7 Vexwarinên Bê Kafein Ji Bo Enerjiyê

Dilşad

• Smoothie Eye-Opener
• Ji Smoothie Xewnek Ji Xwe Bişewitîne
• Smoothie Coconut Black Tea Smoothie
• Mamma Chia
• Neuro DAILY
• Solixir Bifikirin
• XS Energy Drink
• Nirxandin ji bo

Tewra ku hûn têra xwe razên, baş bixwin û şil bimînin, hin rojan hûn tenê hewceyê zêdekirinek zêde ne, lê hûn dikarin bêyî bandorên aloz ên vexwarinên caffeine-an şekir-pakkirî bikin. Van vexwarinên hêsan-çêkirî û amade ji bo hemî berjewendiyên zêdekirina enerjiyê bêyî têkçûna potansiyel biceribînin.

Smoothie Eye-Opener

Ev soyilk bingeha energizer ji hêla Susan M. Kleiner, Ph.D., author of Xwarina bi hêz, çapa 4emîn, di serî de ji proteîn dertê digire. "Feydeyên rastîn ji proteîna (şîrê) ku metabolîzmayê vedigire tê. Piçek şekir sotemeniya ku ew hewce dike şiyar dibe dide mêjiyê we, û nutmeg wekî bihêzker an stimulantek mêjî tevdigere da ku hestyariyê bilind bike û xemgîniyê kêm bike."

Pîvana xwarinê ji bo her xizmetê: 191 kalorî, 4g rûn (1g têrbûyî), 13g carbs, 24g proteîn, 1g fîber, 352mg kalsiyûm, 1mg hesin, 198mg sodyûm

Ji bo reçeteya tevahî vir bikirtînin.

Ji Smoothie Xewnek Ji Xwe Bişewitîne

Kleiner dibêje, proteîna ji şîrê di vê şilavê de bi bandora xweya zêdekirina metabolîzmê enerjiyê zêde dike. "Ew di heman demê de ji hêla antîoksîdanên mîna vîtamîn C û potassium ve jî dewlemend e, ku piştgirî dide guheztina nervê û kişandina masûlkan û dihêle hûn zelaltir bifikirin û hêsantir tevbigerin."

Bonus: Darçîn ne tenê tama germ û şîrîn lê zêde dike, lê ev biharat di heman demê de hate destnîşan kirin ku asta şekirê xwînê di binê kontrolê de digire bi alîkariya laş ku karbohîdartan ji bo sotemeniyê bişewitîne.

Pîvana xwarinê ji bo her xizmetê: 285 kalorî, 3g rûn (0g têrbûyî), 39g karbohîdart, 28g proteîn, 3g fîber, 252mg kalsiyûm, 1mg hesin, 167mg sodyûm

Ji bo reçeteya tevahî vir bikirtînin.

Smoothie Coconut Black Tea Smoothie

Tovên dexl û fêkî faktora fîberê zêde dike û çaya reş lêdanek nazik dide, dibêje Christine Avanti, R.D., nivîskar Çûkên Çerm Xwarina Rast dixwin. "Çayê asîda amînî ya bi navê L-theanine dihewîne, ku çalakiya pêlên mêjî yên alfa zêde dike. Ev yek dihêle ku hûn di heman demê de hişyar bin û di heman demê de aram bibin."

Pîvana xwarinê ji bo her xizmetê: 256 kalorî, 11g rûn (2g têrbûyî), 12g carbs, 28g proteîn, 6g fîber, 52mg kalsiyûm, 1mg hesin, 13mg sodyûm

Vira bikirtînin ji bo tarîfeya tevahî.

Mamma Chia

Ev rêza hilberan di forma rûnên saxlem de enerjiyê peyda dike, Kleiner dibêje. "Ew şaneyên we saxlem diparêzin da ku hûn her gav hiş û laşê xwe zêde bikin. Ew di heman demê de bi antîoksîdan jî dewlemend in, çavkaniyek hêja ya fîberê ye, proteînek piçûktir, û tenê piçek şekir peyda dikin."

Pîvana xwarinê ji bo her xizmetê (li ser bingeha çêja Raspberry Passion): 120 kalorî, 4g rûn (0g têrbûyî), 20g carbs, 4g proteîn, 6g fîber, 100 mg kalsiyûm, 1.3 mg hesin, 12mg sodyûm

Ji bo bêtir agahdarî û li ku derê bikirin ji mamachia.com re binihêrin.

Neuro DAILY

Beşek ji rêza neuro vexwarinan, neuro DAILY tevliheviyek bi hêz a vîtamîn D (1,000 IU) û her weha vîtamînên A, C, E, selenium, û zinc di vexwarek mandarîn-citrus de vedigire. "Ew awayek xwezayî peyda dike da ku hûn pergala berevaniya xwe piştgirî bikin û tenduristiya giştî baştir bikin, ku dikare enerjî û performansê zêde bike," Avanti dibêje. "Kêmasiya vîtamîn D gelemperî ye û dikare bibe sedema westandina kronîk." Alîkariya rojane ya ji bo vîtamîna D 600 IU ye; li 1,000 IUs, neuro DAILY ji hewcedariyên zêdetir pêk tê.

Pîvana xwarinê ji bo her xizmetê: 35 kalorî, 0g rûn (0g têrbûyî), 9g karbohîdartan, 0g proteîn, 0mg sodyûm

Ji bo bêtir agahdarî û li ku derê bikirin, li drinkneuro.com binihêrin.

Solixir Bifikirin

Bi tevahî bê kafein, vexwarina fonksiyonel a Solixir ya THINK ji we re dibe alîkar ku hûn di tevahiya rojê de bi giyanî enerjîk bimînin û tevbigerin. Kleiner, damezrînerê Solixir dibêje: "Hemû pêkhate li ser teşwîqkirin û piştgirîkirina pergalên cihêreng ên di mejî de dixebitin." "Ew ji bo veguheztina oksîjen û xurdeyan piştgirî didin gera xwînê, guheztina nervê teşwîq dikin û enerjiyê û baldariya derûnî enerjiyê dikin. Ew di heman demê de hydrating e, ku ji bo mood, enerjiya derûnî û baldariya derûnî pir girîng e."

Pîvana xwarinê ji bo her xizmetê: 50 kalorî, 0g rûn (0g têrbûyî), 13g carbs, 0g proteîn, 0mg sodyûm

Ji bo bêtir agahdarî û li ku derê bikirin, binihêrin solixir.com.

XS Energy Drink

Ev vexwarina enerjiyê ji vîtamîna C û vîtamîna B zêde dibe, dibêje Lisa DeFazio, M.S., R.D., xureknasê navdar. "Vîtamînên B bi taybetî di zêdekirina asta enerjiyê de bi bandor in."

Bi taybetî ji hêla Amway ve hatî belav kirin, hûn dikarin li amway.com jî XS serhêl bikirin. Ne hemî çêjên bê kafeîn in, ji ber vê yekê pê ewle bin ku bi Cranberry Grape, Tropical Blast, û Wild Berry Blast re bisekinin.

Pîvana xwarinê ji bo her xizmetê: 8 kalorî, 0g rûn (0g têrbûyî), 0g karbohîdart, 1.5g proteîn, 15mg sodyûm

Nirxandin ji bo