Ashlee Simpson Vegere

Dilşad

• Ashlee Simpson ji bilî laşek mezin heye ku jê re dilşewat be, ew dibêje Cins. Ew jî mijûl e.
• Tenê di demsala havîna 2008 -an de, ew pê re diaxive Cins kovara li ser dîtina xwebaweriya ji bo danîna bikini.
• Ma hûn dixwazin laşê şêrîn a Ashlee bistînin? Rûtînên xebata wê ya ku hûn bi rastî dikarin li malê bikin binihêrin.
• Li ser Ashlee Simpson û danişînên perwerdehiya wê bi Mike Alexander, xwediyê MADfit, stûdyoyek perwerdehiya taybet a li Beverly Hills, fêr bibin.
• Ji bo ku hûn xwe xweşik û xweşik bibînin, bêtir ramanan bibînin! Zêdeyî, em ê serişteyên xweyên bijare yên pêbaweriya xweser parve bikin!
• Nirxandin ji bo

Ashlee Simpson ji bilî laşek mezin heye ku jê re dilşewat be, ew dibêje Cins. Ew jî mijûl e.

"Jiyana tevlêbûyî fantastîk e. Em teqînek dikin û bê guman dilşad in."

Tenê di demsala havîna 2008 -an de, ew pê re diaxive Cins kovara li ser dîtina xwebaweriya ji bo danîna bikini.

Ashlee Simpson bi salan dît ku navê xwe di tabloyan de ji ber sedemên cûrbecûr belav kiriye: giraniya wê, têkiliyên wê yên romantîk, pozê wê hebû an na? Lê stranbêja dilgeş a 23 salî nahêle ku gotegot bêzar bike. "Ev sala çûyî ev bû ku ez di hundurê xwe de hêz bibînim ku li kesên din nagerim."

Di sala borî de, Ashlee di laşê xwe de guhertinek rastîn dît. "Min bêtir dest bi xebatê kir, ku bi rastî ji min re bû alîkar ku ez deng bikim," ew dibêje. Wê bi rahênerê navdar LA -yê Mike Alexander re rûtînên xweyên werzîşê zêde kir. Her hefte bi du an sê danişînên yek-saetê, Ashlee digihîje armanca xwe ya xwedî laşek hêzdar û lê jin. Ew dibêje: "Serzaniyê min bihêztir û sekstir hîs dike." "Ew tenê tevahiya roja min xweştir dike. Zêdetir enerjiya min heye ku ez performansê bikim, serê min zelaltir e ku ji min re dibe alîkar ku stranên xwe binivîsim û ez çêtir radizêm. Hûn dikarin bêtir çi bixwazin?"

Dema ku xwişka wê, Jessica, bi lixwekirina cil û bergên xwe yên xêzkirî tê nasîn, şêwaza Ashlee Simpson bi rengek rockerek veşartî ye. Kê dizanî hoodies û pantolonên bargiran ên bargiranî ev laş vedişartin ?!

Ma hûn dixwazin laşê şêrîn a Ashlee bistînin? Rûtînên xebata wê ya ku hûn bi rastî dikarin li malê bikin binihêrin.

[header = Karûbarên xebatê: fêr bibin ka Mike Alexander çawa niha bi Ashlee Simpson re dixebite.]

Li ser Ashlee Simpson û danişînên perwerdehiya wê bi Mike Alexander, xwediyê MADfit, stûdyoyek perwerdehiya taybet a li Beverly Hills, fêr bibin.

Mike Alexander herî zêde tê zanîn ku Jessica Simpson di Daisy Dukes -a xwe de xweşik xuya dike. Dema ku bi Ashlee re dixebitin, ew her du bi gelemperî li xaniyê Ashlee rêçikên xebatê derbas dikin, li wir tîrêj, elîptîk, û dumbbellên wê hene.

"Ez jê hez dikim dema ku milên min zexm dibin, ji ber vê yekê em giraniyan bikar tînin da ku wan bikin hedef û em lepikan dikin da ku şiklê min ê piçûktir şêweyekê bide," ew dibêje. Alexander di heman demê de tevgerên ku hewcedariya wan bi amûran nine jî lê hawîrdora Ashlee bikar tîne çêdike. "Heşa pişta wê bi qasî 30-40 gav hene, ji ber vê yekê ez wê dakevim xwarê, bi dirêjahiya hewzê lingan bikim, bi derenceyan vegerim, dûv re komek squatan bikim," ew rave dike. "Ew celeb rûtînên werzîşê ye ku hûn dikarin bi hêsanî li gorî cihê ku lê ne biguhezînin ji ber ku otêl, avahiyên nivîsgehê û xaniyan bi gelemperî pêlik hene."

Piştgiriya dansê ya Ashlee hevsengî û hevrêziyek bêhempa daye wê, ku ew ji bo performansê hewce dike, lê carinan ew zehmet e ku balê bikişîne, ji ber vê yekê ez hewl didim ku pir caran tiştan biguherim," Alexander dibêje.

Me jê xwest ku xebatek Ashlee ya tîpîk bide me ku her kes dikare li malê bike. Plana wî ya bi enerjiya bilind (tiştê ku hûn hewce ne hin gav an jî benek in, cotek giraniyên 5-7-lîreyî, û zincîrek bazdanê) sê-setan, sê tevgerên paşîn ên ku jorîn û jêrîn dixebitin vedihewîne. beden.

Ji bo ku hûn xwe xweşik û xweşik bibînin, bêtir ramanan bibînin! Zêdeyî, em ê serişteyên xweyên bijare yên pêbaweriya xweser parve bikin!

Nirxandin ji bo