Ma Alternatîfên Xwezayî yên Adderall hene û Ma Ew Kar dikin?

Dilşad

• Gotinek hişyarî
• Citicoline
• Methionine
• Pêvekên mîneral
• Vîtamîna B-6 û magnezyûm
• GABA
• Ginkgo biloba
• Pycnogenol
• Pêvekên tevlihevkirinê
• Pêvekên ji bo fokus û konsantrasyonê
• Bandorên alî
• Tewdîr
• Berî lêzêdekirinan
• Hilgirtinên sereke

Adderall dermanek bi reçete ye ku alîkariya hişyarkirina mêjî dike. Ew bi gelemperî wekî dermanek tête zanîn ku ji bo nexweşiya zêdebûna çalakiyê (ADHD).

Hin lêzêdekirinên xwezayî dikarin bibin alîkar ku nîşanên ADHD kêm bikin. Di heman demê de ew dikarin bibin alîkar ku terazûya hevsengiyê çê bikin û bala we baştir bikin gelo ADHD we tune an na.

Xwendinê bidomînin da ku hûn li ser alternatîfên xwezayî yên Adderall û awayê xebata wan bêtir fêr bibin.

Gotinek hişyarî

Pêvekên xwezayî dikare bibe sedema bandorên nerazî û dibe ku bi dermanên din re têkeve têkiliyê.

Berî ku her celeb lêzêdekirin an guherîna dozeya dermanên bi reçete ya xwe bi peydakiroxek tenduristiyê re bipeyivin.

Citicoline

Citicoline madeyek dermansaziyê ye ku bi pêşgiriyek xwezayî ya fosfolîpîd fosfatidîlkolîn re yeksan e.

Fosfolîpîd alîkariya mejî dikin ku bi rêkûpêk kar dike û dibe ku bibe alîkar ku zirarê mejî baş bibe. Li Japonya, citicoline wekî dermanek hate çêkirin ku alîkariya mirovan bike ku ji qeyranan baş bibin.

A notên ku lêzêdekirinên citicoline dibe ku bi nexweşiyên mêjî û pergala rehikan mîna glaucoma û hin celebên hişmendiyê alîkar be. Di heman demê de dibe ku bibe alîkar ku nîşanên ADHD kêm bibe.

Citicoline li hin welatan dermanek bi reçete ye. Li Dewletên Yekbûyî, ew wekî pêvek tê firotin.

Bandorên alîgir ên girtina citicoline hîn ne têne zanîn, her çend ew netoksîk e û bi gelemperî baş tehemul dike. Li ser karanîna wê wekî alternatîfek Adderall ji bo ADHD bêtir lêkolîn hewce ye.

Methionine

Methionine amînoyek e ku laş hewce dike ku kîmyewî yên mejî çêbike.

Forma çalak S-Adenosyl-L-Methionine (SAMe) tê gotin. Ev forma methionine wekî pêvek tê bikar anîn ku alîkariya ADHD û nîşanên depresyonê bike.

A ku di 1990 de hate kirin diyar kir ku ji sedî 75 ê wan (an 6 ji 8 mezinan) bi ADHD ku bi pêvekên SAMe hatine derman kirin nîşanên çêtir nîşan didin.

Lêbelê, ev pêvek dikare di mezinên ku nexweşîya bipolar jî hene de fikar û serûberên manî zêde bike. Lêkolînek bêtir hewce ye ku ji bo methionine dermanek rastîn bibînin ku ADHD wekî alternatîfek Adderall derman bike.

Pêvekên mîneral

Dibe ku hin zarokên bi ADHD xwediyê hin hindik xurekên mîneralê bin.

Bi gelemperî, hûn dikarin gelek mîneral û xwarinên din ji parêzek hevseng bigirin.

Zarokek ku dixwar hildibijêre, an ku dibe ku bibe xwediyê rewşek bijîjkî ku bandorê li şiyana laşê wî dike ku bi rêkûpêk xurdemeniyan werbigire, dibe ku têr xwarinên rast nagire. Ev dibe ku bibe sedema kêmbûna mîneralê.

