Her Tiştê ku Hûn Dixwazin Derbarê Acupressure de zanibin

Dilşad

• Terapiya acupressure çi ye?
• Acupressure ji bo çi tê bikaranîn?
• Ma divê hûn acupuncture an acupressure hilbijêrin?
• Divê destpêker ji ku dest pê bikin?
• Nuqteyên sereke yên acupressure çi ne?
• Nirxandin ji bo

Ger we çermê di navbera tiliyên xwe de ji bo sivikkirinê kişandiye an jî çengek nexweşiyê ya tevgerê li xwe kiriye, wê hingê we acupressure bikar aniye, gelo hûn pê dizanin an na. Nexşeyên şirovekirî yên anatomiya mirovî dikare akupressure pir tevlihev xuya bike, û ew e. Lê ew di heman demê de pir gihîştî ye ji ber ku hema hema her kes dikare dest bi pratîkek xweser bike. Û ji ber ku ew tevahiya laş digire, dermanê kevneşopî ya Chineseînî wê bi hema hema her feydeya tenduristiyê ya ku hûn dikarin bifikirin ve girêdide. Intrigued? Li vir tiştê ku divê hûn zanibin ev e.

Terapiya acupressure çi ye?

Acupressure formek bi hezaran-salî ya dermankirina masajê ye ku ji bo çareserkirina nexweşiyan zextê li hin xalên laş dike. Li gorî dermanê kevneşopî yê Chineseînî, li seranserê laşê mirovan merîdyen an kanalên wan hene. Qi, ku wekî hêzek enerjiyê ya domdar tê fam kirin, bi wan merîdyenan dimeşe. Qi dikare li hin xalên li ber merîdyenan asê bimîne, û mebesta acupressure ev e ku enerjiya ku bi karanîna zextê li nuqteyên taybetî diherike biparêze. Dermanê rojavayî hebûna merîdyenan nagire, ji ber vê yekê acupressure ne beşek ji dermankirina bijîjkî ya sereke ye li vir. (Têkilî: Tai Chi Demek Heye-Li vir Çima Bi rastî Demê We Hêjaye)

Acupressure ji bo çi tê bikaranîn?

Bi sedan xalên acupressure li ser laş hene, ku li gorî perçeyên din ên laş têne. (Mînakî, ji bo gurçika we xalek li ser destê we heye.) Ji ber vê yekê, bi xwezayî, pratîk gelek feydeyên têkildar hene. Mîna her şêweyek masajê, feydeyek mezin a acupressure rehetbûn e, ya ku hûn dikarin ji paş xwe bavêjin heya ku hûn ji hebûna merîdyenan guman bikin. Acupressure bi gelemperî ji bo êşa êşê tête bikar anîn, û lêkolînan destnîşan kir ku ew dibe alîkar ku êşa piştê, êşên menstrual, û serêşan şer bike. Pratîk ji bo gelek armancên din ên ku kêm hatine lêkolîn kirin tê bikar anîn, di nav de pergala berevaniyê û piştgiriya vesazkirinê.

Ma divê hûn acupuncture an acupressure hilbijêrin?

Acupuncture, ku di nav sazûmanên tenduristiyê yên RN de pir bikêr e, ji akupressureyê derdikeve. Ew li ser heman pergala merîdyenê ne û ji bo gihîştina encamên wekhev têne bikar anîn. Berevajî akupunkturê ku li Dewletên Yekbûyî pîşeyek lîsanskirî ye, hûn dikarin gava ku hûn jê re hewce bikin bi akupressure xwe xweş bikin. "Akupunktur modûlek taybetî ye ku encamên pir ceribandî hene, û carinan hûn tenê dixwazin wê kûrahiyê bigirin," dibêje Bob Doto, LMT, nivîskarê pirtûka pêşerojê Press Here! Acupressure ji bo destpêkan. "Lê acupressure tiştek e ku hûn dikarin li balafirê, li ser textê temaşe bikin bikin Çîroka Xulam, her tiştê ku hûn dikin." (FYI, akupunktur li rojava derbasî dermanê seretayî dibe, û ji kêmbûna êşê wêdetir feydeyên din jî hene.)

