5 Awayên Xwe Ji Nefesa Cixare Xilas Bine

Dilşad

• 1. Diranên xwe bi rêk û pêk bişon
• 2. Hidratî bimînin
• 3. Hemî û hemî nexweşiyên diranan derman bikin
• 4. Ger hûn nekarin firçe bikin benîştê bê şekir bixwin
• 5. Cixare kişandin
• Hilgirtinên sereke

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Cixare bi qasî 600 malzemeyên cûda hene. Dema ku têne şewitandin, ev malzeme bi hezaran kîmyewî belav dikin, ku hin ji wan penceşêr in, ku dibe sedema gelek pirsgirêkên tenduristiyê.

Ger hûn cixare dikişînin, hûn dizanin yek ji van pirsgirêkan bêhna bêhnê ye.

Li vir pênc rê hene ku meriv ji nefesa cixareyê xilas dibe.

1. Diranên xwe bi rêk û pêk bişon

Hilberên tûtinê hema hema çavkaniyek bêhna bêhna bîhnxweş (halitosis) e. Wekî din, cixare dikare bibe sedema gelek pirsgirêkên tenduristiya devkî.

Parastina paqijiya devkî ya we bi potansiyelî dikare alîkariya we bike ku hûn pirsgirêka nefesê çareser bikin. Ev tê vê wateyê ku rojê herî kêm du caran firçe dikin û bi rêkûpêk jî têl dikin.

Di heman demê de dibe ku hûn bixwazin ku timûtim bi şûştina devê şûştinê biceribînin û dabeşkerên zimên biceribînin.

Di heman demê de ji bo kesên ku cixare dikişînin pastên diranan ên taybetî hene, her çend vana bi gelemperî ji pastên diranên adetî pirtir in.

Van berheman dikarin di encama karanîna tûtinê de qalikê diranan binav bikin, lê dibe ku wekî çareseriyek halitozê ya demdirêj li beramberî devjêberdana bi tevahî ne arîkar be.

Heke hûn dixwazin yek biceribînin, hûn dikarin van pasteyên didan ên taybetî li serhêl bibînin.

2. Hidratî bimînin

Saliva di tevahî paqijiya devkî de rolek krîtîk dilîze. Ew devê we ji xwarinê û perçeyên din ên ku dibe ku bi diran û zendên we ve zeliqîne bişo.

Ji bo vê sedemê, girîng e ku hûn di rojê de gelek av vexwin. Ev ê jimara perçeyên li ser diran û zendên we kêm bike, ku bakterî dikarin wan bişewitînin û potansiyel bibe sedema bêhna nefes.

Heke hûn pê dihesin ku ji we pirtir carî kêmbûna salivê heye, dibe ku devê we ziwa be, an xerostomî hebe. Ji bilî sedema bêhna bêhnê, devê zuha dibe sedema:

• qirika berdewam a êş
• di pişta qirika we de şewatek çêdibe
• pirsgirêk axaftin
• zehmetiyê diqurtînin

Heke neyê dermankirin, kêmbûna saliva dikare bibe sedema xerabûna diranan jî. Ger hûn guman dikin ku devê we zuwa ye serî li doktorê diranan bidin. Ew dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn bi rêka hilberên mîna şûştinên devkî rêyên mayîna şil di devê xwe de bibînin.

Di heman demê de hûn dikarin ji bo devê zuwa, wekî devşûştinê, pasta diranan, û loşen, hilberên bê-derman jî biceribînin.

3. Hemî û hemî nexweşiyên diranan derman bikin

Nexweşiya benîştê dibe ku bibe sedem ku rehên we ji diranên we dûr bikevin. Di encama vê yekê de kîsên kûr hene ku dikarin bi bakteriyên ku bîhn çêdikin dagirin, bêhna bêhnê zêde dike.

Bijîşkek diranan dikare ji we re bibe alîkar ku her pirsgirêkek bingehîn mîna nexweşiya gumê ku dibe ku bêhna we xerabtir bike nas bikin, teşxîs bikin û derman bikin.

Nîşanên hişyariya nexweşiya gumê ev in:

• benîştên sor an werimandî
• benîştên nermik an xwînrij
• pijandina bi êş
• diranên vebûyî
• diranên hestiyar

Nexweşiya gewriyê dest pê dike dema ku bakterî dikevin binê benîştên we û pir dirêj li ser diranên we dimînin, tebeqeyên plak û tartarê çêdikin.

Nexweşiya gewriya zû wek gingivitis tê zanîn. Paqijkirinên birêkûpêk ên diranan, ji bilî firçe û têlên rojane, dibe ku wê derman bikin.

Dibe ku dixtorê diranên we paqijkirina kûr a li binê xeta benîştê jî pêşniyar bike. Di rewşên giran de, emeliyat hewce ye ku tartarê kûr di bin rehikan de were rakirin, an jî bibe alîkar ku hestî an benîştên ku ji rewşê winda bûne baş bike.

Heke bi we re nexweşiya gewriyê heye, devjêberdana cixarekêşanê dikare alîkariya we bike ku hûn piştî dermankirinê gomên xwe baş bikin.

4. Ger hûn nekarin firçe bikin benîştê bê şekir bixwin

Heke hûn li der û dor in û hûn nekarin diranên xwe bişon, hewl bidin ku bi qasî 5 hûrdeman an kêmtir benîştê bê şekir bixwin. Gum dikare devê we teşwîq bike ku bêtir tîrêjê hilberîne, ku dikare bibe alîkar da ku hûn ji diranên xwe pişikên xwarinê yên bîhnxweş derînin.

Bawer bin ku hûn benîştê bê şekir hilbijêrin. Bakteriyên di devê we de ji şekir hez dikin û wê ji bo çêkirina asîd bikar tînin. Di devê we de asîdê zêde dikare diranên we bişewitîne û bibe sedema bêhna bêhnê.

5. Cixare kişandin

Cixare kişandin, û hilberên tûtinê bi gelemperî, têne zanîn ku dibe sedema bêhna nefes. Wekî din, cixare kişandin dikare diranên we qirêj bike û we ji bo gelek pirsgirêkên tenduristiyê bixe bin rîskê.

Mirovên ku tûtinê bikar tînin nexweşiya wan ji bo benîştê heye. Ev dikare bi potansiyelî bibe sedema bêhna bêhnê. Cixare kişandin di heman demê de dibe ku bêhna we jî lawaz bibe. Ango dibe ku hûn her dem hay jê nebin ku bêhna we ji yên din re çawa tê.

Devjêberdana cixare kişandinê di dawiyê de dikare bêhna we - û tevahî kalîteya jiyanê baştir bike.

Hilgirtinên sereke

Bêhna teze bi paqijiya devkî ya baş dest pê dike. Lêbelê, hîdratîk mayîn û mîqdara saliva di devê we de mayîndar dibe ku gava ku tê şerê bêhna bêhnê jî dibe alîkar.

Mirovên ku cixare dikişînin pir bi bêhna bêhna wan dikevin. Dema ku hilber hene ku dibe ku bêhna devê kêm bikin, şopa bilez a ji bo tenduristiya gitî ya çêtir - û bêhn - bi tevahî dev jê berdide.