Lêkolîn destnîşan kir ku hin lêzêdekirin dikarin di hin zarokan de nîşanên ADHD kêm bikin. Ev dibe ku çêbibe ji ber ku hin mîneral ji bo çêkirina kîmyewî yên mêjî (nerjengihandin) hewce ne.

Van pêvekan ev in:

• hesin
• magnesium
• çingo

Ji doktorê zarokan ê malbatê bipirsin ka pêvekên mîneral ji bo zarokê we rast in an na. Heke zarokê we kêmasiyek mîneral tune, bi lêzêdekirina lêzêdekirina zêde dibe ku dê ji nîşanên ADHD re nebe alîkar.

Vîtamîna B-6 û magnezyûm

Vîtamîna B-6 dibe alîkar ku kîmyewiyek mejî bi navê serotonin çêbibe. Ev kîmyewî ya demar ji bo giyan û hestên aramiyê girîng e. Vîtamîna B-6 dikare bi madena magnesium re kar bike da ku alîkariya hevsengiya kîmyewiyên mêjî bike.

Li, bijîjkan vîtamîna B-6 û pêvekên magnezyûm dan 40 zarokên bi ADHD.

Lekolînwanan destnîşan kir ku piştî 8 heftan a ku lêzêdekirinan digirin hemî zarok kêm nîşanên wan hene.

Hîperaktîfî, êrişkerî û ramana derûnî çêtir bû.

Lêkolîn diyar kir ku nîşanên ADHD çend heftan piştî ku lêzêdekirin hatin sekinandin vegeriyan.

GABA

Gama aminobutyric acid (GABA) kîmyayek mêjî ya xwezayî ye ku alîkariya aramkirina pergala rehikan dike. Ew ji bo daxistina astên heyecan û zêde çalakiyê dixebite. Di heman demê de dibe ku GABA bibe alîkar ku fikar û stresê sivik bibe.

Pêvekên GABA dibe ku alîkariya zarok û mezinên bi ADHD bikin ku xwedan nîşanên hîperaktîfî, impulsivity, û êrişkariyê ne.

Lêkolînek 2016 diyar kir ku GABA dibe alîkar ku van nîşanan li zarok û mezinan hem bi ADHD û hem jî bi hin mercên tenduristiya derûnî kêm bike.

Ginkgo biloba

Gingko biloba pêvekek gihayî ye ku bi gelemperî tê firotin da ku di mezinên mezin de bîranîn û herikîna xwînê baştir bike.

Lêkolînek 2014 diyar kir ku jêgirtinek ji gingko biloba dibe ku di zarokan de nîşanên ADHD baştir bike.

Li bîst zarokan 3 û 5 hefteyan li şûna dermanê ADHD jêgirtin hat dayîn. Hemî zarokan di pûanên testê de pêşveçûn nîşan dan û bi tevahî kalîteya jiyanê çêtir bûn.

Berî ku gingko biloba di zarok û mezinan de wekî alternatîfek Adderall bê bikar anîn, bêtir lêkolîn û testkirina dozê hewce dike.

Pycnogenol

Pîknogenola antioksîdan ji tovên tirî û qaşê çamê tê. Vê lêzêdekirina di laş de, ku dibe ku di encam de, nîşanên ADHD kêm bike.

Lêkolîner naha di pêgirtina nîşanên ADHD-ê de rol û lîstikê dixwînin, lê ji bo piştrastkirina vê komeleyê bêtir lêkolîn hewce ye.

A dît ku pêvekan pycnogenol alîkariya ji bo bi girîngî kêm nîşanên hyperactivity li zarokên bi ADHD.

Di heman demê de di heyama 4-heftê de wê bal, konsantrasyon û hevrêziya dest-çav jî baştir kir. Hîn nayê zanîn ku dê mezinên bi ADHD xwedî heman encam bin.

Pêvekên tevlihevkirinê

Hin lêzêdekirinên ku têkelê gihayan vedigire ji bo kesên ku hewce dike Adderall bigirin wekî alternatîf têne firotin.

Yek pêvekek wusa ji têkelê çend giha û pêvekan pêk tê ku tê de:

• Humulus
• Aesculus
• Oenanthe
• Aconite
• Gelsemium
• GABA
• L-Tîrosîn

Li gorî lêkolînek berawirdkirina 2014-an ku di Journal of Psychiatry de hatî weşandin, ev lêzêdekirina têkel bandorê li xew û xwêdanê nake. Ew dikare alîkariya we bike ku hûn bêyî fikar û hêrsbûnê aram û baldar bimînin.

