Xwarinên Diyabetîkî

Dilşad

• Xwarinên di şekir de qedexe ne
• Xwarin ji bo nexweşên şekir û tansiyon
• Vîdyoyê temaşe bikin û bêtir serişteyan hîn bibin:
• Zencîreyên bikêr:

Xwarinên çêtirîn ji bo nexweşên şekir xwarinên bi karbohîdartên tevlihev ên dewlemend, fêk û sebze ne, ku di heman demê de di fiberê de jî dewlemend in, û xwarinên çavkaniya proteîn ên mîna penêrê Minas, goştê bêhêl an masî. Bi vî rengî, navnîşa xwarinên ji bo nexweşên şekir dikare ji xwarinên wekî:

• pizrik, birinc, nan, dexlên mueslî yên bê şekir, çêtir di guhertoyên tam de;
• ceh, endîv, badem, brokolî, zûçik, fasûlî kesk, çayot, gêzer;
• sêv, gûz, porteqal, papaya, mehsûn, şîlan;
• şîrê qelandî, penîrê Minas, margarîn, mast çêtir di guhertoyên sivik de;
• goştên rûn ên mîna mirîşk û turkey, masî, xwarinên behrê.

Ev lîsteya xwarinên di şekir de têne destûr kirin divê di parêzê de beşên ku ji hêla doktor an doktorê we ve ji her diyabetî re hatine adapte kirin hebin. Ingopandin û kontrolkirina ji xwarina diyabetî ya tîp 2 divê ji hêla bijîşk ve jî rêve bibe xwarina şekir a type 1, li gorî derman an însulîna ku nexweş bikar tîne dem û qebareya xwarinê sererast kirin.

Xwarinên di şekir de qedexe ne

Xwarinên ku di şekir de hatine qedexekirin ev in:

• şekir, hingiv, jam, jam, marmelate,
• hilberên şîrînahî û şîraniyê,
• çîkolata, şekir, cemed,
• fêkiyê syrup, fêkiyê hişkkirî û fêkiyek pir şêrîn mîna mûz, hêjîr, tirî û xurme,
• vexwarinên nermik û vexwarinên din ên şekir.

Pêdivî ye ku nexweşên şekir hertim etîketên di derheqê hilberên pîşesazkirî de bixwînin, ji ber ku dibe ku şekir di bin navê glukoz, xîlîtol, fruktoz, maltose an şekirê zivirî de xuya bibe, lewma ev xwarin ji bo şekir ne guncan e.

Xwarin ji bo nexweşên şekir û tansiyon

Di parêza ji bo nexweşên şekir û tansiyonî de, ji xeynî dûrketina ji şekir û hilberên şekir, divê ew dev ji xwarinên şor an kafeînîn ên wekî:

• crackers, crackers, snacks savory,
• rûnê xwê, penîr, fêkiyên rûnê şor, zeytûn, lupîn,
• goştên xwêkirî, dagirtî, cixare, xwêkirî, masî xwêkirî,
• sos, bexdenûsan, xwarinên pêş-çêkirî,
• qehwe, çaya reş û çaya kesk.

Li ber hebûna du nexweşiyên bi kondiknekirina xwarinê wekî nexweşiya celiac û şekir, mînakî, an kolesterolê bilind, wek nimûne, ew girîng e ku meriv bi parêzvanek parêzê bişopîne.

Hûn xwarinên ku ji bo diyabetesên bi kolesterolê têne nîşankirin alto xwarinên xwezayî û teze ne mîna fêkî û sebzeyên xav an pijandî û amadekariyên ku ji rûn, rûn, sosên bi xameya tirş an jî bi sosê tomato dûr dikevin. Xwarina kêmtirîn hejmar an xwarina pêş-çêkirî.

Vîdyoyê temaşe bikin û bêtir serişteyan hîn bibin:

Zencîreyên bikêr:

• Fêkiyên ji bo şekir tê pêşniyarkirin
• Tenduristiya şekirê 1
• Tîpa 2 ya şekir
• Parêza Diyabetê