiriyê dide.

Cons

• Ji bo ku hûn sûdê ji vê sepanê bistînin, divê hûn heqê abonetiyê bidin.

6. FatSecret

Hebûna pergalê piştgiriyê dibe ku ji bo birêvebirina kîloyê alîkar be. FatSecret li ser pêşkêşkirina bikarhênerên xwe bi wê piştgiriyê disekine.

Sepan dihêle hûn têkela xwarina xwe têkevin, giraniya xwe bişopînin, û bi taybetmendiya sohbeta civaka xwe bi kesên din re têkiliyê daynin.

Hûn ne tenê ne ku hûn dikarin bi bikarhênerên din re sohbet bikin, lê hûn jî dikarin beşdarî koman bibin da ku bi kesên xwedan armancên wekhev re têkilî daynin.

Lekolîn diyar kir ku mirovên ku piştgiriya wan a civakî heye ji yên ku nabin (,) di gihîn û domandina kîloyan de serfiraztir in.

Di lêkolînek 2010-an de, hema bêje 88% ji mijarên ku beşdarî civakek qelewbûna înternetê bûn ragihandin ku bûna beşek ji komekê bi pêşkêşkirina teşwîq û motîvasyonê piştgirî dan xebatên wan ên kîloyê ().

Digel berhevokek mezin a reçeteyên tendurist ên ku hûn dikarin çêbikin, FatSecret kovarek vedigire ku hûn dikarin li ser rêwîtiya xweya kîloyê, wekî serfirazî û kêmasiyên xwe, agahdariyê tomar bikin.

Ya ku FatSecret ji sepanên din ên windabûnê radiwestîne amûra wêya Pîşeyî ye, ku tê de hûn dikarin daneyên xwarin, werziş û giraniya xwe bi peydakirên tenduristiya xweya bijartî re parve bikin.

Bername belaş dakêşin. Mirov dikare ji bo 6,99 $ mehê an salekê 38,99 $ abonetiyê hilbijêre.

Pros

• Databasa xwarina FatSecret pirfireh e û tê de gelek xwarinên xwaringeh û supermarketan ên ku şopandina wan dê dijwar be.
• FatSecret ne tenê vexwarina caloriya weya rojane nîşan dide, lê ew dikare navîniya kaloriya mehane ya we jî nîşan bide, ku ji bo şopandina pêşveçûnê alîkar e.
• Tomar kirin û belaş pir hêsan e.

Con

• Ji ber gelek pêkhateyên xwe, FatSecret dikare navîgasyonek dijwar be.

7. Kronometre

Cronometer bernameyek din a windabûna kîloyê ye ku dihêle hûn danekirin, xwarin, û daneyên tenduristiyê bişopînin.

Heman bi sepanên din, ew xwedan taybetmendiyek hejmartina caloriyan a li gel databasa zêdeyî 300,000 xwarinan e. Di heman demê de ji bo bi hêsanî tomarkirina xwarinên ku hûn dixwin şehkerek barcode jî heye.

Kronometer balê dikişîne ser alîkariya we ku hûn vexwarina kêrhatî ya herî çêtirîn peyda bikin dema ku hûn caloriya xwe di bin kontrolê de digirin. Ew heya 82 mîkrofonan dişopîne, ji ber vê yekê hûn dikarin pê ewle bine ku hûn hewceyên vîtamîn û mîneralan ên rojane bicîh tînin.

Her weha hûn gihîştin taybetmendiyek Trends ku di navberek demek taybetî de pêşveçûna we ber bi armancên giraniya we ve nîşan dide.

Taybetmendiyek din a bêhempa ya Kronometerê beşa Snapshots e. Li vir, hûn dikarin wêneyên laşê xwe bar bikin da ku li seranserê rêwîtiya xweya windabûnê bidin hev. Her weha dikare ji sedî rûnê laşê we jî texmîn bike.

Cronometer di heman demê de Cronometer Pro, guhertoyek bernameyê ji bo parêzvan, parêzvan, û rahênerên tenduristiyê bikar tîne.

