Xemgîniya civakî çi ye, meriv çawa nas dike û derman dike

Dilşad

• Meriv Çawa Bêserûberiya Xemgîniya Civakî Nasdike
• Çawa dermankirin tête kirin
• Sedemên gengaz

Astengiya fikara civakî, ku wekî fobiya civakî jî tê zanîn, bi dijwariya ku ji hêla kes ve di têkiliya civakî de, pêşkêşkirina karekî li cemawerî an xwarina li pêşberî mirovên din tê pêşkêşî dike, mînakî, ji tirsa ku were darizandin, xwe rûreş kirin an mirovên din ferq bikin qelsiyên we.

Xemgîniya civakî dikare bêbandor be û bi performansa profesyonel re têkildar be û bi têkiliya civakî ve têkildar be, ku dikare bibe sedema pêşkeftina nexweşiyên din ên psîkolojîk, wekî depresiyona giran û agoraphobia, ku ew tirsa mayîna li cihên vekirî, girtî an mayîna li hundur e. girseyek, wek mînak.

Dermankirina nexweşiya fikara civakî divê ji hêla psîkolog an psîkiyatrîstek ve were kirin ku dikare nîşan bide, li gorî dereceya tevliheviyê, karanîna dermanên anksiyolîtîk ji bo kêmkirina nîşanên fikarê.

Meriv Çawa Bêserûberiya Xemgîniya Civakî Nasdike

Astengiya fikara civakî dikare bi navgîniya taybetmendiyên ku ji hêla mirov ve têne pêşkeş kirin, were nas kirin, wekî:

• Zehmetiya têkilî û axaftina bi mirovên din re;
• Tirsa axaftina li ber gel û bi têlefonê;
• Ez ditirsim ku li pêş çavên yên din bixwim;
• Tirsa ku hûn li ser mijarek diyar raya xwe bidin;
• Ez ditirsim ku li ber mirovên din bimeşim an bixebitim.

Mirovên ku bi fikara civakî ne, bi nirxandina mirovên din re di derbarê xwe de pir xemgîn in û bi gelemperî ji axaftina an pêkanîna hin çalakiyan ji tirsa ku yên din dê bibînin û ji tirsa rûreşiyê, ku performansa wan di kar û jiyana wan de asteng dike, dûr dikevin. Ji ber vê sedemê, ew dixwazin xwe îzole bikin, ji rewşên cûda bîr nekin.

Gava ku mirovên ku ji nexweşiya fikara civakî dikişînin an dikevin rewşên ku hinekî bêtir têkilî hewce dike, ji bo nimûne, hin nîşanên xuya dibin, wekî:

• Zêdebûna dil;
• Rêjeya nefesê zêde dibe;
• Rûyê sor;
• Shaking;
• Dengê lerizî;
• Tansiyona masûlkeyê;
• Gewrîdanî;
• Dizziness;
• Xwêdana zêde.

Nîşaneyên fikar û metirsiyê normal in gava ku ew berî an di dema hevpeyivînek kar an li ser danasînê de xuya dibin. Lêbelê, dema ku nîşan di rewşên cûrbecûr de xuya dibin, nemaze dema ku hûn nêzîkî mirovên din in, ew dikare bibe nîşanek ji tevliheviya fikara civakî, û pêdivî ye ku mirov dermankirina psîkolojîkî bigere. Fêr bibin ku nîşanên din ên xemgîniyê nas bikin.

Çawa dermankirin tête kirin

Dermankirina nexweşiya fikara civakî bi giranî bi danişînên terapiyê tê kirin. Tedawiya ku ji hêla psîkolog an psîkiyatrîst ve tê kirin armanc e ku alîkariya kesê bike ku sedemê ku ew nekare têkilî an xwezayî tevbigere li pêşberî mirovên din kifş bike û, bi vî rengî, alîkariya wî bike ku van astengiyan derbas bike da ku mirov ew qas bi xwe hest neke li ser raya gengaz a mirovên din.

Terapî ji bo ramanên neyînî yên ku bi gelemperî di fikara civakî de radibin jî girîng e ku mirov ji holê rabike, mirov tiştan pir bi fikar bibîne, kalîteya jiyana wan baştir bike.

Wekî din, li gorî pileya fikara civakî ya ku ji hêla mirov ve hatî pêşkêşî kirin, dibe ku karanîna dermanan ji bo kêmkirina nîşanên fikarê, bi taybetî dema ku nîşanên bi kalîtebûna jiyana mirov re têkildar be. Bibînin ku ji bo xemgîniyê dermanên herî guncan in.

Sedemên gengaz

Astengiya fikara civakî di zaroktî an ciwaniya zû de pirtir e, lêbelê dermankirin tenê dema ku pêşveçûnek nexweşiyek din hebe, mînakî seqetiyek fêrbûnê, mînakî, ku dikare dermankirina vê nexweşiyê hinekî aloztir bike tê lêgerîn.

Ev tevlihevî dikare ji ber kêm-pêbaweriya xwe, dêûbavên zêde parastî, redkirina civakî, tirsa xuyangê an ezmûnên trawmatîk ên berê bibe. Van rewşan dihêle ku mirov baweriya xwe bi xwe winda bike û ji kapasîteya xwe ya pêkanîna her karekî guman bike, potansiyela xwe nabîne û, ji ber vê yekê, ew ditirse ku mirovên din hay jê hebe ku ew ne jêhatî ye.