5 Rêbazên Nûvekirina Vatîsyona Xwe

Dilşad

• Xwedî Planek Derketinê bin
• Pir Kêmtir Têkeve
• Berde Bagage Behind
• Relax Rec Rûniştin
• Bişkînin Tradition
• Nirxandin ji bo

Xwedî Planek Derketinê bin

Getty

Erê, hûn dikarin bêhnvedanê ji xebatê bigirin bêyî ku hûn xem bikin ka di dema nebûna we de dê çi tevlihevî li ser maseya we bikeve. Veşartî ev e ku hûn ji serok û hevkarên xwe ji bo danîna pêşîniyan alîkariyê bixwazin befor hûn derdikevin, û dema ku hûn dûr in barê xebata xwe birêve dibin. Bawer bin, daxwazên wusa dê li ser behremendiyên we xirab nebêjin-bi rastî, lêkolînek Dibistana Karsaziya Harvard dît ku lêgerîna alîkariyê we dixuye zêde jêhatî ji hevkaran re, ne kêm.

Pir Kêmtir Têkeve

Getty

Di dema betlaneyê de "detoxek dîjîtal" a bêtelefon, sifir-ekran, bê e-name ji bo pir kesan ne pratîkî ye. Wusa got, heke hûn wekî sêyeka hemî Amerîkîyan- bibînin ku kontrolên serhêl dijwartir dike ku hûn dema ku hûn li derveyî ofîsê ne li ser kar nefikirîn, bifikirin ku ji xwe re sînorek saz bikin. Biceribînin ku rojê saetek ji bo karanîna teknolojiyê ya girêdayî kar destnîşan bikin. Her weha hûn dikarin ji adetên xweyên elektronîkî yên adetî bisekinin û bala xwe bidin ser karanîna elektronîk bi awayên ku we nêzî malbata we dike: Ji kurê xwe bipirsin ku di dawiyê de nîşanî we bide ka meriv çawa dileyize. MinecraftMînakî, an jî çend pirtûkên nû li ser tableta xwe bar bikin da ku di dema çîrokê de bixwînin.

Ma hûn li cîhek digerin ku hêja ye ku ji bo teknolojiyê dev jê berde? Li Spa Escapes bigerin: 10 Otêlên Mezin ji bo Piçek R & R.

Berde Bagage Behind

Getty

Hûn ne li seranserê welêt geriyan tenê ji bo ku hûn bi birayê xwe re li ser siyaseta wîya niqaş bikin. Dema ku hûn rêwîtiya xwe plansaz dikin, e-nameyek komê bişînin (an endamê malbata xweya herî dîplomatîk bişînin) da ku ji her kesî bipirse ku ji mijarên dilşewat dûr bikevin (mînak, mijara rûpela pêşîn du jour, rastiya ku hûn hîn jî xwedî ne 'dapîrek teslîm nekir]. "Wekî tiştek ku xizmên we neheqiyê dikin nekin, an na ew dikarin xwe biparêzin," Akin pêşniyar dike. Di şûna wê de, wekî hewildanek komê pêşkêş bikin: "Ji wan re bêjin, 'Ji bo ku her kes serdanek mezin hebe, em ji van tiştan dûr bisekinin.'"

Relax Rec Rûniştin

Getty

Xemgîniya rojane ya li salona firokexaneya we dikare fraksiyonê ji rêwîtiya betlaneyê dûr bixe. Û her çend hûn nikaribin lêçûnek bi tevahî rastdar bikin, hûn dikarin tenê bi dîtina cîhek di termînalek gemar de nervên xwe aram bikin: Lêkolîn nîşan didin ku rûniştin, an jî pişta xwe spartin ger hûn berê rûniştin, dikare bibe alîkar ku hestên fikar an hêrsê aram bike. , dibêje W. Robert Nay, Ph.D., hevkarê klînîkî yê psîkiyatriyê li Dibistana Bijîşkî ya Georgetown û nivîskarê Pirtûka Karûbarê Rêveberiya Hêrsbûnê.

Bişkînin Tradition

Getty

Dîtin Nutcracker, beşdarî partiya salane ya latke, serdana Dapîra ji bo Cejna Sersalê… kevneşopî betlaneyan taybetî dikin. Lê lê zêde kirina derketinek nû di nav tevliheviyê de îsal dibe ku hûn û xortê we ji nêz ve hest bikin, lêkolînek nû hate dîtin. Li gorî lêkolînerên li Zanîngeha Dewletê ya New Yorkê, Stony Brook, zewacên ku çalakiyên nû diceribînin ji yên ku di şevên dîrokan de bi "eynî kevn" disekinin zêdetir evîndar dibin. Ji ber vê yekê pêş de herin û wê hefteya heli-ski-yê ku we hem xeyal dikir-an jî tenê rêwîtiyek rojî li bajarekî nêz bikin-û pirtûka çirûskan temaşe bikin. (Pêşniyaz dike? Yek ji van 5 Rêwîtiyên Hêjahî yên Pirtûkê Pirtûkan bikin ku Vê Zivistanê Bikin.)

Nirxandin ji bo