7 Feydeyên Tenduristî û Bikaranîna Tovê Anise

Dilşad

• 1. Ji hêla Xurekan ve dewlemend e
• 2. Dibe ku Nîşaneyên Depresiyonê Kêm bike
• 3. Dikare Li hember Ulseyên Zikê Parastin Bike
• 4. Pêşdebûna Pêşdeçû û Bakteriyan
• 5. Dikare Alîkariya Nîşaneyên Menopozê bike
• 6. Dibe ku Astên Sugekirê Xwînê Hevseng bike
• 7. Dikare Infnfasê Kêm Bikin
• Bandorên Çewtî yên Gengaz
• Doz û Pêvek
• Xeta Jêr

Anîse, aniseed jî tê gotin Pimpinella anisum, nebatek e ku ji eynî famîleyê giha, kerfes û majdanûs e.

Ew dikare 3 metre (1 mêtro) dirêj mezin bibe û kulîlk û fêkiyek spî ya piçûk ku wekî tovê anisê tê zanîn hilberîne.

Anise çêjek wê ya zelal, wek licorice heye û pir caran tê bikar anîn ku tehm li ser şîran û vexwarinan zêde bike.

Di heman demê de ji bo taybetmendiyên xweyên xurt-pêşdebirina tenduristiyê jî tê zanîn û ji bo cûrbecûr nexweşiyan wekî dermanek xwezayî tevdigere.

Li vir 7 feyde û karanîna tovê anîse hene, ku ji hêla zanistî ve têne piştgirî kirin.

1. Ji hêla Xurekan ve dewlemend e

Her çend tovê anîseyê di miqdarek hindik de tê bikar anîn jî, ew di nav her xizmetê de gelek mîqyonên girîng ên girîng pak dike.

Bi taybetî, tovê anise ji hêla hesin ve dewlemend e, ku ji bo hilberîna şaneyên xwîna bi tendurist di laşê we de girîng e (1).

Di heman demê de hindik manganez jî heye, mîneralek sereke ku wekî antioxidant tevdigere û ji bo metabolîzm û pêşveçûnê hewce ye ().

Yek kevçîyek kevçî (7 gram) tovê anise teqrîben peyda dike ():

• Kalorî: 23
• Proteîn: 1 gram
• Rûn: 1 gram
• Carbs: 3 gram
• Mûyik: 1 gram
• Hesin: % 13 ya Têkiliya Rojane ya Çavkaniyê (RDI)
• Mangan: 7% ji RDI
• Kalsîyum: 4% ji RDI
• Magnezyûm: 3% ji RDI
• Fosfor: 3% ji RDI
• Potasyûm: 3% ji RDI
• Sifir: 3% ji RDI

Lêbelê, di hişê xwe de bihêlin ku dê pir reçeteyan ji tişkek tûjtir bang bikin.

Berhevkirinî Tovê anise bi kaloriyê kêm e lê gelek mîneralên girîng, tê de hesin, manganez û kalsiyûm, mîqdarek baş vedigire.

2. Dibe ku Nîşaneyên Depresiyonê Kêm bike

Depresiyon rewşek hevpar lê tengav e ku li 25% ji jinan û% 12 ji mêran li seranserê cîhanê bandor dike ().

Balkêş e ku, hin lêkolînan dîtiye ku tovê anisê dibe ku bibe alîkar ku depresiyonê derman bike.

Lêkolînek nîşan da ku jêgirtina tovê anisê di mişkan de taybetmendiyên antidepresan ên bihêz nîşan dide û bi qasî dermanek bi reçete ya hevpar a ji bo dermankirina depresiyonê tê bikar anîn () bi bandor bû.

Wekî din, di lêkolînek din a li 107 kesan de, rojane sê caran 3 gram tozê tovê anîsê girtin li kêmkirina nîşanên depresyona piştî zayînê ().

Bi heman rengî, di lêkolînek çar-heftî de li 120 kesan, girtina kapsulek bi 200 mg rûn rûnî anisê rojane sê caran bi girîngî nîşanên depresyona sivik û navîn kêm kir, li gorî koma kontrolê ().

Berhevkirinî Lêkolînên mirovan û ajalan diyar dikin ku tovê anise dikare bibe alîkar ku nîşanên depresyonê kêm bibin û dibe ku wekî hin celeb antîdepresan bi bandor be.

3. Dikare Li hember Ulseyên Zikê Parastin Bike

Ulsera mîdeyê, ku jê re ulsera gastrîk jî tê gotin, birînek bi êş e ku di hundurê zikê we de çêdibe, dibe sedema nîşanên mîna helandin, bêhnvedan û şewata li singa we.

