9 Feydeyên Tendurist ên Vexwarina Ava Aloe Vera

Dilşad

• Feydeyên tenduristiyê yên vexwarina ava aloe vera çi ne?
• 1. Hydration
• 2. Karûbarê kezebê
• 3. Ji bo bîhnvedanê
• 4. Ji bo çermê zelal
• 5. Xurtkirina xurekê
• 6. Rakirina dilşikestinê
• 7. Feydeyên digestinê
• 8. Hackên bedewiyê
• Bandorên vexwarina ava aloe vera çi ne?
• Li dijî ava aloe ya rengîn
• Têkiliyên dermanan bi ava aloe vera
• Di ava aloe vera de çiqas şekir heye?
• Li kû derê ava aloe vera heye
• Gavên din

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Ava aloe vera çi ye?

Gîhayê aloe vera celebek gihayî ya gihaştî ya ji cinsê ye Aloe. Ew li avhewayên tropîkî pir zêde mezin dibe û bi sedsalan e wekî giyayek derman tê bikar anîn.

Ava aloe vera şilavek gûzik, stûr e ku ji goştê pelê nebatê aloe vera hatî çêkirin. Ew gelemperî tête zanîn ku ji bo şewitandina rojê derman bikin. Lê vexwarina vê elîksira saxlem di forma juê de hejmarek alîkariyên tenduristiyê yên din ji we re peyda dike.

Ava aloe vera bi pelçiqandin an pelçiqandina tevahî pelê nebatê aloe vera tê çêkirin, dûv re bi gavên cûr bi cûr paqijkirin û parzûnkirina ava şil. Bi bîhnek nerm, tehmûl, şûşe bi hêsanî dikeve nav smûzan û dihejîne. Ev ava aloe vera dike pêvekek tevahî xwarina pratîkî.

Feydeyên tenduristiyê yên vexwarina ava aloe vera çi ne?

Li vir heşt sedem hene ku hûn ava aloe vera ya safî, bê reng, kêm antrakînon vexwin.

1. Hydration

Nebatê aloyê pir av e, ji ber vê yekê ew rêgezek îdeal e ku pêşî lê bigire an hişk bibe. Hidirandin bimîne ji laşê we re detox dibe ku bi we re rêyek peyda bike da ku hûn qirêjiyan paqij bikin û bişon. Juice di heman demê de pişkek giran a têrkerên ku hilberîna organa laşê we çêtir dike pak dike.

Vê girîng e, ji ber ku gurçik û kezeba we bi piranî berpirsiyarê erka detoxkirina xwîna we û hilberîna mîzê ne. Ji bo vê sedemê, hûn hewce ne ku wan tendurist bigirin.

Vejandina ji werzişa giran di heman demê de hewceyê rehîdrasiyonê ye ku bi vexwarina şilavên zêde. Laşê we bêtir şilav hewce dike da ku xwe ji avzêkirina asîdê laktîk bişon û xwe ji werzîşê paqij bike. Li dû werzeya xweya dijwar a li şûna ava gûzê ava aloe vera biceribînin.

2. Karûbarê kezebê

Dema ku dor tê detoxing, fonksiyona liverê ya tendurist girîng e.

Ava aloe vera ji bo tenduristkirina kezeba we rêgezek hêja ye. Ji ber ku dema ku laş bi têra xwe têr û şil bibe çêtir fonksiyon çêdibe. Ava aloe vera ji bo kezebê îdeal ye ji ber ku ew avjenî ye û bi phytonutrients dewlemend e.

3. Ji bo bîhnvedanê

Vexwarina ava aloe vera dibe alîkar ku naveroka avê di roviyên we de zêde bibe. Lêkolîn têkiliyek di navbera zêdekirina naveroka ava rovî û teşwîqkirina peristalsisê de, ya ku ji we re dibe alîkar, ku hûn asayî derbas bibin.

