Tu Germafobe yî?

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Navê min Kate ye, û ez germapofek im. Ger hûn piçek pez xuya bikin, ez ê destê we nehejînim, û ger hûn di metroyê de bikuxin ez ê bi zanebûn dûr bikim. Ez pispor im di vekirina derîyek hejandinê de, û hem jî di nav danûstendinek ATM-ê de riya xwe diqulipînim. Hatina keça min çar sal berê dixuye ku fobiya min a fonksiyonel veguhezandiye nav zêdebûnê. Rojekê piştî nîvro, gava ku min her rûpelek pirtûka pirtûka zarokan ji pirtûkxaneyê paqij kir, min dest bi fikaran kir ku ez xêzek derbas bikim.

Dema alîkariya profesyonel bû. Ez bi Philip Tierno, Ph.D., derhênerê mîkrobiolojiya klînîkî û immunolojiyê re li Navenda Bijîşkî ya NYU Langone civiyam. Teirno ji min re got ku, "mîkrob li her derê ne-lê tenê ji sedî 1 heya 2 ji mîkrobên naskirî dikarin zirarê bidin me." Zêdetir, piraniya van mîkroban sûdmend in. Ji ber vê yekê hûn çawa dikarin xwe ji mirovên xirab biparêzin bêyî ku hûn her tiştî li ber çavan steril bikin?

Bi hin stratejiyên hişmend gengaz e. Ji ber ku ji sedî 80 -ê hemî nexweşiyan bi têkiliya mirovan, rasterast an neyekser, têne derbas kirin, dibêje Tierno, hêza me heye ku em ji rêyên herî gelemperî yên veguheztina mîkroban dûr bigirin.

Lê ew li ku ne? Tierno du deh şûşeyên pembûyî yên mezin da min da ku ez li ser tiştên ku ez her roj destê xwe didim û ew ê li laboratûara xwe analîz dikirin bixim. Va ye ku mîkrob bi rastî ne (û li ser wan çi bikin):

Qada Testê #1: Cihên Giştî (Xwaringeh, Qehwexane, ATM, Lîstik)

Encam: Zêdetirî nîvê nimûneyên min delîlên vegirtina feqayê hebûn. Wêneyek baş e Escherichia coli (E. coli) û enterococci, hem bakteriyên enfeksiyonê yên ku li ser selika kirînê û pênûsa li dikana min a beqal ya herêmî dijiyan, lavabo û destikên deriyên serşokê qehwexaneya min, bişkokên ATM û makîneya kopîkirinê ya ku ez bikar tînim, û jûreya lîstikê ya daristanê ku keça min dilîze.

Tierno diyar kir ku E. coli ji mirovan re ne eynî cureya ku ji heywanan tê hilberandin e ku mirov nexweş dike, lê ew di nav xwe de pathogenên din hene, mîna norovirus, yek ji sedemên sereke yên jehrbûna xwarinê.

Rastiya qirêj: Ev îsbat e ku pir kes piştî bikaranîna serşokê destên xwe naşon."

Ji bo hawîrdorek paqij dersa malê bigirin: Li gorî Tierno "Destên xwe pir caran bişon - bi kêmanî berî û piştî xwarinê û piştî karanîna serşokê." Ji bo ku hûn wiya bi rêkûpêk bikin, serê, xurmeyan, û binê her nivînek naylonan ji 20 heta 30 hûrdeman bişon (an du caran "Rojbûna te pîroz be"). Ji ber ku mîkrob bi rûyên şil dikişin, destên xwe bi destmalek kaxizê zuwa bikin. Ger hûn di serşokek giştî de ne, wê heman destmalê bikar bînin ku hûn şûşê vekin û derî vekin da ku hûn ji vegirtinê dûr bigirin. Ger hûn nikaribin xwe bigihînin lavabokê, paqijkerên alkol-based xeta berevaniya weya çêtirîn in.

Qada Testê #2: Kitchen

Encam: "Pêşbirk nimûneya herî qirêj a komê bû," Teirno got. Xwarina petrî tijî bû E. coli, enterococci, enterobacterium (ku dikare mirovên bi immuno-komprometîk nexweş bike), klebsiella (ku dikare bibe sedema pneumonia û enfeksiyonên mîzê, di nav tiştên din de), û bêtir.

