Morit Summers Dixwaze Her Kes Rawestîne Li Ser Kêmkirina Kêşeyê Serast Bike

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Trainer Morit Summers li ser çêkirina fitneyê ji hemî mirovan re, bêyî şekil, mezinahî, temen, giranî, an jêhatîbûnê navûdengek xurt ava kiriye. Damezrînerê Form Fitness, ku mişteriyên celeb perwerde dike Ashley Graham û Danielle Brooks jî di nav de, bawer dike ku her kes dikare bigihîje armancên xweyên fitness. Lê carinan hene ku ji bo kesên din girtina hişmendiyek laş-erênî bandorek hestyarî digire.

Di postek Instagram de, Summers vekir ku çawa, van demên dawî, gelek xerîdarên wê gilî dikin ku giraniya xwe wenda nakin. "Di seranserê kariyera xwe de, ez her dem ji xerîdarên xwe an jî kêmî pir ji wan mezintir bûm," wê di postê de nivîsand. "Heya van çend salên dawîn e ku xerîdarên min dest pê kir bêtir jin bûn [yên] ku min bi rastî dikaribû bi min re têkildar be û [yên] dikaribû bi min re têkilî daynin. Diviyabû ku ew pîza nexwarana. Pirî caran ez dikarim hestên xwe bigirim, bi mirovan re biaxivim û hin gotinên aqilmend bidim. Di van demên dawî de ez bi vê yekê re pir dijwartir im." (Têkilî: Havînên Morit nehiştin ku Body-Shaming Wê Biparêze ku bibe Perwerdekarek navdar)

Summers eşkere kir ku xerîdarên wê ne pirsgirêk in, lê berevajî, ew baldariya bêdawî ya civakê li ser windakirina giraniyê ye. "Hin mişteriyên herî xedar li wir hene, ew bi rastî jî mirovên xedar in, mirov û jinên ku dinyayê diguherînin lê dîsa jî em dibînin ku çiqas mirovên ecêb bin ew giranî tenê tiştê ku kes pê eleqedar dibe ye," wê parve kir. "Ez f ***li ser wê disekinim!"

"Ev jin hemî ji hundur û ji derve de bedew in, ew jinên kariyerê yên xebatkar in ku ji bo jinên mîna min mumkun bû ku bibin xwedan karsaziyek jin, ku bi rastî jî jin bin," Summers domand. "Çima em dihêlin ku civak bihêle ka em çawa hîs dikin?" (Têkilî: Ez Ne Beden Erênî an Neyînî me, Ez Tenê Ez im)

Summers lê zêde kir ku tenduristiya wê ne li cihê ku ew niha dixwaze be jî, ya ku ji bo xerîdarên xwe eniyek erênî çêdike hîn dijwartir dike. Wê posta xwe domand û şagirtên xwe bi bîr xist ku "dawiya" laş tune- rêwîtiya wêneyê û ku kes ji têkoşînên giyanî yên li dora guheztinên laş haydar nine. Lê tevî tiştê ku ew di hundurê xwe de derbas dibe, windakirina giran hîn jî ne pêşîniya wê ya yekem e. "Ez dixwazim ji her kesî re bînim bîra xwe ku ez yê herî giran im, û ji ber vê yekê ez bi hestyarî jî bi wê re mijûl dibim," rahêner eşkere kir. "Lê min demek pir dirêj berê biryar da ku min nexwest jiyana min li dora giraniya min bizivire. Ku min nedixwest li ser her tiştê ku min xwar bifikirim û xema ku ez çiqas qelew im. 'Ez naxwazim bixebitim (tiştek ku ez jê hez dikim) û ji bo kêmkirina giraniyê her tiştî bikim. " (Têkildar: Çima Dîtina ~Balance~ Tiştê çêtirîn e ku hûn dikarin ji bo rûtîniya tenduristî û fitnessa xwe bikin)

Wê dinivîse: "Tu kêfa jiyana bi vî rengî tune." "Ew nabe, û ez naxwazim ku ew bala min be." Sedema ku Summers dibêje ku ew niha giraniya xwe eleqedar dike ev e ku hin "pirsgirêkên tenduristiyê" hene ku divê ew sererast bike, wê nivîsand. "Ez ji jimara li ser pîvanê ne xem im," wê dubare kir.

Tevî ku ji hêla nimûneyê ve rêberî dike û pêşengên wê di bin kontrolê de ye, bihîstina giliyên xerîdarên wê dixuye ku çîroka hundurîn a Summers ber bi şikestinê ve dibe - bi vî rengî xwezaya xapînok û enfeksiyonê ya parêza jehrîn û çanda windakirina giran e. "Ev ji min re meraq dike ku gelo ev jinên ku giraniya wan ji 100 lîreyan ji [min] kêmtir e, difikirin ku qelew in, [wê demê] divê ez bibim xaniyek," nivîsand Summers.

Lê di kûrahiya xwe de, perwerdekar dibêje ku ew dizane ku ew ne rast e. "Hişê min ê rast ji min re dibêje ku eşkere ye, ev ne wusa ye ji ber ku ew xwe didomînin da ku bi min re perwerde bibin û piştgiriyê bidin min û ji min re bêjin ez çiqas heybet û hêzdar im," wê parve kir. "Ji ber vê yekê ez dizanim ku her çend giraniya min ji 100 kîloyan zêdetir e jî, ya ku ew dibînin ne ew e. Lê ma ew gişt xal e? Ew mezinahî ne girîng e? Ew kesayetî, ked, dilovanî û ya ku em didin vegera li cîhanê çi ye? Ez ji laşê xwe zêdetir im. Ez hêzdar, jîr û xebatkar im! "

Wekî ku Summers diyar dike, bal kişandina ser serketinên ne-pîvan destûrê dide we ku hûn ber bi pêşxistina komek tevgerên domdar û saxlem ve tevbigerin dema ku hûn tenduristiya giyanî û xwebaweriya xwe di bin çavan de bigirin-û, ya girîngtir, ew e ku hûn hestek serfirazî û nirxa ku hûn jê distînin bistînin. têkiliya wê bi kêmkirina kîloyan re tune. (Bîranîn: giranî di rêza yekem de ne baştirîn barometreya tenduristiyê ye.)

Ji ber ku bi eşkere, tiştê ku hûn di hundurê laşê we de diqewimin (erê, mîna mêjî û dilê we) her weha pir girîngtir e. Wek ku Summers ew qas bi efsûn gotiye pêş: Hûn ji ya ku hûn di neynikê de dibînin pir zêdetir in. Wê rêzê bidin xwe - hûn heq dikin.

Nirxandin ji bo