Çi dibe sedema Serê êvarê û çawa têne dermankirin?

Dilşad

• Ew dibe ku encama serêşek tengezarî ye
• Di hin rewşan de, ew dikare ji serêşiyek komî çêbibe
• Di rewşên hindik de, ew dikare ji xwîna xwînê ya xwemalî ya xwerû (SIH) bi encam bibe
• Ma dibe ku ew tîmora mêjî be?
• Meriv çawa rehetiyê dibîne
• Kengê ku hûn bijîşkê xwe bibînin

'Serê êvarê' çi ye?

Serê êvarê piştî nîvro di bingeh de wekî her êşa din a serî ye. Ew perçeyek an serê we êşek e. Tenê tiştek ku cûda ye demjimêr e.

Serêşên ku piştî nîvro dest pê dikin, bi gelemperî ji hêla tiştek ku di nava rojê de qewimiye ve dişewitin, mîna tengezariya masûlkeyan ji xebata li ser masê.

Ew bi gelemperî ne cidî ne û dê heya êvarê fade bibin. Di rewşên kêm kêm de, êşa dijwar an domdar dikare bibe nîşana tiştek girantir.

Xwendinê bidomînin da ku li ser sedemên potansiyel, ka meriv çawa rehetiyê bibîne, û kengî li cem doktorê xwe fêr bibe bêtir fêr bibe.

Ew dibe ku encama serêşek tengezarî ye

Sedema herî îhtîmal a êşa serê serê we yê nîvro serêşek tengezarî ye. Serêşên tengezarî celebek herî gelemperî ya serêşê ye.

Heya ji sedî 75 mezinan carinan serêşên tengasiyê dibînin. Nêzîkî 3 ji sedî yê mirovan ew timûtim peyda dikin.

Jin du caran bi mêran re êşên tengasiyê dikişînin.

Wusa hîs dike: Bendek teng a ku li dora serê we û nermikî di qalika we de dikişîne. Hûn ê êşê li her du aliyên serê xwe bikişînin.

Sedem an ji hêla ve hatî şandin: Stres, bi gelemperî. Dibe ku masûlkeyên teng ên li pişt stû û rûyê we tevlî bibin. Gengaz e ku mirovên ku serêşê tengasiyê dikişînin ji êşê hesastir in.

Di hin rewşan de, ew dikare ji serêşiyek komî çêbibe

Serêşên komî sedemek ne asayî ya serêşê nîvro ye. Ji sedî 1ê mirovan kêmtir wan tecrûbir dikin.

Van serêşên bi êş giran êşek giran li dora çavê li aliyekê serî didin. Ew di nav pêlên êrişan de têne navandin ên koman.

Her komek dibe ku ji çend hefteyan heya çend mehan li deverek bimîne. Paşê, hûn ê serdemek bê serêş (rakirin) biceribînin.

Veguhestin bi qasî ku nayê pêşbînîkirin e û dikare ji çend mehan heya çend salan bidome.

Dibe ku hûn ê êşên serûpelê bigirin ger:

• di van serêşiyan de dîroka weya malbatê heye
• tu nêr î
• tu 20 heya 50 salî yî
• tu cixare dikişînî an alkol vedixwî

Wusa hîs dike:Li aliyek serê we êşek dijwar, xedar. Canş dikare li deverên din ên serê we, û stû û milên we jî belav bibe.

Nîşaneyên din ev in:

• çavê sor, hêstir li tenişta êşa serêşê
• dagirtî, poz poz
• xwêdana rûyê
• çermê zirav
• çavê xwe dadikeve

Sedem an ji hêla ve hatî şandin: Bijîşk tam nizanin çi dibe sedema serêşiyên komî. Alkol û hin dermanên nexweşiya dil carinan dikarin êşê bikişînin.

Di rewşên hindik de, ew dikare ji xwîna xwînê ya xwemalî ya xwerû (SIH) bi encam bibe

SIH wekî serêşek kêm-tansiyon jî tê zanîn. Rewş kêm e, ji 50,000 kesan tenê 1 bandor dike.

Mosthtîmalek mezin e ku hûn di 30 an 40 saliya xwe de dest pê bikin. Jin du caran bi qasî mêran wê peyda dikin. SIH di mirovên ku tevnê girêdanê wan qels e de pirtir dibe.

Yek celebek serêşiya SIH serê sibehê an danê nîvro dest pê dike û di rojê de xirabtir dibe.

Wusa hîs dike: Li pişta serê we û carinan jî stûyê we êş. Theş dikare li yek an herdu aliyên serê we be, û dibe ku ew giran be. Dema ku hûn radiwestin an rûniştin xirabtir dibe, û dema ku hûn radizên baştir dibe.