Her çend dermankirina kevneşopî bi gelemperî karanîna dermanan dike ku hilberîna asîdê mîde kêm bike jî, lêkolîna pêşîn destnîşan dike ku tovê anisê dikare pêşî li birînên mîde bigire û nîşanan kêm bike.

Mînakî, lêkolînek li ser ajalan diyar kir ku anîs sekreta asîdê ya mîde kêm dike, dibe alîkar ku pêşî li çêbûna ulsera mîde bigire û şaneyan li dijî zirarê biparêze ().

Lêbelê, lêkolîna li ser bandorên tovê anise li ser ulsera mîde hîn jî pir kêm e.

Lêkolînên pêvek hewce ne ku meriv fahm bike ka ew çawa dikare li avabûnê û nîşanên ulcerê li mirovan bandor bike.

Berhevkirinî Her çend lêkolîn pir bi sînor e, di yek lêkolîna heywanan de tovê anisê sekreta asîdê ya mîde kêm kir û li dijî avabûna ulse ya mîde parast.

4. Pêşdebûna Pêşdeçû û Bakteriyan

Lêkolînên lûleyên ceribandinê nîşan didin ku tovê anîse û pêkhateyên wê xwedan taybetmendiyên antîmîkrobiyal ên hêzdar in ku pêşî li enfeksiyonan digirin û mezinbûna fungî û bakteriyan asteng dikin.

Lêkolînek ceribandina tubê destnîşan kir ku tovê anisê û rûnê girîng ê enîs bi taybetî li dijî hin rehekên kivarkan bi bandor bûn, hevîrtirş û dermatofît jî tê de, celebek fungê ku dibe sedema nexweşiya çerm ().

Anethole, madeya çalak a di tovê anisê de, mezinbûna bakteriyan jî asteng dike.

Di yek lêkolîna ceribandinê de, anethole mezinbûna şanek taybetî ya bakteriyan ku dibe sedema kolera, enfeksiyonek ku bi zikêş û zuwabûna giran tête xuyang kirin () asteng kir.

Lêbelê, lêkolînek din hewce ye ku were lêkolîn kirin ka tovê anisê çawa dikare li ser mezinbûna kivark û bakteriyên mirovan bandor bike.

Berhevkirinî Lêkolînên lûleyên ceribandinê nîşan didin ku dibe ku tovê anîse û pêkhatên wê mezinbûna hin rehekên kivark û bakteriyan kêm bikin.

5. Dikare Alîkariya Nîşaneyên Menopozê bike

Menopauz hilweşîna xwezayî ya hormonên hilberandinê yên jinan di dema pîrbûnê de ye, û di encamê de nîşanên mîna pêlên germ, westîn û çermê zuwa dibin.

Tê fikirîn ku tovê anise bandorên estrojenê di laşê we de dişibîne, bi potansiyelî nîşanên menopozê kêm dike ().

Di vekolînek çar-hefteyî de, 72 jinên ku pê germ dibin rojane sê caran an placebo yan jî kapsulek ku tê de 330 mg tovê anîs digire digirin. Kesên ku anîse digirin bi giranî û frekansa şewatên germ kêmzêde% 75 kêm bûn.

Dibe ku hin ji têlên di nav tovê anîse de jî pêşî li windabûna hestî bigire, yek ji wan nîşanên berbiçav ên menopozê ye ku di encama kêmbûna astên estrojenê di laşê we de çêdibe ().

Lêkolînek dîtiye ku rûnek girîng ji% 81 anethole, melzemeyê çalak ê anîsê ye, dibe alîkar ku pêşî li windabûna hestî were girtin û parastina li dijî osteoporoza li maran (14).

Tevî van encamên sozdar, lêkolînek bêtir hewce ye ku diyar bike ka tovê anîsonê bixwe çawa dikare li ser nîşanên menopozê li jinan bandor bike.

Berhevkirinî Tovê anise û pêkhatên wê dibe ku şewatên germ kêm bikin û pêşî li windabûna hestî bigirin, lê bêtir lêkolîn hewce ye.

6. Dibe ku Astên Sugekirê Xwînê Hevseng bike

Hin lêkolîn diyar dikin ku anethole, madeya çalak a di tovê anîs de, dibe ku dema ku bi parêzek bi tendurist re were girêdan asta şekira xwînê kontrol bike.

Di lêkolînek 45-rojî de li ser cinsên şekir, anethole bi guhertina astên gelek enzîmên sereke re alîkariya şekirê xwînê kir. Anethole di heman demê de fonksiyona şaneyên pankreasê yên ku însulîn çêdikin jî zêde kir ().

Lêkolînek heywanek din jî ragihand ku anethole di şaneyên bi şekir de asta şekira xwînê baştir kir ().

Di hişê xwe de bimînin ku van lêkolînan dozek anetolê ya hevgirtî bikar tînin - ji ya ku di xwarina tîpîk a tovê anîsê de tê dîtin, pir zêdetir e.