Wekî din, sepanê forûmek pêşkêşî dike ku hûn dikarin li ser mijarên cûrbecûr xwarinan bi bikarhênerên din re nîqaşên serhêl bikin.

Bername belaş dakêşin. Ji bo vekirina hemî taybetmendiyên wê, hûn ê hewce bibin ku Zêrîn nûjen bikin, ku mehê 5,99 $ an salê 34,95 $ digire.

Pros

• Bi nisbet bi sepanên din, Kronometer dikare bi girîngî bêtir xurekan bişopîne, ku heke hûn hewl didin ku xwarina xureka gişkî ya xwe baştir bikin, kêrhatî ye.
• Kronometer dikare agahdariya pirfireh, di nav de daneyên biyometrîkî mîna asta kolesterol û tansiyonê bişopîne.
• Ew sepanek pir-bikarhêner-heval e. Di heman demê de di malpera wan de tevnvîsek û forûmek heye ku bikarhêner dikarin pirsan bipirsin û di derbarê awayê karanîna wê de agahdariyê bibînin.
• Hûn dikarin daneyên xwarin û çalakiya xwe bi sepan û cîhazên din re, ku FitBit û Garmin jî tê de hene, senkronîze bikin.

Con

• Ji bo ku hûn tevahî sûdê ji vê sepanê bistînin, hûn neçar in ku heqê abonetiyê bidin.

8. Fooducate

Dema ku kirîna kirrûbirra kirîna kiryaran hilbijartinên tendurist dikin ji bo kêmkirina kîloyê pir girîng e, lê ew dikare giran be.

Bikaranîna sepek wekî Fooducate dibe ku ji we re çêtir be ku hûn li hemî hilberên cihêreng ên li firoşgeha firotanê rêve bibin.

Fooducate "şehkerê zad" e ku dihêle hûn barkodek xwarinek şeh bikin û li ser wê, bi rastî û malzemeyên xwarinê, agahdariya berfireh bistînin. Ew dihêle hûn li ser 250,000 barkodên hilberê bikolin.

Aliyek yekta yê şahînera xwarinê ya Fooducate e ku ew we agahdar dike ji malzemeyên ne tendurist ên ku bi gelemperî di hilberan de têne veşartin, wek rûnên trans û syrupa gewr-fruktoza bilind.

Fooducate ne tenê hin taybetiyên xwarinan tîne ber çavê we - her weha navnîşek alternatîfên tenduristtir ên kirînê dide we.

Mînakî, heke hûn celebek taybetî ya mastê ku gelek şekirê zêde lê tê de bikişînin, dê sepandin hin mastên tendurust nîşanî we bide ku li şûna wan biceribînin.

Bername belaş dakêşin. Kirînên li-sepanê ji 0,99 $ dest pê dikin û dikarin heya 89,99 $ jî biçin.

Pros

• Pergala notkirina xwarinê ya Fooducate ji we re dibe alîkar ku hûn li gorî mebestên xweya xweya parêzê hilbijartinan bikin.
• Di nav sepanê de amûrên ku dihêlin hûn şopa adetên xweyên werzîşê û vexwarina caloriyan jî bigirin hene.
• Ger hûn abonetiya mehane bikirin, hûn dikarin hin hilberên alerjenan, mîna gluten skan bikin.

Con

• Her çend guhertoya giştî ya sepanê belaş be jî, hin taybetmendî tenê bi nûvekirinek dravî re hene, di nav de piştgiriya keto, paleo, û parêzên kêm carb, û şopandina alerjen.

9. SparkPeople

SparkPeople dihêle ku hûn bi amûrên şopandina wan ên bikarhêner-heval, xwarinên xwe, giranî, û werzişa xweya rojane têketin.

Databaseya tîrêjê mezin e, zêdeyî 2 mîlyon xwarin tê de hene.

Di bernameyê de şehkarek barkodê heye, û şopandina xwarinên pakêtkirî yên ku hûn dixwin hêsan dike.

