6 Dermanên Rojhilatî ji bo Pirsgirêkên Xebatên Rojavayî

Dilşad

• Gua Sha
• Acupressure
• Teknîka Belavkirina Çalak
• Terapiya Enerjiyê
• Teknîkên Azadiya Hestî
• Cupping
• Nirxandin ji bo

Bilindbûna tev-derketina di dema xebatekê de û encamên ku hûn dibînin, we ecêb hîs dikin-masûlkeyên êş an teng ku ew jî dikarin encam bidin? Ne ewqas.While dema ku kef diherikî, germkirin û cemidî, û êşbir hemû dikarin bibin alîkar, carinan dermanên nûjen têrê nakin.

Pisporên TCM dibêjin, Dermanê Çînî ya Kevneşopî bi hezaran sal e ku ji bo dermankirina hema hema her nexweşiyekê tête bikar anîn - û hin derman dikarin bibin alîkar ku fitnessa we zêde bikin. Li vir li ser şeş dermankirinên ji bo jinên çalak hene.

Gua Sha

Hûn dikarin bişkojka nermbûnê ji bo baştirkirina rêza tevgerê zêde bikin da ku hûn herî zêde ji dersên xwe-bê dirêjkirin an yoga-yê bistînin.

Di dema gua sha de, pratîsyenek laş bi rûnan rûn dike û dûv re jî amûrek dor-pêl, wek kevçiyek şorbeya Chineseînî, serpêçek şûşeya şilandî, an tewra hestiyek heywanek jî bikar tîne da ku çerm bi lêdanên dubare qayîm qir bike. Li gorî kesê ku wê dike û bi tundiya dermankirina xwestî ve girêdayî dermankirin dikare dilşewat an pir êrîşkar be; bi her awayî ew lekeyên piçûk ên sor an binefşî ku jê re "sha" tê gotin, encam dide, ku bi rastî li ser bingeha zexta ku tê bikar anîn lekeyên bin çerm, birîn, an kapîlarên şikestî ne, û dibe ku çend roj heta hefte bidome ku winda bibin.

Digel ku bi gelemperî li ser hin deverên enerjiyê an "merîdyenan" li seranserê laş tê kirin, gua sha dikare ji bo dermankirina deverên taybetî jî were bikar anîn. Digel zêdekirina nermbûnê, ew dikare bibe alîkar ku tansiyon û hişkiya masûlkan ji xebatek dijwar were rakirin, dibêje Lisa Alvarez, hev-damezrînerê Healing Foundations, pratîkek dermanê Rojhilatî. Ew lê zêde dike ku ew di heman demê de bi şert û mercên din ên ku ji hêla masûlkeyên teng an êş ên wekî TMJ û serêşên tansiyonê ve têne çêkirin jî dibe alîkar.

Acupressure

Xebata we bi qasî başbûna we baş e, ji ber ku dema hûn bêhna xwe didin masûlk mezin dibin. Hûn dikarin van hemûyan bi akupresûreyê, pismamê bêderzî yê akupunkturê, bilez bikin.

Alvarez dibêje, "Bikaranîna tiliyan an amûrek ku zexta hişk li xalên enerjiyê yên laş dike, gera xwînê hevseng dike û şiyana başkirina xwezayî ya laş teşwîq dike." Tê fikirîn ku her deq bi nexweşî, birîn, an êşek taybetî re têkildar e, ji ber vê yekê zexta li cîhek li ser lingê xwe dibe ku di rastiyê de ji lingên teng re bibe alîkar.

Alvarez dibêje, acupressure ew qas hêsan e ku hûn dikarin xwe derman bikin, û li şûna ku hûn li benda serlêdanek bin, tavilê alîkariyek bistînin. Yek ji xalên wê yên bijare ji bo werzîşvanan rûviya mezin 4 acupoint e ku li ser desta di navbera tiliya pêşîn û pêşîn de tê dîtin. "Pêkanîna zextê li vê deverê ji bo sivikkirina her celeb êşê di pişta paşîn de pir girîng e, çi ji mirinê be yan PMS be," ew dibêje.

Teknîka Belavkirina Çalak

Carinan hûn piçek pir zor dixin an jî piçek pir dûr dixin, û dema ku şikestin an şikestin tune be, tiştek bê guman ji hev dernakeve. Heke hûn dikarin tundiyê ragirin, Teknîka Belavkirina Çalak (ART) dibe alîkar.

Di dema danişînê de, terapîst masûlk û tevnên din ên nerm manîpule dike, û nexweş di nav tevgerên diyarkirî de dihejîne an rê dide. Craig Thomas, terapîstek masaj û akupunkturîst dibêje, ev hemî tevna birînê ji masûlka jêrîn vediqetîne, ku ji nû ve avakirina fonksiyona mekanîkî ya rast, saxlem dibe alîkar û nermbûnê çêtir dike. Ji bo ku nexweşan rehet bikin û laş vekin da ku sûd werbigirin, hin pizîşk jî şiyatsu, şêweyek japonî ya acupressure, û masajê Thai, ku tê de giraniya laşê xwe bikar tînin-pirî caran li hember xerîdar disekinin an jî rûniştî ne- û pêl bikin.

Thomas dibêje, ev ji bo dermankirina birînên zêde yên ku werzîşvanên jiyanê pir caran çêdibin, bêkêmasî ye, ji ber ku ew ne tenê çavkaniya tavilê ya êşê rast dike, lê di heman demê de pirsgirêkên binesaziyê yên bingehîn ên ku di rêza yekem de hişt ku birîn çêbibe jî rast dike.

