Qenckirina Birînên Nedîtbar: Hunera Terapî û PTSD

Dilşad

• Rengîn bi taybetî gava ku ez ji PTSD vedigerim girîng dibe amûr.
• PTSD çi ye?
• Terapiya hunerê çi ye?
• Çawa terapiya hunerê dikare bi PTSD re bibe alîkar
• PTSD, laş û terapiya hunerê
• Meriv çawa meriv dikare terapîstê hunerê rast bibîne
• Biçe derve

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Rengîn bi taybetî gava ku ez ji PTSD vedigerim girîng dibe amûr.

Dema ku ez di dema terapiyê de reng didim, ew ji min re cîhek ewledar diafirîne ku ez hestên bi êş ji rabirdûya xwe bilêv bikim. Rengkirin beşek cûda ya mejiyê min tevlîhev dike ku dihêle ez travmaya xwe bi rengek cûda bidomînim. Ez dikarim bêyî panîkê qala bîranînên herî dijwar ên îstismara zayendî ya xwe bikim.

Lêbelê ku ji hêla rengdêriya hunerê re ji rengdêrbûnê pirtir heye, tevî ku pirtûka rengdêriya mezinan dikare pêşniyar bike. Ew li ser tiştek in, her çend, ku ez bi ezmûna xwe fêr bûm. Terapiya hunerê, mîna terapiya axaftinê, dema ku bi pisporek pispor re were kirin, potansiyela başkirina baş heye. Bi rastî, ji bo kesên bi nexweşiya stresê ya piştî trawmatîk (PTSD) re, bi terapîstek hunerê re xebitîn jiyînek bûye.

PTSD çi ye?

PTSD nexweşiyek derûnî ye ku ji bûyerek trawmatîk derdikeve. Tecrubeyên tirsnak an tehdîtkar ên mîna şer, destdirêjî, an îhmalkirin şopên ku di bîranîn, hest û serpêhatiyên laşî de asê dibin dihêlin. Dema ku tê şandin, PTSD dibe sedema nîşanên mîna ji nû ve ceribandina trawma, panîk an fikar, têkilî an bertekbûn, xeletiyên bîranînê, û bêhêvîbûn an veqetîn.

"Bîra trawmatîk bi gelemperî di hiş û laşên me de bi rengek taybetî-dewlet heye, wate ew xwedan ezmûnên hestyarî, dîtbarî, fîzyolojîkî û hestyar in ku di dema bûyerê de hatine hîs kirin," dibêje Erica Curtis, xwedan destûr ji California zewac û terapîstê malbatê. "Ew di bingeh de bîranînên nehijandî ne."

Vejîna ji PTSD tê vê wateyê ku meriv bi van bîranînên nevemirî dixebite heya ku ew êdî dibin sedema nîşanan. Dermankirinên hevpar ên ji bo PTSD-ê terapiya axaftinê an terapiya reftara zanistî (CBT) digire nav xwe. Van modelên terapiyê armanc dikin ku bi axaftin û vegotina hestên li ser bûyera trawmatîk, hesensiyeta li ser zindiyan bikin.

Lêbelê, mirov bi bîranîn, hest, û laş PTSD tecrûbe dike. Dibe ku terapiya axaftinê û CBT ji bo çareserkirina van hemî waran bes nebe. Jiyana trawmayê dijwar e. Li wir terapiya hunerê tê de.

Terapiya hunerê çi ye?

Terapiya hunerê navgîniyên afirîner ên mîna nîgar, nîgar, boyaxkirin, û peyker bikar tîne. Ji bo başkirina PTSD, huner di pêvajoyek bûyerên trawmatîk de li dûr a nû alîkariyê dike. Dema peyv têk diçin huner derketinek peyda dike. Bi terapîstek hunerî ya perwerdekirî re, her pêngavek pêvajoya dermankirinê huner digire nav xwe.

Curtis di heman demê de terapîstek hunerî ya bi destûrname ye. Ew di seranserê pêvajoya başbûna PTSD de çêkirina hunerê bikar tîne. Mînakî, ji bo ku "arîkariya xerîdaran bikin da ku stratejî û hêzên navxweyî nas bikin da ku rêwîtiya başbûnê dest pê bikin", ew dikarin kolekên wêneyên ku hêzên hundurîn temsîl dikin çêbikin, ew şirove dike.

Xerîdar hest û ramanên li ser trawmayê bi çêkirina maskek an xêzkirina hestek û nîqaşkirina wê vekolîne. Huner bi wênegirtina li ser tiştên xweş, behreyên bejahî û rûberûbûnê ava dike. Ew dikare ji hêla çêkirina demek grafîkî ve bibe alîkar ku çîroka trawmayê vebêje.

Bi navgîniya rêbazên mîna van, tevhevkirina hunerê di nav terapiyê de serpêhatiya tevahî ya kesek radigihîne. Ev bi PTSD re krîtîk e. Trawma tenê bi peyvan nayê jiyîn.

Çawa terapiya hunerê dikare bi PTSD re bibe alîkar

Gava ku terapiya axaftinê ji mêj ve ji bo dermankirina PTSD tê bikar anîn, carinan peyv dikarin karê nekin. Pispor dibêjin, terapiya hunerê, ji aliyek din ve dixebite ji ber ku ew ji bo derbirînê alternatîfek, dergehek bi heman rengî bibandor peyda dike.