Van çalakiyan dikarin êşê girantir bikin:

• qîrîn an kuxîn
• di dema bizotinê de strandin
• temrîn kirin
• xwe diqulipînin
• seks kirin

Nîşaneyên din ev in:

• hestiyariya ronahî û dengî
• dilrabûn an vereşîn
• di guhên we de guhdarî dikin an bihîstina lal
• gêjbûn
• êşa pişta an singa we
• duduyan

Sedem an ji hêla ve hatî şandin: Fluidilava spinal mejiyê we dişoxilîne da ku dema ku hûn tevdigerin li dijî qoqê we venagere. Di lehiya spinalê de herikînek dibe sedema serêşiyek kêm-zext.

Dibe ku şilav diherike ji hêla:

• kêmasiyek di durayê de, membrana ku mejî û mejiyê dorê dorpêç dike
• zirara durayê ji emeliyata stûyê an xalbendiyek lumbar
• şûngirek ku pir zêde şilek diherike

Carinan sedemek eşkere ya derketina şileya spinalê tune.

Ma dibe ku ew tîmora mêjî be?

Serêşek dijwar a ku naçe dikare we bipirse ka gelo tîmora mêjiyê we heye an na. Di rastiyê de, serêş kêm kêm nîşanên tîmora mêjî ne.

Serê êvarê bi taybetî ne gengaz e ku ji ber tîmorekê be. Serê êşên girêdayî tûmor dikare di her demek rojê de çêbibe. Ew jî bi demê re pirtir û giran dibin, û dibin sedema nîşanên din.

Dibe ku hûn jî biceribînin:

• gewrîdanî
• vereşîn
• destdirêjî
• dîmenê tarî an ducar
• pirsgirêkên bihîstinê
• pirsgirêk axaftin
• tevlihev
• di dest an lingek de bêhalî an kêmbûna tevgerê
• kesayetî diguheze

Meriv çawa rehetiyê dibîne

Çi bibe sedema serêşiya we, armanca we rehetbûn e. Li vir çend tişt hene ku hûn dikarin bikin da ku êş sivik bibe.

Dermanek êşan li ser dermanan bistînin. Aspirin, îbuprofen (Advil), û naproxen (Aleve) ji bo sivikkirina êşa serêşê ya rojane baş in. Hin êşkerên êşê aspirin an acetamînofen û kafeîn (Serê êşa Excedrin) bi hev dikin. Dibe ku ev hilber ji bo hin kesan bêtir bibandor bin.

Paketek qeşayê bicîh bikin. Her carê bi qasî 15 hûrdeman paketek qeşayê li serê xwe an stûyê xwe bigirin da ku êşek serêşê bişewitînin.

Germê biceribîne. Heke masûlkeyên hişk bûn sedema êşa we, dibe ku pêlika germ an pêda germkirinê ji cemedê baştir bixebite.

Rast rûnin. Tevahiya rojê li ser maseya xwe xwarbûn masûlkeyên stûyê we tengezar dike, ku dibe ku bibe sedema êşek tengasiyê.

Hewil bidin ku rehet bibin. Stresa ku masûlkeyên we teng dike û serê we êşandî bi pratîkkirina ramîn, bêhna kûr, yoga û teknîkên din ên bêhnvedanê rehet bikin.

Masajê bistînin. Mûçikên hişk ên rûtin ne tenê xweş hîs dikin, lê ew di heman demê de stres-qelebalixek hêzdar e jî.

Akupunkturê bifikirin. Ev pratîk derziyên tenik bikar tîne da ku li dora laşê we cûrbecûr xalên zextê geş bike. Lêkolîn vedibêje ku li mirovên bi êşên tengezarî yên kronîk, dermanên akupunkturê dikarin jimara serêşan nîvco bikin. Encam herî kêm şeş mehan dom dikin.

Ji bîra, şerab, û vexwarinê dûr bisekinin. Vexwarina alkolê dikare di dema êrîşê de serêşên komî derxîne holê.

Pêşîgirtina serêşê pratîkî bikin. Ji bo pêşî li serêşiyan bigire rojane antidepresan, dermanên tansiyonê, an dermanên dijî destdirêjiyê bistînin.

Dermanek êşa reçete bistînin. Heke hûn piştî nîvro bi gelemperî serêş dibin, dixtorê we dikare êşbarek bihêztir mîna indomethacin (Indocin) an naproxen (Naprosyn) binivîsîne. Triptan li ser êşên komelê baş dixebitin.

Kengê ku hûn bijîşkê xwe bibînin

Serê êvarê bi gelemperî cidî ne. Divê hûn bikaribin piraniya wan bixwe derman bikin. Lê carinan, ew dikarin pirsgirêkek girantir îşaret bikin.

Doktorê xwe bigerin an biçin jûreyek acîl heke:

• Painş wekî serêşê herî xirab ê jiyana we hîs dike.
• Serêş pir caran têne an êştir dibin.
• Serêşan piştî derbek li serî dest pê kir.

Her weha heke ji van nîşanên bi serê we re hebin divê hûn doktor jî bibînin.

• stûyê hişk
• tevlihev
• windabûna dîtinê
• duduyan
• destdirêjî
• di dest an lingê de bêxembûn
• windakirina hişmendiyê