5 Serişteyên Ji Bo Pêşîlêgirtina Wendabûna Por

Dilşad

• Meriv çawa rê li ber windabûna por digire
• 1. Heftê kêmî caran porê xwe bişon
• 2. Xwarina tendurist
• 3. Por bi tevahî bişon
• 4. Dema ku hûn di hemamê de ne porê xwe girêdin
• 5. Tenê gava porê we zuwa be kilît bikin
• Kengê biçin bijîşk

Ji bo pêşîgirtina li windabûna por girîng e ku hûn xwediyê parêzek bi tendurist û hevseng bin û xwe ji şûştina porê xwe her roj dûr bigirin, mînakî. Wekî din, tête pêşniyar kirin ku muayeneyên birêkûpêk werin kirin da ku rewşa giştî ya tenduristiyê were kontrol kirin, ji ber ku windabûna por dikare pir caran bi guhertinên hormonî re têkildar be, mînakî. Bibînin ka sedemên sereke yên windabûna por çi ne.

Wekî din, girîng e ku meriv fêr bibe ku meriv stres neke û bi rêkûpêk werzîşê bike ji ber ku ev gera xwînê çêtir dike û, di encamê de, por bihêztir dibe û li ber ketinê liberxwe dide. Her weha girîng e ku meriv eşkere bike ku windabûna por di mehên pêşîn ên şîrdanê de, piştî emeliyatê û di rewşa nexweşiyên hormonî de hevpar e, girîng e ku hûn bi bijîşk bişêwirin da ku dermankirina guncan were destpê kirin. Hin dermanên malê yên ji bo windabûna por bibînin.

Meriv çawa rê li ber windabûna por digire

Windabûna porê dikare bi hin pîvanan were asteng kirin, wekî:

1. Heftê kêmî caran porê xwe bişon

Ne hewce ye ku her roj por bişon, ji ber ku girîng e ku hûn rûnê rûnê xwezayî yê porê biparêzin ku têlan biparêzin. Lêbelê, dema ku rûnbûn zêde be an jî dema ku ji ber pratîka çalakiyên fîzîkî gelek xwêdan hebe, tê pêşniyar kirin ku hûn porê xwe bi rêkûpêk bişon da ku têl xurt bibin û li hember ketinê berxwedan.

Ya îdeal ev e ku hûn porê xwe her dem qirêj bin, heftê di navbera 2 heya 3 caran bişon, lêbelê ev dem dikare ji mirovek bi mirovek cûda bibe. Rêwerzên gav bi gav binihêrin da ku porê xwe bi rêkûpêk bişon.

2. Xwarina tendurist

Ji bo xurtkirina koka porê, pêşîgirtina li windabûna porê parêzek dewlemend bi vîtamîn û mîneral e. Lêbelê, vexwarina pêvekên vîtamîn divê ji hêla parêzvanek ve were rêve kirin, ji ber ku bi heman rengî ku kêmbûna vîtamînan dibe sedema pora porê, zêde jî heman encam heye, her çend ev sedem pirtir e. Ji bo xurtkirina porê xwe xwarinên herî guncan kifş bikin.

3. Por bi tevahî bişon

Girîng e ku mirov por bi tevahî bişon, şampuan û kondansatorê bi tevahî ji holê rabikin. Hebûna bermahiyên li ser rûvî dikare bibe sedema rûnbûnek bêtir û pêşve çûyîna porê.

4. Dema ku hûn di hemamê de ne porê xwe girêdin

Dema ku krem ​​an nermker tê danîn xweş e ku meriv di şûştinê de bête girêdan, lewra dema ku ew zuwa dibe ku por pir zêde têkel nebe û li têlan an ketinê veqetînek çêdibe. Wekî din, girîng e ku meriv pêşîn pêşiyan veke û reh paşiya xwe bihêle, ev yek jî rê li ber wendabûna porê digire.

5. Tenê gava porê we zuwa be kilît bikin

Pinning porê ku hê jî şil an şil e dikare bibe sedem ku root zirarê bibîne, favoriya ketinê bike. Ji ber vê yekê, heke hûn dixwazin an hewce ne ku porê xwe kil bikin, girîng e ku hûn bisekinin heya ku ew bi tevahî hişk bibe.

Kengê biçin bijîşk

Mîna por dikare ji ber çend rewşan pêk were, mînakî stres an guherîna avhewa. Lêbelê, dema ku domdar an dema ku rojane gelek mû winda dibin, girîng e ku hûn bi bijîşkek gelemperî an dermatolojîstek bişêwirin da ku ceribandin bêne kirin û sedem bêne destnîşankirin, ji ber ku dibe ku encama hin nexweşiyan be, guherîn an bersiva hormonî hin dermankirin, mînakî.