3 Bendavên Potansiyel ên Qehweya Bermîl

Dilşad

• 1. Di xurekan de kêm e
• 2. Di rûna têrbûyî de zêde
• 3. Dibe ku asta kolesterolê we bilind bike
• Divê kesek qehweya Bulletproof vexwe?
• Rêzeya jêrîn

Qehweya gulebar vexwarinek qehweya kaloriyî ye ku tê xwestin şûna taştê biguheze.

Ew ji 2 kevçîyên (470 ml) qehwe, 2 kevçîyên kevçîyan (28 gram) rûnê rûnkirî, rûnê xwêkirî û 1-2 tebeqeyên (15-30 ml) rûnê MCT-ê di blenderê de tevlihevkirî pêk tê.

Ew di destpêkê de ji hêla Dave Asprey, afirînerê parêza gulebar ve hate pêşve xistin. Qehweya ku ji hêla pargîdaniya Asprey ve hatî hilberandin û firotan tê îdia kirin ku ji mykotoxînan tune. Lêbelê, tu delîl tune ku ev rewş e.

Qehweya gulebar, bi taybetî di nav parêzvanên paleo û kêm-carb de, zêde populer bûye.

Her çend carinan vexwarina qehweya Bulletproof bêserûber be jî, ew ne pêşniyar e ku hûn wê rojane bikin.

Li vir 3 kêmasiyên potansiyel ên qehwa Bulletproof hene.

1. Di xurekan de kêm e

Asprey û pêşvebirên din pêşnîyar dikin ku hûn her sibe li cihê taştê qehwa Bulletproof bixwin.

Her çend qehwa Bulletproof gelek rûn peyda dike, ku şehweta we kêm dike û enerjiyê peyda dike, ew di çend xurekan de kêm e.

Bi vexwarina qehwa Bulletproof, hûn li şûna xwarinek bihurbar bi cîgiriyek belengaz diguherin.

Gava ku rûnê goşt-têr hin asîdê linoleîk (CLA), butyrate, û vîtamînên A û K2 yên hevgirtî vedigire, rûnê trîglîserîdê-zincîra navîn (MCT) rûnek safîkirî û pêvajoykirî ye ku xwediyê xurekên bingehîn nîne.

Heke hûn rojê sê xwarinê dixwin, li şûna taştê bi qehweya Bulletproof dê muhtemelen xwarina xureka weya tevahî bi qasî yek ji sisiyan kêm bibe.

BERHEVKIRINÎ Pêşkêşkerên qehwa Bulletproof tewsiye dikin ku hûn li şûna taştê bixwin wê vexwin. Lêbelê, kirina vê yekê dê bi tevahî barê xwarina parêza we kêm bike.

2. Di rûna têrbûyî de zêde

Qehweya gulebar di rûnê têrbûyî de pir zêde ye.

Gava ku bandorên tenduristiyê yên rûnên têrnebar nakok in, gelek pisporên tenduristiyê bawer dikin ku vexwarina zêde ji bo gelek nexweşiyan faktoriyek mezin a xetereyê ye û divê ji wan were dûrxistin ().

Her çend hin lêkolînan girêdana zêde ya rûna têrbûyî bi zêdebûna rîska nexweşiya dil ve girêdidin, lê yên din ti girêdanên girîng nabînin ().

Lêbelê, pir rêwerzên fermî yên xwarinê û rayedarên tenduristiyê mirovan şîret dikin ku xwarina xwe bi sînor bikin.

Gava ku rûnê têrbûyî dema ku di mîqdarên maqûl de were vexwarin dikare bibe beşek parêzek tendurustî, dibe ku ew di dozên girseyî de zirar be.

Heke hûn ji rûnê têrbûyî an ji asta kolesterolê bilind bi fikar in, bifikirin ku vexwarina qehwa Bulletproof - an bi tevahî jê dûr bigirin.

BERHEVKIRINÎ Qehweya guleparêz di rûna têrbûyî de pir e. Her çend bandorên wê yên tenduristiyê pir bi nîqaş in û bi zexmî ne hatine saz kirin, lê rêwerzên fermî hîn jî pêşniyar dikin ku vexwarina rûnê têr tine.