Divê destpêker ji ku dest pê bikin?

Veqetandina dermankirinê li navendek spa an navendek terapiya masajê cîhek baş e ku hûn ji bo pêşîgirtina xweya acupressure dest pê bikin. Digel ku ji bo pratîkkirina acupressureyê ji bûna terapîstek masajê ya lîsans re sertîfîkayek tune, hûn dikarin bipirsin ka terapîstê we di dermanê çînî de pispor bûye. Ger ew hebin, ew ê îhtîmalek di acupressure de zana bin. Di heman demê de ew dikarin xalên ku dibe ku kêrhatî be ku hûn di navbera danişînan de bixwe masaj bikin jî pêşniyar bikin ger ew bizanin hûn dixwazin çi bi dest bixin.

Ger dermankirin ne di qertan de be, hûn dikarin bixwe dest bi rêbernameyek wekî Atlasa Acupressure. Gava ku hûn zanibin hûn di kîjan xalê de dixwazin bixebitin, hûn dikarin ji bo çend hûrdeman dest bi pêkanîna zextek lê ne êşbar bikin. Daryl Thuroff, DACM, LAc, LMT, dibêje: "Heke hûn hewl didin ku tiştek kêm bikin an tiştek aram bikin, hûn ê berevajiyê demjimêrê bimeşin, û heke hûn lê digerin ku tiştek zêde bikin an bêtir enerjiyê biafirînin, hûn ê li gorî demjimêrê tevbigerin." terapîstê masajê li Navenda Yinova. (Mînakî, zexta berevajî demjimêra ku jehrê kêm bike, an jî demjimêra demjimêr ji bo arîkariya helandinê.)

Tiştê ku hûn hewce ne destên we ne, lê hilber dikarin bi deqên ku bigihîjin dijwar re bibin alîkar. Thuroff dibêje ku topek tenîsê, topek golfê, an Cane Thera dikare di hin rewşan de bibe alîkar. Doto heyranekî matê acupressure ye. "Hûn li ser pîramîdên xalî, plastîk dimeşin. Ew bi rastî ne acupressure ye [ew xalek taybetî lê deverek gelemperî nakin armanc], lê ez ji wan hez dikim." Biceribînin: Bed of Nails Original Acupressure Mat. ($ 79; amazon.com)

Nuqteyên sereke yên acupressure çi ne?

Heye gelek, lê li vir li gorî Doto û Thuroff hin ji yên herî balkêş hene:

• ST 36: Xala hestî rast di binê çoka xwe de bibînin, dûv re hinekî li dervayê çokê bimeşin da ku dabeşek piçûk bibînin. Ew Stomach 36 e, û ew ji bo bêhişbûn, xurîn, zikçûn, hwd tê bikar anîn.
• LI 4: Ger we çu carî zextek li ser xala bilind a di navbera tiliya xweya tiliya xwe û tiliya xwe de kiribe, we Large Intestine 4, ango "jêbirinê mezin" masaj dikir. Ew ji bo serêş û migrenê yek ji wan xalên acupressure yên herî populer e. Di heman demê de tê fikirîn ku di dema ducaniyê de kedê dide.
• GB 21: Bîska 21 xalek naskirî ye ku ji bo rakirina tansiyona stû û milê ji stresa zêde tê bikar anîn. Ew li paşiya her milê, di navbera gerdena we û xala ku milê we bi milê we re dicive de ye.
• Yin Tang: Ger mamosteyê weya yogayê çu carî we "çavê xwe yê sêyemîn" di navbera birûyên xwe de masaj kiribe, we xala Yin Tang hevîr dikir. Tê gotin ku zexta sivik a li ser xalê kêmkirina stresê û rehetbûnê pêşve dike.
• PC 6: Pericardium 6 di hundurê zendê de ye û ji bo nexweşiya bizaro an nexweşiya tevgerê tê bikar anîn. (Ew xal e ku pêlavên nexweşiya tevgerê çap dikin.)

Nirxandin ji bo