Zêdetir lêkolîn hewce ne ku binirxînin ka tovê anisê çawa dikare li ser şekirê xwînê li mirovan bandor bike.

Berhevkirinî Lêkolînên ajalan nîşan didin ku dibe ku anethole şekira xwînê kêm bike û fonksiyona şaneyên hilberîna însulîn baştir bike.

7. Dikare Infnfasê Kêm Bikin

Di pir rewşan de, iltîhaba ji hêla pergala parastina we ve wekî bersivek normal tête hesibandin da ku li hember birîndar û enfeksiyonê biparêze.

Lêbelê, asta bilind a iltîhaba demdirêj bi mercên kronîk ve girêdayî ye, wekî nexweşiya dil, pençeşêr û şekir ().

Lêkolînên heywan û ceribandinê destnîşan dikin ku tovê anisê dikare iltîhaba kêm bike da ku tenduristiyê baştir pêş bixe û pêşî li nexweşiyê bigire.

Mînakî, lêkolînek li ser mişkan nîşan da ku rûnê tovê anisê werim û êş kêm kir (18).

Lêkolînên din diyar dikin ku tovê anise di antioxidantan de pir e, ku dikare iltîhaba kêm bike û pêşî lê bigire ku zirara oksîda-teyê bibe sedema nexweşiyê ().

Berhevkirinî Lêkolînên heywan û ceribandinê dîtiye ku tovê anîse di antioksidantan de pir e û dikare iltîhaba kêm bike da ku pêşî li nexweşiya kronîk bigire.

Bandorên Çewtî yên Gengaz

Pir kes dikare bi ewlehî anise bixwe bêyî xetera bandorên neyînî.

Lêbelê, ew dikare reaksiyonek alerjîk bide alî, nemaze heke hûn ji nebatên di heman malbatê re alerjîk bin - wekî fîncanê, sêlê, parsley an dill.

Wekî din, taybetmendiyên mîkrobatkirina estrojenê yên anisê dikare nîşanên mercên hestyarî yên hormonî xirab bike, mîna kansera pêsîran an endometriosis (,).

Ger dîroka van şert û mercên we hebin, vexwarinê bi nermî bidomînin û heke fikarên we hebin bi doktorê xwe re bipeyivin.

Berhevkirinî Dibe ku hin kes ji tovê anisê alerjîk bin. Anise dikare bandorên estrojenê di laşê we de jî bişibîne, ku ew dikare nîşanên hin mercên hestyar-hormon xirabtir bike.

Doz û Pêvek

Tevî ku bi gelemperî wekî tovên hişkkirî têne kirîn jî, anîse di rûn, toz û teşeyê de jî heye.

Tov, rûn û ekstana anise hemî dikare tiştikek tama nanpêj û şekir bîne an aroma sabûn û kremên çerm zêde bike.

Piraniya reçeteyan ji bo çend tebeqeyên çayê (4–13 gram an 5–15 ml) tov, rûn an dexlê anîsê axê bang dikin.

Di hişê xwe de bimînin ku her formê konseranên anise-yê diguherîne, ji ber vê yekê girîng e ku hûn li gorî forma ku hûn bikar tînin, reçeteya xwe biguherînin.

Mînakî, heke ji bo reçeteyekê 1 kevçîyê çaya (5 ml) êstanê anîseyê hewce dike, hûn dikarin di 1/4 kevçîyek çay (1 ml) rûnê anîseyê an 2 kevçîyên çayê (8 gram) tovê anisê ya zemînî biguhezin.

Ji bo karanîna derman, di dermankirina mercên mîna depresiyonê de dozên anîseyê ku ji rojane 600 mg heya 9 gram e, hat tespît kirin ().

Dozên heya rojê 20 gram tozê tovê anisê ji bo mezinên saxlem ewled têne hesibandin ().

Berhevkirinî Anise di forma toz, ekstrakt, rûn û tov de heye. Piraniya reçete gazî mîqdarên hindik tovê anîs, an rûn an dexlê dikin - wekî ku piçek bi rê ve diçe.

Xeta Jêr

Tovê anise nebatek bi hêz e ku ji hêla gelek xurekan ve dewlemend e û bi cûrbecûr feydeyên tenduristiyê ve pesnê xwe dide.

Taybetmendiyên wê yên dijî-kivark, antîbakteriyal û antî-înflamatuar heye û dibe ku bi ulsera mîdeyê re şer bike, asta şekira xwînê di kontrolê de bihêle û nîşanên depresiyon û menopozê kêm bike.

Ligel parêzek têrker û jiyanek tendurist, tovê anisê dikare çend aliyên tenduristiya we baştir bike.