Heke hûn qeşeng in an pirsgirêkên we bi vegirtina pir caran heye, hewl bidin ku ava rojava ya rojane têxin aloe vera. Aloe di heman demê de alîkariya asayîkirina bakteriyên saxlem ên di zikê we de dike, flora roviya weya tendurist hevseng digire.

4. Ji bo çermê zelal

Hydrating juice of aloe vera dibe alîkar ku frekans û xuyanga pizrikan kêm bike. Di heman demê de dibe ku ew bibe alîkar ku mercên çerm ên mîna psoriasis û dermatît kêm bibe.

Aloe vera çavkaniyek dewlemend a antioksîdan û vîtamînan e ku dibe ku bibe alîkar ku hûn çermê we biparêzin.

Têteyên girîng ên di aloe vera de jî hatine destnîşan kirin ku bandorên tîrêjên ultraviyole (UV) bêbandor dikin, çermê we ji zirara UV ya heyî vedigerînin, û dibin alîkar ku pêşî li xêzik û girêkên zirav bigirin.

5. Xurtkirina xurekê

Ava aloe vera bi xurdemeniyan jam-tijî ye. Vexwarina wê awayek hêja ye ku ji bo ku hûn kêmasî nebin. Ew vîtamîn û mîneralên girîng ên wekî vîtamînên B, C, E, û asîdê folîk vedigire.

Di heman demê de hejmarên piçûk jî hene:

• kalsîyum
• sifir
• krom
• sodyûm
• selenium
• magnesium
• potasiyûm
• mangan
• çingo

Aloe vera yek ji çavkaniyên nebatî yên vîtamîna B-12 e jî. Ev ji bo vejeteryan û veganan nûçeyek hêja ye.

Xwarina vexwarin û vexwarina xweya dewlemend-xurek xwedîkirin di tekoşîna bi nexweşiyên ku pir têne pêşgirtin de girîng e.

6. Rakirina dilşikestinê

Vexwarina ava aloe vera dibe ku we rehet bibe dema ku dil dikeve dilê we. Têkiliyên ku di ava aloe vera de hene, dibe alîkar ku di sekna asîdê ya di zikê we de kontrol bike. Tesîrên ku hatine xuyang kirin ji bo ku bi ulsera gastrîkê şer bikin û wan mezin nekin.

7. Feydeyên digestinê

Aloe vera gelek enzîm hene ku tê zanîn ji bo perçebûna şekir û rûnan alîkar in û helandina we bi rêve dibe.

Heke pergala weya digestive çêtirîn neyê xebitandin, hûn ê hemî xwarinên ku ji xwarina ku hûn dixwin nagirin. Divê hûn motora xweya navxweyî saxlem bihêlin da ku hûn sûdên ji parêza xwe bigirin.

Aloe vera dibe ku bibe alîkar ku hêrsa di zik û roviyan kêm bibe. Di heman demê de juê dikare alîkariya kesên ku bi sendroma roviya hêrsbar (IBS) û nexweşiyên din ên înflamatuar ên roviyan dibin jî bike.

Lêkolînek 2013-an li ser 33 nexweşên IBS-ê dît ku ava aloe vera alîkariya êş û nerehetiya IBS-ê kir. Ya ne-venêrankirî bû, ji ber vê yekê bêtir lêkolîn hewce ye.

Aloe vera di heman demê de ji bo kesên ku bi kolît ulseratî dikişînin di lêkolînek berê ya du-kor, bi venêrana venêran de bi bandor bû.

8. Hackên bedewiyê

Di dest de girtina ava aloe vera dikare ji bo gelek hewcehiyên bedewî û tenduristiyê jî baş be.

Ji bo jêrîn bikar bînin:

• pirtûka makyajê
• rakirina makyajê
• şewitandina tavê
• moisturizer sivik
• dermankirina serûyê acizkirî (di nav çend dilopên rûnê pîvazê de tevlihev bibin)

Bandorên vexwarina ava aloe vera çi ne?

