10 serişteyên ji bo tasfiyekirina selulîtê

Dilşad

• 1. Zêde hesin bixwe
• 2. Zêdetir fîber bixwe
• 3. Xwarina xwê kêm bikin
• 4. Zêde çaya kesk vexwin
• 5. Ji xwarina pîşesazî dûr bisekinin
• 6. Jehrînan ji holê rabikin
• 7. Qirkirina xwînê teşwîq bikin
• 8. Tetbîqatên laşî bikin
• 9. Kremên dijî-selulît bikar bînin
• 10. Giraniyê kontrol bikin
• Bi temaşekirina vîdyoyê bêtir serişteyan fêr bibin:

Çareseriya serkutkirina cellulite pejirandina jiyanek tendurist e, veberhênana li parêzek bi kêm karanîna şekir, rûn û jehr û her weha di pratîka birêkûpêk a rahênanên fîzîkî de, ku rûn dişewitîne, enerjiya berhevkirî xerc dike û xwîna gera xwînê baştir dike.

Lêbelê, pêdivî ye ku ev şêwaza jiyanê tenê di qonaxa têkoşîna li dijî selulîtê de neyê şopandin, divê ew her dem were pejirandin, da ku hucreya celulîtê çênebe ku xwe dîsa saz bike.

10 qaîdeyên ji bo kesên ku dixwazin celulîtê ji holê rakin ev in:

1. Zêde hesin bixwe

Xwarinên dewlemend ên hesin ji hundur û pê ve selulît ji holê radikin ji ber ku ew gera xwînê çêtir dikin, mîqyara xurek û oksîjena şaneyan zêde dikin. Hin mînakên hanê çêlek, çîkolata tarî, toza kakao, sebzeyên pelên kesk tarî yên mîna kelemşîrê ne. Xwarinên din ên dewlemend bi hesin nas bikin.

2. Zêdetir fîber bixwe

Vexwarina bi rêkûpêk xwarinên dewlemend-fîber, wekî fêkî û sebzeyên xav, karê rûvî baştir dike, dibe alîkar ku laş paqij bibe û çerm xweşiktir bibe. Wekî din, fîber têrbûna mezintir peyda dikin, şehwetê kêm dikin, ku ev yek jî dibe alîkar ku giraniyê kontrol bike, ji ber ku qelew kêmtir tê vexwarin.

Hin vebijarkên xwarinên dewlemend ên fîber, fêkî, sebze, mîlyon, birincê qehweyî, fasûlî û fêkiyên hişkkirî, û her weha tovên flax, don û dara genim in, mînak.

3. Xwarina xwê kêm bikin

Xwê dibe sedema ragirtina şilavê, ji bo sazkirin an xirabkirina selulîtê. Ji ber vê yekê tê pêşniyar kirin ku rojane herî zêde 5 mg xwê bête vexwarin, ku bi rojê re 1 çaydank tê û ji bo vê yekê, divê hûn xwê bi biharatan biguherînin, Mînak, gihayên aromatik, lîmon an rûnê zeytûnê. Hin serişteyan bigerin da ku hûn xwê kêm bikin.

4. Zêde çaya kesk vexwin

Di çaya kesk de katekîn hene, ku ji ber bandora wê ya şûştin ji bo têkoşîna li dijî ragirtina şilavê pir baş in û divê rojane 750 ml bê şekir bê vexwarin.

Seriştek baş ev e ku meriv çaya kesk amade bike û têxe nav şûşeyek da ku meriv bikaribe wê bi kar bîne, dibistan an zanîngehê ku bi roj vexwarina xwe wekî cîgir ji bo avê an jî wekî pêvek. Feydeyên çaya kesk kifş bikin.

5. Ji xwarina pîşesazî dûr bisekinin

Di xwarina pîşesazî ya cemidî de naverokek zêde ya sodyûm û madeyên din hene ku dibe sedema ragirtina şilavê, ku bi zêdebûna selulîtê ve têkildar e.

Wekî din, dibe ku xwarinên xwaringehê bi baharatên hazir an pêvekên din ên xwarinê hatibin amadekirin, ku divê ew jî di têkoşîna li dijî selulîtê de werin hiştin.

Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku hûn çêtirîn xwarina xwerû bixwin, û kengê ku gengaz be, qutîkek firavînê bigirin ser kar an dibistanê, ji ber ku wê hingê hûn pê dizanin ku hûn çi dixwin û hûn dikarin encamên çêtir bi dest bixin.

6. Jehrînan ji holê rabikin

Ji bo ku jehrên ji laş bêne rakirin tê pêşniyar kirin ku pir av an şilavên wekî ava fêkiyan an çaya bê şîrîn vexwin. Ava vexwarinê ya kelemê rîsipiyek baş e ku laş paqij bike, xweşikbûnê zêde dike. Bibînin ka meriv ji bo jehrîkirinê ava kesk amade dike.

7. Qirkirina xwînê teşwîq bikin

Bi teşwîqkirina gera xwînê, zêdetir oksîjen digihîje şaneyan û fonksiyona çêtir a pergala lîmfê heye. Ji bo baştirkirina gerguhêzê pêdivî ye ku hûn bi rêkûpêk werzîşê bikin an jî masajek pûlek bikin.

Bi rastî, çerm bi kremek exfoliationê ya baş ve şûştin, şaneyên mirî ji holê radike û dorpêçê teşwîq dike, di têkoşîna li dijî celulîtê de kêrhatî ye. Fêr bibe ka meriv çawa çêlekek xwemalî çêdike.

8. Tetbîqatên laşî bikin

Hînkar metabolîzmayê zûtir dikin, gera dewrê çalak dikin, rûnan dişewitînin û jehrikan ji holê radikin, ji ber vê yekê divê ew bi rêkûpêk werin kirin.

Ji ber vê yekê, yên ku dixwazin giraniya xwe biparêzin divê heftê 3 caran kêmtirîn 1 demjimêr werzîşê bikin, û heke hûn dixwazin giraniya xwe winda bikin, divê hûn rojane 60 heya 90 hûrdem werzîşê bikin.

9. Kremên dijî-selulît bikar bînin

Kremên dijî selulîtê bi malzemeyên ku li dijî rûnê heremî şer dibe alîkar, û gera xwînê çêtir dike tê çêkirin.Du nimûneyên baş gela kêmkirina antî-selulît in, ji Bio-Médicin û Cellu kremê dijî-selulît.

10. Giraniyê kontrol bikin

Piştî gihîştina giraniya îdeal, girîng e ku meriv parêzek têr biparêze û venegere ser adetên kevn.

Bi vî rengî, heftê carek hûn dikarin bi hejmarek zêde kalorî an rûn rûnek bixwin, lêbelê, heke hûn rojane wusa bixwin, hûn dikarin dîsa giran bibin û hemî encamên ku hatine bidest xistin winda bikin.

Bi temaşekirina vîdyoyê bêtir serişteyan fêr bibin: