Ma Dersên Fînansê yên Hêsan Xebata Pêşerojê ne?

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Ger we difikirî ku mûmên li studyoya yogayê û roniyên reş ên di pola spin de cûda ne, meylek nû ya fitnessê ronahiyê berbi astek nû vedike. Bi rastî, hin werzîş wêne û ronahiyê bikar tînin bi hêviya ku ew ê xebatek çêtir bide we!

Ew raman watedar e: Mîna faktorên hawîrdorê yên din (mîna germahî an zevî), ronahî û reng jî dikarin di performansa we de rolek girîng bilîzin, ji ber ku ronî bandorê li ser rîtma çerxa we dike. Li gorî wê çendê heye, wergirên di çavên we de îşaretê didin mêjiyê we ku bibe alîkar ku hûn demjimêra hundurê we birêve bibin. Lêkolînan dît ku cûreyên cûda yên ronahiyê bandorên cûda li ser laşê we hene. Ronahiya şîn-rengê ku smartphone we dide der-hişmendî, baldarî û hilberîneriyê zêde dike. Di heman demê de ew rêjeya dil û germahiya laşê bingehîn jî zêde dike (ango ne planek baş berî razanê). Ngth dirêjahiya pêlên sor-sor, zer û porteqal-ji ronahiyên rengîn an ji dîmenên pêşnumayî dikarin bibin sedema ku laşê we bêtir melatonîn berde, we aram bike. Lê dema ku zanist dengek e, ronahî dikare an na bi rastî bandorê li ser performansa xweya fitneyê hîn ji bo nîqaşê ye.

Ji ber vê yekê kîjan çîn li ser vê meylê sermiyan dikin? Sê jêrîn binêrin.

Bi Riya Teze Spin

Les Mills, afirînerê gelek dersên fitnessê yên komê yên ku hûn li salona werzîşê dibînin (BodyPump û CXWORX), havîna borî li Ewropayê dersên pop-up ên ceribandinê da destpêkirin da ku "bernameyek fitnessê ya berbiçav" biceribîne. Dersên ew qas populer bûn ku wan yekem studyoya xweya daîmî li 24-Hour Fitness li Santa Monica, CA vekir. Ders û studyo ezmûnek e ku pêşandanên vîdyoyê û ronahiyê (bi piranî rengên pêla kurt, mîna şîn, binefşî û kesk) li ser dîmenderek li pêşiya jûreyê dimeşîne, di heman demê de mamoste dersek spînê ya ku bi muzîk û grafîkê re hevdengkirî ye vedibêjin. Bifikirin: hilkişîna cemedê an siwarbûna li bajarekî temenê fezayê. Les Mills dibêje ev celeb hawîrdor mirovan teşwîq dike û teşwîq dike ku laşê fîzîkî, civakî û giyanî yê fitnessê hembêz bikin.

Birevin derve

Yoga Hêza Erdê li Los Angeles, CA di heman demê de çînek têrker heye ku jê re dibêjin Yogascape, ku çol, okyanûs, gol, çiya û stêrk li ser her çar dîwaran têne pêşandan û ji bo ezmûnek ultra-bextewar bi demê re bi muzîkê dilîzin. Dirêjahiya pêlên dirêjtir ên mîna sor, zer û porteqalî ji pêşbîniyên rojavabûna aştiyane têne. Steven Metz, xwediyê Yoga Hêza Erdê û afirînerê polê, wiha got: "Min yekem car fikra Yogascape bi dîtina û hestkirina bedewiya deryayê dema ku min xwe diavêt avêt." Wî dest bi xwendina anîmasyon û wênekêşiyê kir da ku jîngehan biafirîne. Heft sal şûnda, Yogascape çêbû. "Gava ku hûn bi tevahî tiştek dorpêçkirî bin, ew bandorek mezin li we dike. Min xwest ez dersên ku bi tevahî hûn kî ne û hûn çawa hîs dikin biafirînim," ew dibêje.

Bila Ronahî Yogaya We Bibe

Ezmûnek yoga ya piçûktir a dilşewat dikare li cîhê muzîka jêrzemînê ya NYC Verboten were dîtin, ku heftane du caran mêvanên mamosteyên yogayê ji bo Willkommen Deep House Yoga ziyaret dike. Di dersan de DJ -yên muzîka xaniyê zindî, pêşandanên vîdyoyê yên hîpnotîzmayî, tîrêjên prîzmatîk di tevliheviya dirêjahiya pêlên kurt û dirêj de, û topek dîsko ya biriqandî hene. Encam: Tecrubeyek dans-klûb-hevdîtin-zen ku têkiliya hiş-laşê we zêde dike. Pêdivî ye ku hûn DIY bikin heya ku trend li devera we nekeve? Ji bo danişînek bilez a HIIT-ê (mîna vê 8-Minute Workout Total Body) çirayan ronî bikin û dûv re wan ji bo tevgerên hêzê hûr bikin da ku ew hêsantir bibin. (The 8-Deqîq, 1 Xebata Pênaseya Dumbbell Biceribîne.)

Nirxandin ji bo