Xwarina di ducaniyê de diyar dike ka dê pitikê qelew be

Dilşad

• Di dema ducaniyê de divê meriv ji çi bireve
• Ji bo kontrolkirina giraniya di dema ducaniyê de, bixwînin:
• Divê jinên ducanî çi bixwin da ku giraniya xwe nedin

Xwarina di ducaniyê de heke ew bi şekir û rûnan dewlemend be dikare diyar bike bê pitik dê qelew be, di zaroktî û mezinbûnê de ji ber ku zêdebûna van madeyan dikare mekanîzmaya têrbûna pitikê biguheze, ku ew wî bêtir birçî dike û ji ya pêwîst bêtir dixwe.

Ji ber vê yekê, çêkirina parêzek hevseng a bi sebze, fêkî, masî, goştên spî yên mîna mirîşk û turkey, hêk, dexlên tevayî, şîr û hilberên şîranî dewlemend e ji bo ku tenduristiya dayikê û pêşveçûn û mezinbûna rast a pitikê misoger bike. Zêdetir fêr bibin li: Di ​​dema ducaniyê de xwarin.

Di dema ducaniyê de divê meriv ji çi bireve

Dema ku di dema ducaniyê de xwarinê didin girîng e ku meriv ji xwarinên wekî:

• Xwarinên sorkirî, sosîs, nanpêj;
• Kek, çerez, çerezên dagirtî, cemed;
• Enîrînkerên çêkirî;
• Berhem parêz an sivik;
• Vexwarinên nermik;
• Qehwe û vexwarinên kafeîn.

Wekî din, vexwarinên alkolî di dema ducaniyê de jî qedexe ne ji ber ku ew dikarin bibin sedema derengketina pêşveçûn û mezinbûna pitikê.

Vê vîdyoyê temaşe bikin ku fêr bibin ka hûn di ducaniyê de qelew nabin:

Ji bo kontrolkirina giraniya di dema ducaniyê de, bixwînin:

• Çi dixwin ku di dema ducaniyê de giraniya xwe bidomînin

• Divê jinên ducanî çi bixwin da ku giraniya xwe nedin