"Daxuyaniya hunerî awayek hêzdar e ku bi ewlehî tecrubeya tirsnak a trawmayê bihewîne û biafirîne.", Ji bo Enstîtûya Neteweyî ya Trawmayê û Windakirina Zarokan Gretchen Miller, ji hêla panelê ve hatî nivîsandin, dinivîse. "Huner bi ewlehî deng vedide û ezmûnek zindî ya hest, raman û bîranînan xuya dike dema ku peyv têrê nakin."

Curtis Zêde dike: “Gava ku hûn huner an afirîneriyê tînin rûniştinê, li ser astek pir û pir bingehîn, ew dikeve perçeyên din ên ezmûna kesek. Ew xwe digihîne agahdarî… an hestên ku dibe ku tenê bi axaftinê tenê negihîştinê.

PTSD, laş û terapiya hunerê

Vejandina PTSD jî vegerandina ewlehiya laşê we ye. Pir kesên ku bi PTSD re dijîn xwe ji laşên xwe qut an veqetandî dibînin. Ev bi gelemperî encama ku di bûyerên trawmatîk de tehdît û laşî ewle nebû ye. Fêrbûna têkiliya bi laş re, lêbelê, ji bo başbûna ji PTSD girîng e.

Bessel van der Kolk, MD, di "Laş Pûan Dabeş Dike" dinivîse: "Mirovên Birîndar bi rengek kronîkî di hundurê laşên xwe de xwe ewledar hîs nakin." "Ji bo ku biguhere, pêdivî ye ku mirov hay ji hestên xwe û awayê têkiliya laşên wan bi cîhana dora wan re hebe. Xwe haydarbûna laşî gava yekem e di azadkirina zilma berê de. "

Terapiya hunerê ji bo karê laş serfiraz e ji ber ku xerîdar hunera derveyî xwe manîpule dikin. Bi derveyî kirina perçeyên dijwar ên çîrokên wan ên trawmayê, xerîdar dest pê dikin ku bi ewlehî xwe bigihînin ezmûnên xweyên laşî û ji nû ve fêr bibin ku laşên wan cihekî ewle ye.

Curtis dibêje, "Bi taybetî terapîstên hunerê têne fêr kirin ku medyayê bi her cûre awayên cûda bikar tînin û dibe ku ew jî bibe alîkar ku kesek bêtir di laşê wan de bimîne." "Mîna ku huner dikare hest û peyvan pire bike, ew jî dikare bibe pirek ku di laşê yekê de hest bi axê û ewle bibe."

Meriv çawa meriv dikare terapîstê hunerê rast bibîne

Ji bo ku hûn pisporek hunerê bibînin ku bi PTSD re bixebite, li terapîstek agahdar a trawma bigerin. Ev tê vê wateyê ku terapîst pisporek hunerê ye lê di heman demê de amûrên wê yên din jî hene ku di rêwîtiya xwe ya vejenê de, ji zindîvanan re piştgirî dike, mîna terapiya axaftinê û CBT. Huner dê her dem navenda dermankirinê bimîne.

"Dema ku hûn ji bo trawmayê li terapiya hunerê digerin, girîng e ku hûn li terapîstek ku bi taybetî di entegrasyona nêzîkbûn û teoriyên bingeha trawmayê de zane ye, bigerin," Curtis şîret dike. "Girîng e ku meriv bibîne ku her destwerdanek ku bi materyalên dîtbarî û hestyarî tê kirin jî dikare ji xerîdar re bibe sedem û ji ber vê yekê divê tenê ji hêla terapîstek hunerê perwerdekirî ve were bikar anîn."

Dê terapîstek hunerê ya perwerdekirî bi kêmasî mastera masterê di psîkoterapiyê de digel pêbaweriyek dermanê hunerê ya din hebe. Gelek terapîst dikarin reklam bikin ku ew terapiya hunerê dikin. Tenê kesên xwedan pêbawerên pejirandî (ATR an ATR-BC) di perwerdehiya hişk a ji bo dermankirina PTSD esas derbas kirine re derbas bûne. Taybetmendiya Desteya Baweriyê ya Hunera Terapiyê "Terapîstek Hunerê Predentialed Bibînin" dikare ji we re bibe alîkar ku hûn şêwirmendek pispor bibînin.

Biçe derve

Bikaranîna terapiya hunerê ji bo dermankirina PTSD tevahiya ezmûna trawmayê radigihîne: hiş, laş û hest. Bi xebata PTSD bi hunerê re, çi ezmûnek tirsnak bû ku bû sedema gelek nîşanan dikare bibe çîrokek ji rabirdûyê ya bêalî.

Ro, terapiya hunerê alîkariya min dike ku ez di jiyana xwe de bi demek trawmatîk re mijûl bibim. Ez hêvî dikim ku di demek kurt de, ew dem dê bibe bîranînek ku ez dikarim hilbijêrim ku tenê bihêlim, û carek din min nede dû.

Renée Fabian nûçegihanek bingeh-Los Angeles e ku tenduristiya derûnî, muzîk, huner û hwd. Karê wê di Vice, The Fix, Dengê xwe Wear, Sazkirin, Ravishly, Rojane Dot, û Hefte, û hwd. Hûn dikarin li ser malpera wê ya mayî li xebata wê binêrin û li ser Twitter @ryfabian bişopînin.