Terapiya Enerjiyê

Masaj dikare super rihet bibe û êşên masûlkeyan sivik bike-ger hûn bixwe nezanin ku hûn tazî di binê çarşevekê de razên. Lê Japonî ji bo şermokan çareyek heye: Reiki şêwazek tedawiya destanê ye ku li ser bingeha wê baweriyê ye ku enerjî dikare bi destên bijîjker ve were rêve kirin da ku ruhê nexweş sax bike, ku rihetiya kûr pêşve dike, zindî dike, û enerjiya laş ji nû ve vedike. Alvarez dibêje.

Dema ku hûn bi tevahî xwe li ser maseyek masajê radigirin, bijîjkê reiki destên xwe li ser an hinekî jor li deverên pêş û paş laş dixe, bi gelemperî li cihê ku nexweşî an êş tê hîs kirin. Di guhertoyên rojavayî yên reiki de, bijîjk bi gelemperî balê dikişînin ser heft chakrasên ku ji taca serî heya dawiya stûnê dimeşin, dema ku di reiki-ya kevneşopî ya Japonî de, balê dikişînin ser enerjî an merîdyenên hevsengiyê, yên ku li ser tevahî têne dîtin. beden.

Alvarez dibêje, Reiki bi gelemperî digel dermankirinên din ên wekî acupuncture tête bikar anîn da ku "ezmûnek kûrbûn û nûvekirinê kûr peyda bike." Ew zêde dike ku gelek feydeyên wê yên fitneyê rehetbûna giştî, birêvebirina êşê, kêmkirina êşê, û tewra arîkariya bêtir terapiyên rojavayî yên wekî rehabîlîtasyona laşî jî bi alîkariya mirov rehet dike û vekirî dimîne.

Teknîkên Azadiya Hestî

Hiş amûrek hêzdar e, lê wekî ku her kesê ku dema ku parêzek çîkolata xwar kiriye, dikare piştrast bike, ku ew ji bo we bixebite û ne li dijî we be, dema ku dor tê bijartinên tendurist dikare bibe nîvê şer. Yek rêyek ji bo arîkariya serweriya ramanên we teknîkên azadiya hestyarî (EFT) ye, rêbazek ku li ser bingeha akupunkturê, bernamesaziya neuro-zimanî (teknikek guheztina tevgerê), dermanê enerjiyê, û Terapiya Qada Fikirê (teknîkîyek psîkolojîk e ku li ser hin merîdyanan tikandin bikar tîne). ).

Gary Craig, damezrînerê yek şêwazek populer a EFT dibêje: "Sedema hemî hestên neyînî têkçûnek di pergala enerjiyê ya laş de ye." Digel ku dermankirinên wekî acupuncture di serî de li ser nexweşiyên laşî têne sekinandin, EFT balê dikişîne ser pirsgirêkên hestyarî û di nav xwe de dema ku mantrayek dubare dike rêzek destnîşankirî ya lêdana an pêlêkirina acupressure an meridian xalên li ser laş pêk tîne. Carinan gavên din jî tê de hene, wek ku ji hêla terapîst ve hatî rêve kirin, wekî paşve jimartin, stranek stranek, an guheztina çavan bi awayên diyarkirî.

Craig dibêje, ji ber ku ew ji bo temamkirina cûreyên din ên metodolojiyên Rojhilatî hatî çêkirin, fêrbûn û pêkanîna hêsan e, û ne hewceyî amûr an amûrek taybetî ye, EFT dikare hema hema ji bo her kesî bixebite, Craig dibêje, da ku îrade û balê zêde bike da ku ji we re bibe alîkar ku hûn di qursê de bimînin. armancên jiyana weya tendurist.

Cupping

Gava ku hûn têdikoşin ku hûn wê squata paşîn derxînin, gemarî dibe yek ji tiştên paşîn ên li ser hişê we. Lêbelê, li gorî Alvarez, qalîteya hewayê bi rastî bandorê li ser meşqa we dike ji ber ku jehrên hundurîn û derveyî bi demê re di laş de kom dibin û dikare bandorek girîng li ser bîhnfirehiya weya masûlkan bike.

Ji bo berdana vê avabûna jehrî, ew kevçîbûnê pêşniyar dike, dermankirinek ku 1-3-inç camên an plastîk bi awayekî stratejîk li ser laşê we têne danîn. Bijîjk di kasê de valahiyek çêdike û bi kurtasî gopalek pembû ya ronîkirî di binê wê de digire an jî serşokek ava germ, topek gomîkî, an mekanîzmayek din bikar tîne, û dûv re kasê devê devê xwe davêje ser laş. Tê gotin ku valahiya sivik bi zêdekirina herikîna xwînê ber bi masûlk û tevna li jêr ve toksînan derdixe, bi vî rengî alîkariya laş dike ku xwe paqij bike, iltîhaba kêm bike, û başbûnê teşwîq bike. Alvarez dibêje ku ew mîna masûzek "berevajî" ye: "Li şûna ku hûn masûlkan bixin nav laş da ku wan rehet bikin, şûşt tê bikar anîn da ku bi nermî tevna lemlateyê ber bi jor bikişîne da ku ew bibe alîkar."

Cupping bi gelemperî ji bo werzîşvanan tê bikar anîn da ku masûlkeyên êş derman bikin, lê ew di heman demê de dikare bi birîn û êşê re jî bibe alîkar, di nav de milên teng. Alvarez dibêje ku pir xerîdarên wê hem di asta rehetiya xwe de hem jî di salona sporê de tenê di yek danişînê de encaman dibînin.

Nirxandin ji bo