3. Dibe ku asta kolesterolê we bilind bike

Gelek lêkolîn li ser parêzên kêm-carb û ketogenîk, ku pir caran di rûn de pir in - hatine kirin û dibe ku qehweya Bulletproof jî hebe.

Piraniya vê lêkolînê piştrast dike ku ev parêz asta weya kolesterolê ya tevahî û LDL (xirab) zêde nakin - bi kêmasî di navînî de (3).

Di nav feydeyên din de, dema ku kolesterolê HDL (baş) we radibe (trîglîserîd û giraniya we kêm dibe).

Lêbelê, dixuye ku rûn bi taybetî di bilindkirina asta kolesterolê ya LDL de bandor e. Lêkolînek li ser 94 mezinên Brîtanî diyar kir ku xwarina rojane 50 gram rûnê 4 hefteyan ji xwarina miqdarek wekhev rûnê gûzê an rûnê zeytûnê asta kolesterolê LDL zêdetir kir.

Lêkolînek din a 8-heftî ya li mêr û jinên swêdî yên xwedî kîloyên zêde, dît ku rûnê kolesterolê LDL bi% 13, li gorî qamça qamçiyan, bilind kir. Lekolînwanan texmîn kir ku ew dikare bi avahiya xweya qelew re tiştek hebe ().

Her weha, di hişê xwe de bimînin ku her kes bi heman rengî bersivê nade parêzek pir-rûn. Hin kes di kolesterolê tevahî û LDL de, û herweha nîşanên din ên rîska nexweşiya dil de zêdebûnên berbiçav dibînin ().

Ji bo kesên ku pirsgirêkên wan ên kolesterolê hene dema ku di parêzek kêm-carb an ketogenîk de ne, yekem tiştê ku bikin ev e ku hûn ji vexwarina zêde ya rûn rûnin. Di nav vê de qehweya Bulletproof jî heye.

BERHEVKIRINÎ Dietikên rûn û ketogenîk ên ku di rûna têrbûyî de pir heye dibe ku li hin kesan asta kolesterolê û faktorên din ên rîska nexweşiya dil zêde bike. Ji bo kesên ku astên wan bilind in, çêtirîn e ku ji qehwa Bulletproof dûr bisekinin.

Divê kesek qehweya Bulletproof vexwe?

Hemî tiştên ku têne hesibandin, qehwa Bulletproof dikare ji bo hin kesan bixebite - nemaze yên li dû parêza ketogenîk in ku asta kolesterolê wan zêde nîne.

Dema ku li kêleka parêzek tendurust tê vexwarin, qehwa Bulletproof dikare alîkariya we bike ku hûn giran bibin û asta enerjiya xwe zêde bikin.

Ger hûn fêr bibin ku vê vexwarina sibehê xweşhalî û qalîteya jiyana we baştir dike, dibe ku ew hêjayî barkirina xwarina hêja ye.

Tenê ji bo ku ewle bimîne, heke hûn qaweya Bulletproof bi rêkûpêk vedixwin, divê hûn marqeyên xwîna xwe bipîvin da ku hûn rîska nexweşiya dil û mercên din zêde nekin.

BERHEVKIRINÎ Qehweya bêserûber dibe ku ji bo hin kesan tendurist be, bi şertê ku hûn wê wekî beşek parêzek hevseng bixwin û asta kolesterolê ya wê zêde nebe. Dibe ku ew bi taybetî ji bo kesên ku keto parêz dixwin balkêş be.

Rêzeya jêrîn

Qehweya gulebar vexwarinek qehweya pir-qelew e ku wekî şûna taştê tê armanc kirin. Ew di nav kesên ku parêzek ketogenîk dişopînin populer e.

Dema ku ew dagirtin û enerjîk-xurtkirin e, ew bi gelek kêmasiyên potansiyel re tê, di nav de xwarina tevhev a kêmkirî, kolesterolê zêde, û astên bilind ên rûnê têrbûyî.

Dîsa jî, qehwa Bulletproof dikare ji bo wanên ku asta kolesterolê wan zêde nîne, û her weha ji wan kesên ku parêzek kêm-carb an ketogenîk dişopînin ewledar be.

Heke hûn dixwazin ceribandina qehwa Bulletproof bikin, çêtirîn e ku hûn bi peydakiroxê tenduristiya xwe re bişêwirin da ku marqeyên xwîna we werin kontrol kirin.