Meriv çawa av û lîmonê bikar tîne da ku rovî vebe

Dilşad

• Meriv çawa bi kapstikê şer dike
• Çi dibe sedema tevliheviyê

Vebijarkek baş ji bo kesên ku ji rûviyên asê dikevin ew e ku bi qedemek ava vala bi nîv lîmona ku li ser zikek vala hatî kişandin vexwin, ji ber ku ev di refleksa valakirina rovî de bi hêrskirina mûkoza rovî û bi teşwîqkirina tevgera peristaltîk ku xwaztina poop.

Wekî din, ava lîmonê dibe alîkar ku jehrên ku ji ber hebûna feqirên ji bo demek dirêj di rovikê de kom dibin, ji holê rake, nahêle ku ew ji hêla rehikên xwînê yên piçûk ên di roviyê de hebin û vegerin xwîna ku laş qirêj dike.

Heke hûn tercîh dikin, hûn dikarin çayek lîmonê amade bikin ku nîv lîmonek zexmkirî têxin nav tasek ava germ û dûv re jî pêlavê fêkiyê lê bikin, bila çend hûrdeman bimîne. Dema ku ew germ be, bêyî ku şirîn bibe, bigirin.

Meriv çawa bi kapstikê şer dike

Ji bo xurtkirina vê dermankirina malê ya ji bo dorpêçê tiştê herî girîng ev e ku em bêtir fîberan bixwin ji ber ku ew ê keça feqiyê zêde bikin û bêtir avê bixwin da ku feqîr bi hêsanî di rovî re derbas bibin, ji ber vê yekê ev e:

• Bi rêkûpêk xwarinên dewlemend ên fîber, wekî sebzeyên pelî, dixwin û fîberên wekî tovê flaxedayî, tovê genim di nav ava, vîtamîn, şorbe, fasûlî an goşt de zêde bikin, vê yekê di her xwarina rojê de bixwin;
• Hin celeb çalakiya laşî, wekî dans, meş û bîsîkletê biceribînin, ji ber ku çalakiya laşî jî dibe alîkar ku rovî vala bibe;
• Xwarinên ku rovî wekî mastê qamçîtiyê bi papayê re vedibe bixwin;
• Rojê 2 lître av, an çay an ava fêkiya xwezayî vexwin, lê bêyî ku were tewandin;
• Her roj fêkiyên nevekirî bixwin;

Piştî şopandina van serişteyan, li vê vîdyoya ku dikare di hemamê de bibe hevalek mezin temaşe bikin.

Çi dibe sedema tevliheviyê

Qepiskirin ew e ku mirov ji 3 rojan bêtir bê poz bimîne û dema ku ew pir zuwa dibe, di kulîlkên piçûk de derdikeve û dema ku derbas dibe zirarê dide herêma anal, û dibe ku bibe sedema xwînrijandin, hemorroîd û fisîza anal.

Sedema bingehîn a kapsîtê rojane xwarina çend elbeyan e, ji ber vê yekê her kesê ku fêr e ku tenê birinc, fasûlî, goşt, nan, rûn û qehwe bixwe, şansek wî ya mezin heye ku pêlavên pir hişk û hişk hebe, û wan bihêle zikê werimî.

Yên ku têra xwe ava vexwarinê nadin ku tî bimînin û hewcedariyên laş peyda bikin jî dibe ku bi wan re kapsiyek hebe. Meriv her roj gelek fîber bixwe jî, heke ew têra xwe avê venexwe, kakûzê feqîrî di nav rovî de naçe, dicive.

Wekî din, mirovên ku rûnişkandî ne û rojane bi çalakiyek fîzîkî re mijûl nabin jî bi wan re dibe ku kapstiq hebe. Sedemên din ên kêmtir hevpar ên kapsîtê nexweşî û astengiyên di roviyê de ne, ku mercên giran in û hewceyê nirxandina bijîşkî ne.