Pêvekên ji bo fokus û konsantrasyonê

Mirovên bêyî ADHD hîn jî dikarin zehmetiyê bikişînin an balê bikişînin. Ew dikarin bifikirin ku ew bi hêsanî bala wan dikişînin.

Hin lêzêdekirinên xwezayî dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn baştir hûr bibin û bîranînê baştir bikin. Vana ev in:

• Rûnê masî. Rûnê masî, ku asîdên rûnê yên omega-3 vedigire, alîkariya parastina mejî dike.
• Tovê kanî. Tovê flax û çavkaniyên din ên vejeteryan asîdên rûnê omega-3 û xwarinên din ên bikêr peyda dikin.
• Vîtamîna B-12. Vîtamîna B-12 alîkariya parastin û domandina mejiyên mejî dike.
• Gingko biloba. Ginkgo biloba dibe alîkar ku herikîna xwînê di mejî de zêde bibe.
• Rosemary. Rosemary bîranîn û hişyariyê baştir dike.
• Mint. Mint bîranînê çêtir dike.
• Tovê kakao. Tovê kakao antioksîdanek bihêz e ku alîkariya parastina mejî dike.
• Tovên susam: Tovên susam di amîno asîdê tirosîn de dewlemend in. Ew di heman demê de çavkaniyek vîtamîna B-6, zinc û magnesium in, ku tenduristiya mêjî mezin dikin.
• Zafran: Zafran fonksiyona mêjî baştir dike.

Bandorên alî

Heke hûn Adderall-ê bigirin gava ku hûn ne hewce ne, ew dikare mêjî zêde teşwîq bike. Heke hûn wê bigirin ku hûn ADHD derman bikin, Adderall dikare bibe sedema bandorên alî.

Bandorên alîgir ev in:

• gêjbûn
• devê zuwa
• bêhalî û vereşîn
• Agir
• winda şehwetê
• navçûyin
• windabûna kîloyê
• serêş
• bêxewî
• tansiyona bilind (tansiyon)
• dilrabûn
• hişleqî
• psîkolojî

Tewdîr

Berî ku hûn dozaja xwe biguherînin bi peydakiroxê tenduristiya xwe re bipeyivin an biryar bidin ku hûn Adderall rawestînin. Dema ku hûn vê dermanê dixwin ji wan re li ser her bandorên alî yên ku hûn jê re dibêjin vebêjin.

Heke Adderall ji bo we ne rast e, peydakiroxê tenduristiya we dikare ji bo ADHD dermanên bireçete yên din jî pêşniyar bike, ku dikare tê de:

• dexmethylphenidate (Focalin XR)
• lisdexamfetamine (Vyvanse)
• methylphenidate (Concerta, Ritalin)

Berî lêzêdekirinan

Berî ku her celeb lêzêdekirinê biceribînin bi peydakiroxê tenduristiya xwe re bipeyivin.

Hin lêzêdekirinên gihayî dikarin bibin sedema tesîrên. Pir zêde vîtamîn û mîneralan digirin ji bo laşê we zirar e.

Vîtamîn, mîneral, û pêvekên gihayî ji hêla FDA ve li Dewletên Yekbûyî nayên verast kirin. Di heman demê de, agahdariya derman, materyal, û çavkaniya li ser şûşeyê dibe ku bi tevahî rast nebin.

Hilgirtinên sereke

Ger ADHD-ya we an zarokê / a we hebe, dermanên bi reçete dikarin alîkariya kêmkirina nîşanan bikin û kalîteya jiyanê ya rojane baştir bikin. Adderall bi gelemperî tê dermankirin ADHD.

Adderall dikare bibe sedema tesîrên û dibe ku ji her kesî re ne rast be. Hin dermanên gihayî, madenî û vîtamîn dikarin bibin alternatîfên xwezayî.

Pêvekên xwezayî di heman demê de dikarin bibin sedema bandorên alî an têkiliyan. Berî ku wan bistînin karanîna wan bi peydakiroxê tenduristiya xwe re nîqaş bikin.