Rastiya qirêj: Lêkolînek nû ya ji Zanîngeha Arizona -yê destnîşan dike ku paneya birrînê ya navînî 200 carî ji ya rûniştek tuwaletê zêdetir bakteriyên fekal vedigire. Fêkî û sebze, ji bilî goştên xav dikarin bi bermahiyên heywan û mirovan bên barkirin. Bi paqijkirina jimarên xwe bi spongek mehek, dibe ku ez bakteriyan li derdorê belav bikim.

Ji bo hawîrdorek paqij dersa malê bigirin: "Piştî her karanînê tabelaya xweya birrînê bi sabûn û avê bişo," şîreta Tierno dike, "û ji bo xwarinên cihê yekê yekê veqetandî bikar bînin. Ji bo ku hûn sponga xwe saxlem bigirin, Tierno pêşniyar dike ku ew bi kêmî ve du deqeyan di nav kûpek avê de bilind bikelînin. wextê ku hûn wê berî û piştî amadekirina xwarinê bikar tînin. Tierno ji bo çareyek avê çareyek şûşeyek spîbûnê bikar tîne. (Ji bo kurtenavek, paqijkek antîbakteriyal, wekî yên ku ji hêla Clorox ve hatî çêkirin, bikar bînin.) Heke hûn dixwazin hişk bimînin madeyên kîmyewî ji mala xwe derdixin, spîkera ne-klorê (3% hîdrojen peroksîtê) bikar bînin.

Qada Testê #3: Ofîs

Encam: Tevî ku laptopa mala min piçek E. coli lê hebû, wî ew "pir paqij" îlan kir. Lê ofîsa hevalek li Manhattan ew qas jî derbas nebû. Tewra bişkoja asansorê jî xalî kir Staphylococcus aureus (S. aureus), bakteriyek ku dikare bibe sedema enfeksiyonên çerm, û candida (hevîrtirşka vajînal an rektal), ku bê zirar e-lê gewre ye. Gava ku hûn gihîştin ser maseya xwe, hûn ne pir çêtir in. Gelek ji me xwarinê li ser maseyên xwe digirin, mîkroban cejnek rojane didin.

Rastiya qirêj: "Her kes pêl bişkokên asansorê dike, lê kes wan paqij nake," dibêje Tierno, ku pêşniyar dike ku paşê şuştinê an jî paqijkirina dest bikar bînin.

Dersa malê ji bo jîngehek paqij: Terino pêşniyar dike ku hûn cîhê xebatê, têlefonê, mişk û klavyeya xwe rojane bi paqijek paqijkirinê paqij bikin.

Qada Testê #4: Gymxaneya Herêmî

Encam: Lêkolîn di weşandin Kovara Klînîkî ya Dermanê Sporê hat dîtin ku ji sedî 63 ê alavên werzîşê bi rhinovirus-ya sermayê heye. Li jûreya min, destikên Arc Trainer bi wan ve diçûn S. aureus.

Rastiya qirêj: Kîrêjê lingê werzişvan dikare li ser rûbera matan bijî. ,, Di analîzek cihêreng de, Tierno dît ku erdê serşokê cîhê herî qirêj ê werzîşê bû.

Ji bo hawîrdorek paqij dersa malê bigirin: Ji xeynî şuştinê, Tierno pêşniyar dike ku doşeka xweya yogayê û şûşeya avê bînin (destê kaniya avê E. coli). "Ji bo ku hûn ji enfeksiyonê dûr nekevin, her dem di serşokê de çilmisîn li xwe bikin," wî dibêje.

Coming Clean: Germafobeyek Reformkirî

Tierno dibêje mîkrob ji bo ku zirarê bidin hawîrdorên taybetî hewce ne û xala zanîna tiştê ku li wir heye ne ew e ku germaphobên mîna min bişewitîne, lê ji me re bi bîr bîne ku tedbîra hişyariyê dike me saxlemtir biparêze.

Bi vê hişê, ez ê bi rêkûpêk dest û metbexê xwe bişom û keça min jî wisa bike. Dîsa di çentê min de dezinfektorê destan heye, lê ez wê qamç nakim gişt dem. I ez êdî pirtûkên pirtûkxaneya wê paqij nakim-Tierno ji min re dibêje kaxez bi her awayî veguheztinek mîkrobên belengaz e.

GIRNG: Meriv çawa şûşeya ava xwe ya ku dikare were bikar anîn paqij bike

Nirxandin ji bo