Gava ku hûn ji bo SparkPeople-ê têkevin, hûn gihîştin pêkhateya wan a demoyê ya werzişê. Di vê yekê de wêne û vegotinên gelek rahênanên hevpar hene ku hûn piştrast bikin ku hûn di dema rahênanên xwe de teknîkên guncan bikar tînin.

Di heman demê de pergala xalan a ku di SparkPeople de entegre jî heye. Gava ku hûn adetên xwe tomar dikin û armancên xwe digihînin, hûn ê "pûanan" bistînin, ku dikare motîvasyona we zêde bike.

Sepanê belaş daxistin e. Upgrade premium mehê 4,99 $ e.

Pros

• Sepan gihîştina gelek vîdyo û serişteyên temrînê peyda dike.
• Kesên ku sepanê bikar tînin ji bilî civakek serhêl a înteraktîf, xwediyê gotarên tenduristî û tenduristiyê yên SparkPeople in.

Con

• Bernameya SparkPeople hejmarek girîng a agahdariyê peyda dike, ku dibe ku rêzkirin dijwar be.

10. MyNetDiary

MyNetDiary bikarhênerekî-dostane calorie e. Ew gelek taybetmendiyan pêşkêş dike da ku alîkariya mirovan bike ku kîloyan winda bikin û tendurist bimînin.

Bikaranîna Budçeya Rojane ya Calorie ya kesane, ew alîkariya we dike ku hûn şopandina kalorî, xwarin, û kîlobûna xwe bigirin.

MyNetDiary xwedan danegehek ji 845,000 xwarinên piştrastkirî ye, lê heke hûn hilberên bikarhêner-zêdekirî jî tê de, hûn dikarin li ser 1 mîlyon xwarin daneyê bistînin. Di heman demê de ew daneyên li ser 45 xurekan pêşkêş dike.

Sepan rapor, nexşe û îstatîstîkan dide we da ku alîkariya we bike ku hûn xwarin, xwarin, û kaloriyên xwe xuyang bikin.

Di heman demê de ji bo ku hûn xwarinên pakêtkirî dema ku hûn dixwin bi rehetî têkevin şanekek barkodê jî pêşkêş dike.

MyNetDiary her weha sepanek Diaopandina betekir pêşkêşî dike da ku alîkariya kesên bi nexweşîya şekir bike li şopa nîşanên wan, dermanan, xwarin, werziş û glukoza xwînê.

Bername belaş dakêşin. Her weha hûn dikarin ji bo mehê 8,99 $ an salekê 59,99 $ abone bibin.

Pros

• Sepan belaş e.
• MyNetDiary dikare bi sepanên tenduristiyê yên din re, ku di nav wan de Garmin, Apple Watch, Fitbit, û Google Fit, hevaheng bike.
• Di sepanê de ji bo bezîn û rêvekirinê şopînera GPS-ê ya hundurîn heye.

Cons

• Ji bo vekirina hemî taybetmendiyan, hûn ê hewce bibin ku bibin abone.

Rêzeya jêrîn

Onro li sûkê, gelek sepanên kêrhatî hene ku hûn dikarin ji bo piştgiriya armancên xweya kîloyê di 2020-an de bikar bînin.

Gelek ji wan amûrên şopandinê bikar tînin da ku giraniya we, vexwarina xwarinê, û adetên werzîşê bişopînin. Yên din dema kirîna firoşgehê an xwarina li derve rêberiyê ji bo hilbijartina tendurist didin.

Wekî din, di gelek sepanên windabûnê de pêkhateyên ku armanc dikin ku motîvasyona we zêde dikin hene, di nav de piştgiriya civakê, pergalên xalî, û amûrên ku pêşkeftina ku we bi demê re çêkiriye belge dikin.

Her çend gelek feydeyên karanîna sepanên kêmkirina kîloyan hene, lê hin hene hilweşîn. Mînakî, dibe ku hin kes ji bo başbûna derûnî ya wan demjimêr, dorpêç an pirsgirêk bibînin.

Bi gelek sepan û taybetmendiyên berdest, bi çendan ceribandinê biceribînin ku bibînin ka kîjan ji we re çêtirîn dixebite.