5 xwarinên ku herî zêde diranên we xera dikin

Dilşad

• 1. Alkol û qehwe
• 2. weîrînahî û vexwarinên nerm
• 3. Fêkiyên asîd
• 4. Xwarinên bi karbohîdartan dewlemend in
• 5. Fêkiyên hişkkirî
• Xwarinên ku diranan diparêzin

Xwarinên ku zirarê didin diranan û ku dibe sedema geşedana kavilan, xwarinên ku bi şekir dewlemend in, wek şekir, kek an vexwarinên nermik, mînakî, nemaze dema ku rojane têne vexwarin.

Ji ber vê yekê, ji bo pêşî li pêşkeftina pirsgirêkên diranan were girtin, wek kavil, hestiyariya diran an iltîhaba lemlateyan, wek nimûne, pêdivî ye ku meriv ji vexwarina xwarinên kariyojen, ên ku bi şekir dewlemend in, dûr bikeve, ji bilî ku her roj diranên xwe bişon rojê herî kêm 2 caran, yek ji wan divê her dem berî razanê be.

Bi vî rengî, hin xwarinên ku zirarê didin diranên we ev in:

1. Alkol û qehwe

Weke vexwarinên alkolî, wekî mînak şeraba sor, madeyên ku şanikên dev, benîşt, rûvî û diranan diqerisînin hene, hilberîna tîrêjê ya ku ji alîkarîkirina rakirina mayîna xwarina ku di dev de ye berpirsiyar e, kêm dike. Nebûna saliva devê hişk dike, dike hawîrdorek xweş ji bo geşedana bakteriyan û şensê çêbûna kavilan zêdetir e.

Wekî din, pir caran vexwarina qehwe, şerab û çayê jî ji ber pigment û boyaxên wan, ku zirarê didin xuyangkirina dev, diran lek dike.

2. weîrînahî û vexwarinên nerm

Xwarin û vexwarinên ku bi şekir dewlemend in, wekî kek, şekir an vexwarinên nermik, zirarê didin didan û benîştan ji ber ku ev xwarin dibin sedema pêşveçûna bakteriyên di dev de, yên ku şekir vediguherînin asîdê, zerara diranan xera dikin.

3. Fêkiyên asîd

Avêyên fêkiyên asît, wek lîmon, sêv, porteqal an tirî mînakî hildana diranan zêde dike û hilweşîna diranan bi taybetî mezin dibe dema ku ew bi tena serê xwe bêyî nan û mast tevhev werin vexwarin, mînak. Wekî din, divê ji sosên wekî sîrke û tomatîk jî were hiştin.

4. Xwarinên bi karbohîdartan dewlemend in

Hin xwarinên ku di karbohîdartan de dewlemend in, bi giranî nîsk tê de hene, wekî kartol, nan, fasûlyên spî, pasta û dexlên li ser diranan bi hêsanîtir in, ev yek şansê çêbûna bakterî û xuyangkirina kavilan zêde dike.

5. Fêkiyên hişkkirî

Bi gelemperî, fêkiyên hişkkirî û şekirî, wekî mînak rezîs an mûzên hişkkirî, ji hêla şekir ve dewlemend in.

Pêdivî ye ku pêşî li van xurekan ji van hemî xwarinan were girtin, wekî ku diranên we bi rêk û pêk neyê kirin, dê bermahiyên van xwarinan ji bo demek dirêj bi diran û zendên we re bikevin têkiliyê, ji mezinbûna bakteriyan û pêşveçûnê re yên kavilan. Bibînin ka Meriv dirana çêtirîn çawa hilbijêre.

Vê vîdyoyê binihêrin û fêr bibin ka meriv çawa diranên her dem spî û paqij in:

Xwarinên ku diranan diparêzin

Hin fêkî û sebze, wekî sêvan an gêzer, ji bo diranên we baş in ji ber ku ew bi av, fîber, vîtamîn û mîneralên dewlemend in û ji ber ku pir dirêj digirin ku bêne pijandin, nemaze dema ku ew xav werin xwarin, ew hilberînê teşwîq dikin ya saliva û paqijkirina mekanîkî ya diranan pêşve dixin, ku ji bo paqijkirina diran, parastina ji bakteriyan pir girîng e.

Wekî din, penêr, şîr û mastên bê şekir ji bo parastina diranên we jî dibin alîkar ji ber ku ew bi kalsiyûm û fosforê dewlemend in, ku li dijî rizîbûnê diparêzin.

Ji bo ku devê we tendurist bimîne û diranên weyên bihêz û berxwedêr hebin, ji pêşdeçûna pirsgirêkên wekî kavilî an bêpiştan dûr bikevin girîng e ku hûn diranên xwe rast rast bişon.

Pişkên xwarinê, kavilan an lêdana devê sedemên hevpar ên êşê ne, ji ber vê yekê li vir çi ye ku hûn êşa diranan bikin.