6 Tiştên Ku Dikarin Hidradenitis Suppurativa Xirabtir Bikin û Meriv Çawa Ji Wan Xwe Bistîne

Dilşad

• Parêz
• Qelewbûn
• Hewa
• Cixare kişandin
• Cilên teng
• Dûbare
• Biçe derve

Têgihiştinî

Hidradenitis suppurativa (HS), ku carinan jê re rûviya pizrikan tê gotin, rewşek iltîhaba kronîk e ku di encamê de birînên bi êş, tijî şil ên li dora deverên laş ên ku çerm pê çerm digire pêş dikevin. Her çend sedema rastîn a HS nediyar be jî, hin faktorên xeternak ên potansiyel dikarin beşdarî hilweşînên HS bibin.

Heke hûn yek ji hezaran Amerîkî ne ku niha bi HS-ê dijîn, dibe ku sedemên jêrîn nîşanên we xerabtir bikin.

Parêz

Dieta we dikare di şewatên we yên HS-ê de rol hebe. HS tête fikirîn ku beşek bi hormonan bandor dibe. Xwarinên ku şîranî û şekir tê de hene dikare asta însulîna we zêde bike û bibe sedema ku laşê we hin hormonên bi navê androjen zêde hilberîne, bi potansiyelî HS-ya we xerabtir bike.

Lêkolîn di heman demê de diyar dike ku hevîrtirşka vexwarinê, melzemeyek hevpar a tiştên wekî nan, bîra, û hevîrê pizza, dikare li hin kesên bi HS bibe sedema reaksiyonên giran.

Bi sînorkirina hilberên şîr, zadên şekir û hevîrtirşkê ya ku hûn vedixwin, hûn dikarin bikaribin pêşî li çêbûna birînên nû yên HS bigirin û nîşanên xwe bi bandortir rêve bibin.

Qelewbûn

Lêkolînan destnîşan kir ku mirovên qelew şansê wan ê mezin heye ku HS pêş bikevin û bi wan re nîşanên girantir jîrtir dibin. Ji ber ku şikestinên HS li deverên laş çêdibe ku çerm pê li çerm dike, têkçûn û potansiyela zêde ya ji bo mezinbûna bakteriyelê ku ji hêla pelên pir çerm ve hatine afirandin, dikare îhtîmala şewitandina HS zêde bike.

Heke hûn difikirin ku dibe ku giraniya we beşdarî nîşanên we dibe, dibe ku ew dem be ku hûn bi doktorê xwe re li ser kêmbûna kîloyê biaxivin. Wergirtina bi rêkûpêk û xwarina xwarinek bi tendurist, hevseng du awayên herî bibandor ên kêmkirina kîloyê ne, ku di encamê de dikare bibe alîkar da ku laş-tengasiyê kêm bibe û hin çalakiya hormonî ya ku dibe sedema vekişînê kêm bike.

Ji bo encamên çêtirîn winda-kîloyê, bi doktorê xwe re li ser sêwirana rejimek rojane ya werzîşê û nexşeyek xwarinê ya têrker bipeyivin.

Hewa

Hewa dikare li ser dijwariya nîşanên HS-ê jî bandor bike. Hin kes dema ku li avhewa germ û şil rû bi rû dimînin, şikestinan dibînin. Heke hûn dibînin ku hûn timûtim xwêdan û nerehetî dibînin, hewl bidin ku bi klîma an fanosek germahiya li cîhê jîna xwe birêve bibin. Her weha, çermê xwe ziwa bikin û bi destmalek nerm terka ter bikin.

Hat zanîn ku hin deodorant û antiperspirants li herêmên binê armê yên ji ber vebûna HS aciz dibin. Markayên ku malzemeyên antîbakteriyal ên xwezayî wekî soda nan bikar tînin û li ser çermê hesas nerm in hilbijêrin.

Cixare kişandin

Heke hûn cixarekêş in, dibe ku hûn hay jê hebin ku karanîna hilberên tûtinê ji bo tenduristiya we xetere ye. Ew jî dikarin HS-ya we xerabtir bikin. Li gorî lêkolînek 2014, cixare kişandin hem bi zêdebûna zêdebûna HS-ê û hem jî bi nîşanên HS-ê yên girantir ve girêdayî ye.

Dev ji kişandina cixareyê ne hêsan e, lê gelek çavkanî hene ku ji we re dibe alîkar da ku hûn guherînê bikin, di nav de komên piştgirî, dermanên bi reçete, û sepanên smartphone. Bi doktorê xwe re di derbarê stratejiyên devjêberdana cixarekêşanê de bipeyivin.

Cilên teng

Gengaz e ku cilûbergê we jî nîşanên we girantir bike. Têkiliya ku ji ber lixwekirina kincên teng, sentetîk çêdibe carinan dikare perçên laşê we yên ku bi gelemperî birînên HS lê çêdibin aciz bike.

Dema ku hûn şewatek hildidin bi pêçikên bêhn û bêhnik bisekinin. Ji brayên ku têl û têlên bi elîstikên teng hatine çêkirin jî dûr bisekinin.

Dûbare

Pêdivîyek din ji bo HS-ya we dikare astên stresa we bin. Heke hûn timûtim ji tengasiyê an jî endîşedar dibin, dibe ku ew rewşa we girantir bike.

Fikrek baş e ku hûn fêr bibin çend teknîkên bingehîn ên kêmkirina stresê mîna bêhna kûr, ramûsandin, an bêhnvedana masûlkeyên pêşverû da ku dema ku hûn tansiyon dibin bêdeng bimînin. Pir ji van tetbîqatan tenê çend hûrdeman digire û hema hema li her derê dikare were kirin.

Biçe derve

Her çend guhertinên şêwaza jorîn ên li jor hatine pêşniyar kirin dê HS-ya we sax neke, lê ew dikarin bibin alîkar ku nîşanên we kêm bikin û hin nerehetiyên ku bi veqetandinê re tê de kêm bikin.

Heke hûn difikirin ku we her tişt ceribandiye û HS we hîn baştir nebûye, bi bijîşkê xwe re bipeyivin ka vebijarkên din ên wekî dermanên bi reçete an emeliyat hene ku dibe ku ji bo we rast be.