5 Workouts Ana de la Reguera Bêyî Jiyan Nabe

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Şanoger Ana de la Reguera bi salan e ku li welatê xwe Meksîkayê xweş dike, lê naha ew temaşevanên Amerîkî jî germ dike. Ji hêla mêran ve li seranserê Dewletên Yekbûyî herî baş wekî yek ji keşîşxaneyên herî seksî di komediya ekrana mezin de tê zanîn Nacho Libre, wê di heman demê de rolên bîranîn jî girtiye Cowboys & Aliens bi Harrison Ford, Cop Out bi Bruce Willis, û rêzefîlma hit a HBO Rojhilatabound & Down.

Bedewiya Meksîkî tewra peymanek CoverGirl-a pir-mîlyon dolarî îmze kir da ku bibe yek ji rûyên wan ên fermî, ku li kêleka hev be. Drew Barrymore û Queen Latifah-ku teqez me gotibû, muy caliente!

Ligel hemî dengbêjên li dora stêrka seksî û balkêş, me nikarîbû meraq bikin ka ew çawa di nav kariyerek wusa mijûl de di şeklek wusa mezin de dimîne. Welê, tiştek bê guman e ... de la Reguera hez dike ku tiştan tûj li hundur û derveyî salona sporê bigire.

"Pir girîng e ku hûn tiştek ku hûn jê hez dikin bikin û ku ew her roj ne yek be da ku hûn aciz nebin," wê dibêje. "Ez zêdetirî demjimêrek ji bo xebitandinê derbas nakim. Ez tercîh dikim ku bêtir bixebitim, û bi vî rengî ew hîs nake ku ew her dem digire an beşek mezin a roja min e."

Lîstikvana biyanî ji sodayê re nabêje û fîberê dike beşek mezin ji parêza xwe ya rojane, û her weha bi mucho H20 re hîdrote dimîne.

De la Reguera dibêje, "Ez cixareyê nadim û ne vedixwim - carinan tenê şerab - û ez xewek xweş distînim."

Lê ew ji bo werzîşê çi dike ku laşê bangîn bistîne? Bixwînin da ku ji pênc stêrkên ku ew bêyî wê nikaribe qoçek ji stêrkê bistîne!

1. Tenîs. "EZ evîn tenîs dilîzin, "de la Reguera dibêje." Ji bo min ev ne xebatek e, lê çalakiyek derveyî dersê ya xweş e ku ez bi hevalan re dikim da ku ew hîs neke ku ez dixebitim. "

2. Dimeşin. Lîstikvan dibêje: "Ez hewl didim ku heftê herî kêm sê caran 40 hûrdem an saetek bimeşim." "Ez wiya li salona werzîşê ya li ser tîrêjê dikim, an jî ez diçim derve meşîn."

3. Reqs. "Ez di ciwaniya xwe de balletê dikim, ji ber vê yekê ez ji dansê hez dikim ku ez niha jî dikarim," ew dibêje.

4. Perwerdehiya hêzê. "Ez bi taybetî ji hilkişîna giran hez dikim da ku dest û pişta xwe xweş bikim," de la Reguera dibêje.

5. Squat. "Squats werzîşek din a baş e ku ez jê hez dikim ku bi rastî ling û qûna we xweş dike," ew dibêje. "Zêdekirina giraniyan li rûtîna min bi rastî encaman çêtir dike!"

Nirxandin ji bo