7 Çermên Havînê

Dilşad

• Ne Lixwekirina Sunscreen
• Bi Rastî Serlêdana Sunscreen
• Ne Wearing Glasses
• Piştî Kuştinê Dive Dive
• Ne Hîdratkirî Dimîne
• Piyên xwe paşguh kirin
• Li Bite Bug Bişkivîn
• Nirxandin ji bo

Pêçikên kêzikan, tîrêjên rojê, vekirina çerm-havînê tê vê wateyê ku komek ji çermên cihêreng ji yên ku em di germahiyên sartir de şer dikin, tê.

Heya nuha hûn belkî hin bingehîn dizanin, mîna ku hûn hewce ne ku çermê xwe ji wê tava bişewitînin biparêzin, lê gelek kes hîn jî dikevin hin xefikên lênihêrîna çerm ên hevpar.

Li jêr hin xeletiyên çerm ên havînê yên ku herî zêde têne çêkirin - û çareseriyên hêsan hene. Dûv re di şîroveyan de ji me re bêjin: Çi ye ya te mezintirîn gilî çerm havînê?

Ne Lixwekirina Sunscreen

Weqfa Penceşêrê ya Çerm radigihîne ku ji sedî 90-ê kansera çermê ne-melanoma li Dewletên Yekbûyî bi tavê ve girêdayî ye, û dîsa jî gelek ji me hîn jî xwe naparêzin. Bi rastî, ji sedî 49 mêr û ji sedî 29 jin dibêjin ku wan di 12 mehên çûyî de kremên tavê bikar neanîne, li gorî anketek nû ya Weqfa Penceşêrê Skin.

Beşek sedem ev e ku tevliheviyek hêsan heye ka çi dixebite û ji bo kengî. Li gorî anketê, tenê ji sedî 32 -ê mêran gotine ku ew xwe pir zehf an pir zana dihesibînin ka meriv çawa parastina tavê ya têr digire.

Lê tiştek ji tunebûnê çêtir e. "Bi dilpakî, kremê herî çêtirîn tiştê ku nexweş bikar tîne ye," Dr. Bobby Buka, dermatologek di pratîka taybet de li New York City, di Gulanê de ji HuffPost re got. "Ez naçim şerê formulasyonê."

Bi Rastî Serlêdana Sunscreen

Tewra di nav dilsozên tîrêjên rojê de, tevlihevî heye ku hûn bi rastî hewceyê çiqas sunscreenê ne û divê hûn çend caran ji nû ve serî bidin. Li gorî heman lêkolîna Weqfa Penceşêrê Çerm, ji sedî 60 -ê mêran got ku ew bawer dikin ku yek serîlêdan dê wan bi kêmî ve çar demjimêran biparêze.

Di rastiyê de, piraniya sunscreens divê her du saetan carekê ji nû ve werin sepandin, û heke hûn avjeniyê dikin an teriyê dikin pir caran.

Di dema her serîlêdanê de, pê ewle bine ku meriv têra xwe tava rojê bikar bîne da ku çermê ku dê bi kincan venebe bi "bi comerdî cil bike", Akademiya Dermatolojiyê ya Amerîkî pêşniyar dike. Bi gelemperî, ew ê bi qasî yek once sunscreen be, an jî têra dagirtina şûşeyek gulebaranê ye, her çend dibe ku hûn li gorî mezinahiya laş bêtir hewce bikin. Lêkolînek dît ku pir kes ji nîvê wê mîqdarê kêmtir bikar tînin.

Ne Wearing Glasses

Ger hûn gava ku hûn li ber tavê ne, hevalên xwe neparêzin (û ji sedî 27 mezinên Dewletên Yekbûyî dibêjin ku ew qet naparêzin, li gorî raporek ji koma bazirganiyê The Vision Council), hûn xwe dixin ber xeterek mezin a kataraktê. , dejenerasyona makûl û kansera çermê li ser çavan, ku ji sedî 10ê hemî penceşêrên çerm pêk tê.

Di heman demê de girîng e ku meriv cotê rast bavêje. Yên erzan ên ku we hilgirtine dibe ku ji bo parastina tîrêjên UV pêşnîyaran negirin. Li Tendûrek binêrin ku bi kêmî ve ji sedî 99 tîrêjên UVA û UVB asteng dike, Tenduristiya mêran ragihand, her çend ew dikare xapînok be ji ber ku dikan dibe ku hilberan bi xeletî nîşan bikin. Betaliya weya herî baş ev e ku hûn berçavkên xweyên tavilê bînin cem bijîjkek çavê, ku dikare lensan bişoxilîne da ku binirxîne ka ew çiqas parastinê pêşkêş dikin.

Lixwekirina şûşeyên rojê jî dikare bibe alîkar ku qermîçok û xêzên hûr ên ku ji ber şûştinê çêdibin kêm bikin.

Piştî Kuştinê Dive Dive

Ger hûn dixwazin berî salona hewzê xweş xuya bikin, hay jê hebe ku çûyîna avê rastê piştî serjêkirinê, şilkirin an rakirina porê lazerê dikare bibe sedema acizbûna wê çermê zêde-hestiyar, li gorî Glamour.com. Biceribînin ku hûn bi kêmî çend demjimêran rûtîniya bedewiyê biqedînin berî ku wextê çêkirina tilikê ye.

Ne Hîdratkirî Dimîne

Hûn ji germa havînê perîşan dibin? Dibe ku çermê we jî be! Rojbûna Glow diyar dike ku tîrêjê tavê tîrêjê ji çerm paqij dike, ku dikare we bi çilmisandî û qermiçî bihêle.

Lotik û şilkerên zengîn destpêkek baş in, lê beşek pirsgirêkê ev e ku hûn guman ji hundur ve nerm nakin. Vexwarina bêtir avê dikare bibe alîkar, wekî din gilokên hîdratîk ên din, mîna ava gûzê, û Xwarina xwarinên bi naveroka avê ya zêde, mîna zebeş û xiyaran.

Piyên xwe paşguh kirin

Zêdekirina wextê di felq-flopsê de dikare bibe sedem ku çermê li dora pancê biqelişe. Moisturîzekirina rojane dikare bibe alîkar, wekî rojek heftane bi kevirê pumice. Ger hûn ne pir germ in, Glamour.com pêşniyar dike ku hûn di çorape de razin. Qumaşê dikare bibe alîkar ku şilavê we bikeve hundur.

Li Bite Bug Bişkivîn

Em dizanin ku xurîn dikare mîna êşkenceyê be, lê xêzkirina birînên kûçikê havînê ramanek xirab e, Dr. Neal B. Schultz, dermatologek ku di pratîkê de li Bajarê New York-ê di pratîkê de destûrnameyek werdigire, di Hezîranê de ji HuffPost re got. Bi îhtîmalek mezin hûn ê çerm bêtir bişkînin, ku ev dikare pincarê bi enfeksiyonê bike. Û xişandin tenê dê çîtan întîhartir bike, wî got, ku bibe sedema şîn û êşek mezintir.

Di şûna wê de, dermankirinek xwezayî biceribînin, mîna berf, sîrke, xezal û bêtir.

Zêdetir li ser Jiyana Tendurist ya Huffington Post

Hûn dikarin Tastebukên xwe ji nû ve perwerde bikin?

Kirin û Nekirina Porê Tendurist

Divê Hûn Betlaneya Xewê Bikin?

Nirxandin ji bo