4 Sedemên Mezin Ji Bo Xwarina Sushi

Dilşad

• Jina ducanî dikare suşî bixwe?

Sushi celebek amadekirinê pir saxlem e ji ber ku ew bi kevneşopî sorkirinê naxe nav û girtina masiyan zêde dike, awayê herî populer ji bo xwarina gihayê behrê, ku bi fîber û jod dewlemend e û ji ber vê yekê, 4 sedemên sereke yên xwarina sûsî :

1. Ma rûnên xirab tune ji ber ku sûşî bi kevneşopî xwarina sorkirî nagire nav xwe;
2. Bi omega 3 dewlemend e, di masiyên xav de heye, ku gera xwînê hêsan dike û pêşî li nexweşiya dil digire;
3. Destûrê dide mezaxtina behrê ku dibin alîkar da ku laş were jehr kirin, ji bilî wan fîber, kalsiyûm, hesin û potasiyûm hene. Li vir bêtir feydeyan bibînin.
4. Hin perçeyên sushi di wan de hene pêkhateya fêkiyan, çavkaniyek baş a vîtamîn û mîneralan çi ye;

Lêbelê, ji bo ku ev amadekarî tendurist bimîne girîng e ku meriv pir sosê şoyo bikar neyne, ji ber ku pir xwêya wê heye û dikare zêdebûna tansiyona xwînê, ragirtina şilavê û çêbûna kevirên gurçikan bide alî.

Wekî din, divê ji miqdarên sosên ku li perçeyên sushi hatine zêdekirin ji ber ku ew bi gelemperî ji hêla şekir ve dewlemend in ve were hiştin û ev jî ew e ku bi taybetî xwarin çêdibe ku bibe calorîk.

Jina ducanî dikare suşî bixwe?

Di dema ducaniyê de xwarina sûsî nayê pêşniyar kirin ji ber ku xwarinên xav bi îhtîmaleke mezin dibin sedema jehrîbûna xwarinê, ku ev bûyerên vereşîn û zikêşê çêdike, veguhastina xurekan a pitikê dixe xeterê û bi vî rengî dikare pêşveçûna pitikê xirab bike.

Wekî din, di heman demê de ji ber ku dema şîrdanê şûştiye bixwin jî dilşewat dibe ji ber ku heke dayik jehrîbûna xwarinê hebe dibe ku di hilberîna şîrê de ji ber zuhabûnê kêm bibe, bi vî rengî pêşî lê tê girtin ku pitik bi bandor şîrdanê bide.

Wekî din, sedemek din ku nayê pêşniyar kirin ku di ducaniyê de xwarina sûşî were xwarin ji ber îhtîmala qirêjbûna bi toksoplazmozê ye, dema ku jin bê parastin tune, ji ber ku ew xwarina xav e. Zêdetir bixwînin li: Her tiştê ku hûn dikarin bikin da ku hûn di ducaniyê de toksoplazmoz negirin.