5 petrolên bingehîn ku ji bo têkoşînê şer bikin

Dilşad

• Meriv çawa rûnê girîng bikar tîne
• Ji Bo Xemgîniyê 5 Rûnên Pêdivî yên Baştirîn
• 1. Lavender
• 2. Bergamot
• 3. Nardo
• 4. lalangue-îlangû
• 5. Patchouli
• Li ku rûnên girîng bikirin

Aromatherapy yek ji wan awayên xwezayî yên herî bibandor e ku meriv stres û fikarê kêm bike, tewra di mirovên ku ji nexweşiya fikarê dikişînin jî. Lêbelê, aromatherapy di heman demê de dikare rojane were bikar anîn berî rewşên tundtir, wek mînak ceribandinek, çûyîna hevpeyivînek kar an axaftinek girîng.

Di rewşên herî giran de, ku tê de fikar timûtim bê sedemek diyar çêdibe, ji bilî aromatherapy, pêdivî ye ku bi psîkolojîst re jî bişêwire da ku pirsgirêkê destnîşan bike û dermankirina guncan bide destpêkirin. Bibînin ka bi psîkolog re terapî çawa tê kirin.

Meriv çawa rûnê girîng bikar tîne

Awayê çêtirîn ku karanîna rûnê girîng bêhnkirin e, ji ber ku bi vî rengî molekulên rûn dikarin zû bigihîjin mejî, di hestan de dibe sedema guhertinên bilez. Ji bo ku hûn vê nefesê rast bikin, tê pêşniyar kirin ku hûn neftê girîng rasterast ji şûşeyê bêhn bikin.

Ji ber vê yekê, divê hûn qapûtê vekin, şûşeyê li nêzê pozê xwe bihêlin û bi kûrahî bêhna xwe vedin, dûv re hewa di hundurê pişikên xwe de 2 û 3 saniyeyan bimînin û dûv re hewa dîsa berdin. Di destpêkê de, pêdivî ye ku 3 bêhnvedan rojê çend caran werin girtin, lê bi demê re divê ew were zêdekirin 5 an 7 bêhnvedanê.

Ya îdeal her dem bikar anîna donên biyolojîkî ye, ji ber ku rîska wan a jehrîkirin an celebek din a qirêjiyan heye.

Ji Bo Xemgîniyê 5 Rûnên Pêdivî yên Baştirîn

Rûnên bingehîn dikarin rasterast ji şûşeyê bêne kişandin, di bîhnek de werin bikar anîn an jî li çerm were xistin. Wekî din, hin celeb rûn jî dikarin werin xwarin, lêbelê, pêdivî ye ku ev pratîk tenê bi nîşana naturopathê bête kirin, ji ber ku ew bi rûnên guncan re neyê çêkirin dikare bibe sedema şewitandinên li mîde.

1. Lavender

Ev dibe ku ji bo dermankirina fikarê rûnê girîng ê herî navdar û bikarîner e. Ji ber ku hin lêkolînan destnîşan kirine ku rûnê bingehîn ê lavenderê, an jî lavender, wekî ku tê zanîn jî, dikare astên kortîzolê, hormona ku ji hesta stresê berpirsiyar e, kêm bike.

Wekî din, li ser pergala dil û rehma wê çalakiyek parastinê heye û dibe alîkar ku aştiya hundurîn were vegerandin, hêrsbûn, êrişên panîkê û bêhnvedanê kêm dike.

2. Bergamot

Bergamot beşek ji malbata citrus e û ji ber vê yekê, aromayek vejînê heye ku tansiyon û rêjeya dil kêm dike, çalakiya rehikan hevseng dike û stresê kêm dike.Di hin lêkolînan de, hate diyar kirin ku bergamot dikare di glukokortîkoîdên laş de, hormonên ku ji zêdebûna fikar û stresê berpirsiyar in, laş kêm bike.

3. Nardo

Petrolê girîng Nardo, bi zanistî wekî tê zanîn Nardostachys jatamansi, xwedan taybetmendiyên rehet, anksiyolîtîk û antidepresan ên nuwaze ne ku dihêlin rewşên fikara mayînde û guherînên hestyar ên pir caran ji holê rabikin. Ew celebek neftê ye ku dibe alîkar ku sedemên kûr ên fikarê derxîne û hestek aştiya hundurîn diafirîne.

4. lalangue-îlangû

Lalangue-îlangue riwekek e ku xwediyê aromayek vejîner e ku, ji bilî aramkirin û baştirkirina giyanî, hestên wêrekbûn û xweşbîniyê geş dike. Ev rûnê girîng, dema ku pir caran tê bikar anîn, di heman demê de çalakiya kortîzolê di laş de jî kêm dike.

5. Patchouli

Patchouli ji bo mirovên ku ji ked û fikara kronîk dikişînin nefta bingehîn a îdeal e, ji ber ku xwediyê çalakiyek aram, anksiyolîtîk û antidepresan e.

Li ku rûnên girîng bikirin

Rûnên girîng bi gelemperî li firoşgehên xwarinên tenduristî û heta hin dermanfiroş jî têne kirîn. Lêbelê, her ku gengaz dibe ku meriv pêşnîyar dike ku bi firoşyar re bişêwire da ku rûnên girîng ên bi koka biyolojîkî ferman bikin ku her çend bihatir bin jî, lê xetereyên tenduristiyê kêmtir tînin, ji ber ku ne xwediyê toksînên ku bêne kişandin.

Wekî din, bihayê her rûnê girîng dikare li gorî nebatê ku di amadekirina wê de tê bikar anîn biguhere. Hin markên rûnên girîng ên ku xwedî hilberên biyolojîkî ne, mînak Florame an Folha D'Água ne.

Di vîdyoya jêrîn de li ser aromatherapy ya ji bo xemgîniyê bêtir bibînin: