6 Rêbazên Bilindbûn Tesîrê Li Tenduristiya We Dike

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Dema ku hûn zarok bûn, gava ku her kesê din hêşta hêşîn bûbû jêhatîbûna jêhatî li we li qada lîstikê gazî we kir. Bi dilşadî, wekî mezinan ew we mîna xanimên asîman ên mîna Karlie Kloss û Gisele Bundchen dişibîne. Lê bûna bandorên dirêj ji tenê navên ku we gazî kirine û gelo hûn dikarin di rojekê de pêlavan li xwe bikin-ew bi rastî bandorek li ser xetera nexweşiya we û tenduristiya mejî heye. Van şeş awayan binihêrin ku lingên bi rojan bandorê li tenduristiya we dike.

1.Ew Rîska we ji bo Penceşêrê Zêde dike

Lêkolînek nû ya ji Swêdê 5.5 mîlyon mirovên ku di 20 saliya xwe de dest pê kirin şopand û dît ku hûn çiqas dirêj bin, xetereya weya penceşêrê jî ew çend zêde ye. Bi taybetî, lêkolîneran dît ku jinên pîr ji sedî 30 bi kansera çerm û ji sedî 20 jî bi kansera pêsîrê pêşve diçin. Wey! Lekolînwanan tesbît nekirine ka çima santîmetreyên zêde dibe sedema metirsiya zêde, lê texmîna wan a çêtirîn heya niha ev e ku çend hucre û tevnek we hebe, îhtîmal e ku hin ji wan hucreyan bi rengek ne normal pêşve bibin û bibin kanserê.

Digel penceşêra pêsîr û çerm, jinên pîr jî xetereyek wan a penceşêrê ovarian (ji sedî 3) heye. Her çend ev sivik be jî, penceşêra hêkan kujerek bêdeng e, ji ber vê yekê jinên bilind ên ezmanan hewce ne ku di randevûyên birêkûpêk ên jineolojiyê de pir baş bin. (Fêr bibin Çima Kes Li Ser Penceşêrê Ovarian Naxive.)

2. ezJi Dilê We re qencî û xerabiyê dike

Li gorî lêkolînek 2014-an ji Navenda Bijîjkî ya Zanîngeha Rush li Chicago, mirovên dirêjtir metirsiya hin pirsgirêkên dil ên mîna fibrîlasyona atrial û nexweşiya valve heye. Lêbelê, veberhêneran jî dît ku şert û mercên din ên mîna têkçûna dil a dilgirtî û nexweşiya arteriya koronar bi rastî ne kêmtir hevpar ji bo kesên ku bi gihandina bilind. Çi bi nakokiyan dide? Lêkolîner bi tevahî ne piştrast in. Hîpoteza wan du qat e: Ji bo berjewendiyan, ew difikirin ku mirovên piçûktir valfên piçûktir hene ku dibe ku ew hêsantir hêsantir werin girtin. Di rewşên ku bilindahî tenduristiya dil asteng dike, lêbelê, lêkolîner niha li hormonên mezinbûnê ji bo ravekirinê digerin. Texmîna wan ev e ku yek ji wan hormonan e ku mirovan hem peyker û hem jî ji pirsgirêkên dil aciz dike.

3.EwJiyana We Kurt dike

Li gorî lêkolîna Zanîngeha Hawai'i, genek diyarkirî heye, ku jê re "genê dirêjahiyê" tê gotin, ku ne tenê temenê we dirêj dike lê bejna we jî kurt dike. Mixabin, hûn çiqas dirêj in, hûn ê ew qas kurttir bijîn. The berevajî ji bo mirovên kurt-yên di binê 5'2 "" de herî dirêj jiyan kirin (lê mecbûr ma ku jiyana xwe derbas bikin û ji kesekî bixwazin ku qutîkê li ser refê jor bigire!).

4.Ew Xweya We Nizm DikeRîska Diyabetê

Meta analîzek 18 lêkolînan ku ji hêla kovarê ve hatî weşandin Obesity Reviews hat dîtin ku jinek çiqas dirêjtir be, îhtîmala wê kêm dibe ku bi şekirê şekir 2 pêşve bibe. Balkêş e, têkilî ji bo mêran, yên ku bi bilindbûna wan re xetereyek wekhev heye, rast derneket, her çend lêkolîner bi tevahî ne piştrast in çima. (Qewtiya we ferq nake, çavê xwe li van 7 Nîşanên Bêdeng ên Pêş-Şiyabetê bigirin.)

5.ezt Ji bo Rîska Xwe Kêm DikeDementia

Lêkolînerên li Zanîngeha Edinburgh a Skoçyayê li 220,000 kesan nihêrîn û dîtin ku jinên ku 5'1'' bûn ji sedî 35 zêdetir rîska dementiayê li gorî jinên ku 5'4'' an jî jortir bûn hene. Gotinê bibexşîne, lê ew pir hişmend e. Ji ber vê yekê çi bi dementia û mezinahiyê re heye? Li gorî lêkolîneran, yek ji wan sedeman ku jin piçûk in, mezinbûna sekinî ye ku bi gelemperî hilbera dijwariyên pêşkeftinê yên di zaroktiyê de mîna stres an xwarina xirab e, ku ev jî faktorên rîskê ne ji bo dementiya.

6. Tê wateya Yotu biaqiltir î

Qebûlbûn dibe ku feydeyên mejî yên din jî hebe: Li gorî lêkolînek din a Zanîngeha Edinburgh, lêkolîneran dît ku mirovên dirêjtir xwedan IQ -ya piçûktir in. Lêkolînên berê têkiliyên malbatê yên ne pir şokok dîtibûn (dêûbavên dirêj, jîr û meyl çêdibin ku zarokên dirêj û jîr hilberînin) lê ev lêkolîna yekem e ku di mirovên ku DNA-ya xwe parve nakin de heman pêwendiyê dibîne. Ka em wê ji bo gêrîkên bi vertîkî-diyarî bibihîzin! (Ji hêla vertîkal ve ne diyarî ye? Van 10 Rêbazên Hêsan Bidin Xwe Biserketin-Stat Biceribînin.)

Nirxandin ji bo