Aloe vera pelê tevde dekolorkirî (paqijkirî, kêm antrakînonon) ewled tête hesibandin. Lêkolînek 2013-an li ser mişkan sê sê mehan dezgehên cûrbecûr yên aloe vera-ya safî kirî ji bandorê tu bandorên neyînî ji juê re nîşan neda.

Li dijî ava aloe ya rengîn

Ji aliyek din ve, ava aloe vera ya nevengirî, nehatibû safî kirin dikare bandorên neyînî yên ne xweş bike, di nav de zikêş û tengasiyê.

Diarrhea dikare bibe sedema êşek giran, zuhabûn, û hevsengiya elektrolît.

Lekolînwanan encam girt ku tesîrên ku ji alîyê ava aloe vera nehatibûn safî kirin encama hebûna anthraquinone-ê ye, ku şilker tête hesibandin.

Her çend antraquinone pêkhateyek organîk e ku bi xwezayî di nav pelê nebatê aloe vera de tê dîtin, lê ew jehrîn tête hesibandin û divê jê were dûrxistin.

Yekî dît ku aloe vera jêgirtina tev-pel rîska adenomasê kolonî (xêrxwaz) û carcînomayên (pençeşêr) li maran zêde dike. Lêbelê, lêkolînek din a li ser maran di heman salê de destnîşan kir ku ava vexwar û dekolorkirî dema ku bi aloe vera rengîn re were qiyas kirin vebijarkek ewletir e.

Dema ku kirînê dikin, li ser labelê li daxuyaniyên jêrîn bigerin:

• safî kirin
• dekolor kirin
• organîk
• ewlehî hat ceribandin

Têkiliyên dermanan bi ava aloe vera

Ava aloe bi hin dermanan re têkilî danî. Heke hûn dermanek digirin ku wekî substratek Cytochrome P450 3A4 û CYP2D6 tête hesibandin, ava aloe vera venaxwe. Ava aloe vera dibe ku rîska bandorên van dermanan zêde bike.

Dibe ku aloe bandorên sevoflurane jî zêde bike, di dema emeliyatê de bibe sedema xwîna zêde. Heke hûn sevoflurane digirin, berî ku hûn ava aloe vexwin bi doktorê xwe re bigerin.

Di ava aloe vera de çiqas şekir heye?

Berevajî piraniya meyweyan, xwarina 4-ons aweya aloe vera şekir tune û tenê çend kalorî ne. Heke hûn li vexwarina şekirê xwe temaşe dikin, ava aloe vera hilbijartinek saxlem e.

Li kû derê ava aloe vera heye

Ava aloe vera dikare li serhêl an li piraniya bazarên xwarina tenduristiyê were kirîn. Dema ku kirîna ava aloe vera, girîng e ku meriv qalîteya hilberê bihesibîne.

Li ava aloe ya organîk, saf û ji sedî 100 bigerin. Girîng e ku ji bila blendek ku dagirtî ne, ava vexwarinê ya safî vexwin. Bi baldarî labelê bixwînin.

Hilbijarkek mezin a ava aloe vera organîk li Amazon.com bibînin.

Gavên din

Ji bo zêdekirina tenduristiyê, her roj heya 8 onsan ava aloe vera vexwin. Hûn dikarin wê bavêjin ser qeşayê, wê bi smûyê xwe an ava xweya bijarte tevlihev bikin, an jî tenê wê ji şûşeyê vexwin.

Jesica Salyer ji Zanîngeha Dewletê ya Midwestern bi BS di kinesiolojiyê de mezûn bû. Ezmûna wê ya 10 sal in di rahêner û şîreta voleybolê de heye, 7 sal di perwerde û hevahengiya fitnesê de dixebite, û ji bo Zanîngeha Rutgers lîstikvaniya voleybola kolejiyê dike. Wê jî RunOnOrganic.com çêkir û bêtir Faster Forever, civakek ku kesên çalak teşwîq dike ku xwe teşwîq bikin hev-avakir.