Torticollis: ji bo êş sivik bike çi bike û çi bigire

Dilşad

• 1. Bedena xwe ber bi pêş ve bikişînin
• 2. Pêl masûlke bikin
• 3. Fîzyoterapî
• 4. Masaj û tepisandin
• 5. Dermanên ji bo stûyê hişk
• Kengê biçin bijîşk
• Torticollis çi ye
• Nîşaneyên Torticollis
• Tortikolîs çiqas dom dike?
• Çi dibe sedema stûyê stûr
• Meriv çawa êşa serî radike

Ji bo dermankirina tortîkolîs, ji holê rakirina êşa stûyê û ku hûn dikarin serê xwe bi serbestî bilivînin, hewce ye ku hûn bi têkçûna bêhemdî ya masûlkeyên stûyê şer bikin.

Tortîkolîsên sivik tenê bi karanîna zexmek germ û masajek gerdûnî ya nerm dikare bête hilanîn, lê dema ku tortîkolîs dijwartir be û sînorkirina stûyê aliyek mezin be, hin teknîkên taybetî dikarin werin bikar anîn.

Dermankirina xaniyek hêja ji van gavên jêrîn pêk tê:

1. Bedena xwe ber bi pêş ve bikişînin

Tenê lingên xwe ji hev belav bikin û laşê xwe ber bi pêş ve bibin, serê xwe daleqandî bihêlin. Armanc ev e ku serî û çek pir lewaz bibin, û divê hûn bi qasî 2 hûrdeman di wê rewşê de bimînin. Ev ê bibe sedem ku giraniya serî wekî pendûlekê tevbigere, ku dê valahiya di navbera vertebra cervical de zêde bike û spasma masûlkeyên stûyê kêm bike.

Meriv gengaz e ku meriv serê xwe bi tevgerên piçûk ber bi aliyek û yê din ve bikişîne, tenê ji bo ku hûn masûlkeyên şane û stû rehet bibin.

2. Pêl masûlke bikin

Ev teknîk pêk tê ku bi tilikê beşa navîn a masûlkeyê ku 30 çirkeyan êşandî ye bişoxilîne. Paşê beşa ku masûlk dest pê dike, li paş stûyê, 30 saniyeyên din jî bikişînin. Di dema vê beşê dermankirinê de hûn dikarin bisekinin an rûnin û serê xwe ber bi pêş ve bidin.

3. Fîzyoterapî

Hûn hewce ne ku stûyê xwe dirêj bikin û ji bo vê yekê divê hûn teknîkî bi navê enerjiya masûlkeyan bikar bînin. Ev ji danîna dest (li tenişta bi stûyê hişk) li ser serî û pêkanîna hêzê bi xistina serî li hember destan pêk tê. Vê hêza xwe 5 saniyeyan ragirin û rehet bibin, 5 saniyeyên din jî bêhna xwe vedin. Vê tetbîqatê 4 carên din jî dubare bikin. Hêdî hêdî dê dorhêla tevgerê zêde bibe.

Vê vîdyoyê diyar dike ka ev tetbîqat çawa pêk tê:

Ger, piştî qedandina tetbîqatê, hîn jî sînorkirina tevgerê heye, hûn dikarin biçin aliyê dijberî. Ev tê vê wateyê ku ger êş li milê rastê be divê hûn destê xwe yê çepê bavêjin serê xwe û serê xwe bipelixînin da ku destê xwe bişkînin. Wê hêza xwe bêyî ku serê xwe 5 saniyeyan bilivîne biparêzin û dûv re 5 saniye din jî bêhna xwe vedin. Wê hingê ew ê masûlkeyê li milê çepê dirêj bike, ya ku bandor lê dike ye.

4. Masaj û tepisandin

Theengê heya guh masaj bikin

Kompresek an qesek germ li herêmê bidin

Bikaranîna stûyê xwe bi karanîna rûnê şîva şêrîn an hin kremê şilker jî rêyek baş e ku êş û nerehetî kêm bike. Pêdivî ye ku masaj li ser mil, stû, stû û serê were kirin, lê divê tenê di dawiya dermankirinê de bête kirin, piştî ku hûn rahênan û teknîkên berê hatine diyar kirin kirin.

Pêdivî ye ku masaj pir xurt neyê kirin, lê hûn dikarin kefa destê xwe hinekî li masûlkeyên stûyê, ber bi milên ber bi guhan ve bikişînin. Kasa piçûk ên silikonî, ku di hundurê xwe de valahiyek çêdike jî dikare were bikar anîn, bi zextek hindik ku xwîn zêde bibe û vebûna şaneyên pişikê.

Di dawiyê de, hûn dikarin li ser stûyê zexmek germ bidin, û wê hiştin ku bi qasî 20 hûrdeman tevbigere.

5. Dermanên ji bo stûyê hişk

Dermanên ji bo tortîkolîs tenê piştî şîreta dixtor divê bêne bikar anîn û bi gelemperî rûnên dij-enflamatîf ên wekî Cataflan, hebên rehetsazê masûlkeyan an dermanên dijî-spasmodîk, mînak Ana-flex, Torsilax, Coltrax an Mioflax tê de hene. Serlêdana pekek wekî Salompas jî stratejiyek baş e ku zûtir tortîkolîs sax bibe. Dermanên din bibînin ku hûn dikarin ji bo dermankirina stûyê hişk bikar bînin.

