Apple Fitness+ Ji bo Ducanî, Mezinên Mezin, û Destpêkê Xebatên Nû Pêşkêş dike

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Ji ber ku di meha Septemberlonê de dest pê kir, Fitness+ li her derê bi dilsozên Apple re bûye lêdanek girîng. Bernameya fitneyê ya hêsan-karanîna, li gorî daxwazê, zêdetirî 200 xebatkarên şêwazê stûdyoyê ji iPhone, iPad û Apple TV-ya we re tîne. Apple Watch-a we bi cîhaza weya bijarte ya weşana xwe ve girêdide, ji ber vê yekê hûn dikarin hemî metrîkên xebata xwe (rêjeya dil, kalorî, dem, û rewşa zengila çalakiyê) rast li ser ekranê di demek rast de bibînin. Rêzeya jêrîn? Girtina xelekên xwe qet hêsantir nebû. (Têkildar: Min Karûbarê Streaming + Fitness + ya Nû ya Apple ceribandiye - Li vir DL ye)

Naha, di hewlekê de ye ku hînkariyên wan hîn pirtir bibin, Apple tenê ragihand ku ew perwerdehiyên nû ji Fitness+ re pêşkêş dikin ku ji mirovên ducanî, mezinên pîr û destpêkan re hatî çêkirin.

Beşa Xebatên nû ji bo ducaniyê 10 xebatê digire, di nav de hêz, bingehîn, û sarbûna hişmendî.Hemî werzîş tenê 10 hûrdem dirêj in, ku wan di hemî qonaxên ducaniyê de û her astek fitnessê de ji jinan re bigihîne. (FYI, divê hûn her gav berî destpêkirina bernameyek xebatek nû bi ob-gyn xwe re şêwir bikin.) Di her xebatê de her weha serişteyên guheztinê jî hene, wek ku ji bo rehetiyê, ji bo rehetiyê, karanîna pêlek, heke hewce be. Digel ku xebatkar ji bo werzîşvanek berê-pêşkeftî hinekî hêsan be jî, ew ji bo dayikên zû-paşîn ên ku dixwazin bi ewlehî li tenişta hînkar Betina Gozo, ku bi xwe li benda zarokekî ye, çalak bimînin. Armanca van xebatan ev e ku îspat bikin ku xebitandina di dema ducaniyê de ne hewce ye ku pir zêde be û ku bi tenê 10 hûrdeman ji xwe re xêzkirina dikare rêyek dirêj bigire. (Bixwînin: 4 awayên ku hûn hewce ne ku gava ducaniyê biguherînin workoutê xwe biguherînin)

Bi vî rengî, hemî Xebatên ji bo Mezinên Pîr bi dirêjî 10 hûrdem in û balê dikişînin ser hêz, nermbûn, hevsengî, hevrêzî û tevger. Ev rêze, ku ji hêla perwerdekar Molly Fox ve hatî rêve kirin, heşt xebatê vedigire, ku piraniya wan bi karanîna giranahiyek laşek dumbbellor a sivik têne kirin. Perwerdekar dê di heman demê de guhartinan bi kursiyek re jî pêşkêş bikin an parve bikin ka bikarhêner çawa dikarin dîwêr ji bo piştgiriyê bikar bînin. Tevger têne sêwirandin ku an bi serê xwe bêne kirin an jî ji bo dijwariyek bêtir bi xebatkarên Fitness+ yên din re bêne hev kirin.

Tevahiya platforma Apple Fitness+ xweş-destpêk-heval e; lê belê, ji bo kesên ku nû dest bi xebatê dikin û xwe nojdar dihesibînin, karûbarê weşanê dê di bernameya nû de Workouts for Beginners jî dest pê bike yoga nû, perwerdehiya navbeynê ya bi hêz (HIIT), û xebatkarên hêzê. Van werzîşên kêm-bandor, hêsan-şopandin rêyek hêja ye ji bo destpêkan ku li bingehên xwe xwedî derkevin û xwe pê ewle hîs bikin berî ku hûn bikevin nav pêşkêşiyên girantir. (Têkildar: Dema ku hûn Di Dersa Xebata xwe de AF Tired in Van Guherandinan Biceribînin)

Digel ku bêtir werzîşên ji bo hilbijartinê hene, Fitness+ dê pêşwaziya perwerdekarek nû Yoga û Mindful Cooldown, Jonelle Lewis bike. Lewis yogiyek demsalî ye ku 15 sal zêdetir ezmûna wî heye - û ev heft sal in ku hîn dike, rêberiyê dike, û yên din perwerde dike. Şêweya hînkirina wê ji bo nûxwazan û pisporan jî bêkêmasî ye, lê ya ku bi rastî wê ji hev vediqetîne evîna wê ya ji hip-hop û R&B re ye, ku neçar e ku bi wê re hem dilîze û hem jî jîndar bixebite.

Ya paşîn lê ne ya herî hindik, nûvekirina dahatû bi beşa nû ya Time to Walk-ê re jî heye-celebek podcast-a ku li ser rêve diçe û tê de mêvanên navdar dimeşin û ji dersên jiyanê, bîranîn, an çavkaniyên spasdariyê her tiştî dimeşînin û diaxivin. Di vê beşa nû de Jane Fonda dilîze, ku di derbarê rûbirûbûna tirsên xwe de tevdigere û ji bo rûbirûbûna guherîna avhewa bi rûmet Roja Cîhanê tevdigere. ICYDK, her beşê di rêzeya Fitness+ Time to Walk de di navbera 25 û 40 hûrdeman de dirêj e û dikare ji Apple Watch -a we rasterast were gihîştin.

Van nûvekirinên nû yên balkêş têne destnîşan kirin ku di 19-ê Avrêlê de dakevin û dê bi taybetî li ser Fitness+, ku bi hêsanî di sepana Fitness-ê ya li ser cîhazên Apple-ê de cih digire, peyda bibin. Platform niha ji bo xwediyên Apple Watch mehekê belaş e, piştî ku hûn ê 10 $ / mehê an 80 $ / sal werin barkirin.

Nirxandin ji bo