Di heman demê de ev derman ji bo kesên bi tortîkolên spazmodîk, ku celebek tortîkolîs e ku dubare di çend endamên heman malbatê de dubare dibe, tê pêşniyarkirin.

Kengê biçin bijîşk

Torticollis bi gelemperî piştî 24 demjimêrên pêşîn çêtir dibe, û dibe ku ji 3 rojan heya 5 rojan dom bike. Ji ber vê yekê, heke ku stûyê hişk ji 1 hefteyê zêdetir şîfayê bigire an heke nîşanên wekî tingling, windabûna hêzê di mil de xuya dike, heke hûn nefes kişandin an qurimandinê dijin, tayê an ku hûn nekarin mîz û devokan kontrol bikin, divê hûn li alîkariya bijîşkî bigerin.

Torticollis çi ye

Tortîkolîs têkçûna bêhemdî ya masûlkeyên stûyê ye ku ji ber helwesta nebaş dema xewê an dema bikar anîna komputerê, ji bo nimûne, dibe sedema êşê li tenişta stûyê û dijwariya çûyîna serî. Ew gelemperî ye ku mirov bi tortîkolîs şiyar dibe û zehmetiyê dikişîne stû, lê di hin rewşan de masûlk ew qas asê ye ku mirov nikare stûyê her du aliyan bar bike û dikare mîna 'robotek' bimeşe, mînak.

Kontrakturek tûj a di orta piştê de dikare bi 'torticollis' jî were tevlihev kirin, lê ev senifandin ne rast e ji ber ku torticollis tenê di masûlkeyên stûyê de çêdibe, ji ber vê yekê di navîniya paşîn de tortîkolîs tune. Di vê rewşê de, ew pişkokiya masûlkeyên di nîvê piştê de ye ku di heman demê de bi dermanên di forma heban, melzemeyan, salompas de, ji bilî tengasiyê û pêlên germ, dikare were derman kirin.

Nîşaneyên Torticollis

Nîşaneyên tortîkolîs bi taybetî êşa stûyê û tevgera serî ya bi sînor heye. Wekî din, dibe ku ew jî çêbibe ku yek mil ji ya din bilindtir e, an jî rû asîmmetrîk e, serê serê aliyekê û çengek aliyek din.

Ew gelemperî ye ku nîşanên torticollis serê sibehê ji ber rewşa nebaş a serî dema xewê xuya dikin, lê ew jî piranî piştî çûyîna salona sporê ji ber tengasiya zêde ya li stûyê çêdibe, abdomînalan bi xeletî dikin, ji ber cûdahiyên girîng û ji nişkê ve di germahiyê de, an jî di qeza de, mînakî.

Wekî din, hin pitik ji berê de bi tortîkolîs têne dinê, ji ber vê yekê dibe ku ew serê xwe nedin aliyekê, her çend di wan de êşên êşê tune. Di vê rewşê de, ew rewşek ku jê re têjikên zikmakî tê gotin. Ger zarokê / a we bi tortîkolîs ji dayik bûye, bixwînin: Tortîkolîzma zayînî.

Tortikolîs çiqas dom dike?

Bi gelemperî tortîkolîs herî zêde 3 rojan dom dike, lê ew dibe sedema gelek êş û nerehetiyê, jiyana rojane ya kesê bandor bandor dike. Danîna kompresên germ li stûyê û qebûlkirina stratejiyên ku me li jorê diyar kir tê pêşniyar kirin ku tortîkol zûtir were baş kirin.

Çi dibe sedema stûyê stûr

Pir gelemperî ye ku mirov bi tortîkolîs şiyar dibin, lê ev guherîn di rewşa serî de jî dikare ji ber:

• Pirsgirêkên zayînî, wekî dema ku pitik bi tortîkolên zayînî ji dayik dibe, pêdivî bi dermankirinê heye, carinan jî emeliyat;
• Trawma, bi ser û stû ve tê de;
• Guherandinên stû, wekî dîskên hernî, skoliyoz, guherînên di vertebra C1 2 C2 de, di stûyê de;
• Infeksiyonên pergala respirasyonê, ku dibe sedema tortîkolîs û tayê, an yên din wekî menenjît;
• Li herêma dev, serî an stûyê hebûna abses;
• Di bûyera nexweşiyên wekî Parkinson de, ku masûlkok bêtir bi spazma masûlkeyan e;
• Hûn hin dermanan digirin, wekî astengkerên receptorên dopamîn ên kevneşopî, metoklopramîd, fenitoîn an karbamazepîn.

Cureyê herî hevpar ê tortîkolîs bi gelemperî 48 demjimêran dom dike û çareseriya wê hêsan e. Lêbelê, dema ku nîşanên din ên wekî tayê an yên din hebin, divê hûn biçin ba bijîşk lêpirsînê bikin. Hin dermanên ku dibe ku ji hêla doktor ve werin pêşniyar kirin diprospam, miosan û torsilax in, mînakî.

Meriv çawa êşa serî radike

Gava ku kesek stûyê wî hişk be jî serêşiya wî hevpar e, ji ber vê yekê vîdyoyê temaşe bikin ku fêr bibe ka meriv bi xwe-masajê serê xwe rehet bike: