Ji Doktorê Diet Bipirsin: Evening Primrose û PMS

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Q: Ma rûnê êvarê dê alîkariya PMS-ê hêsan bike?

YEK: Petrolê êvarê dikare ji bo tiştek baş be, lê dermankirina nîşanên PMS ne yek ji wan e.

Rûnê êvarê di rûnek omega-6 ya nadir a bi navê gamma linolenic acid (GLA) de pir zêde ye. Min gazî GLA rare kir ji ber ku ew bi hêsanî di nav tu xwarinên ku em dixwin de nayê dîtin, ji ber ku pir kes rûnê êvarê, borage, û kereyê reş bikar naynin da ku salatan bikin an sebzeyan bişon. Ger hûn ê di parêza xwe de dozek girîng a GLA bistînin, wê hingê lêzêdekirin pêdivî ye, du awayên herî populer bi navgîniya rûnê rûnê êvarê û tovê borgê ne.

Her çend GLA rûnek omega-6 e û ji me re hatiye gotin ku van asîdên rûnê gewre ne, ev li vir ne wusa ye. GLA di nav pêkhateyek bi navê PGE1 de tê veguheztin, ku demek kurt lê hêzdar e anti- pêkhateya înflamatuar. Ev yek ji wan sedeman e ku çima pêvekirina bi GLA re dibe alîkar ku bi êşa gewrîtisê re bibe alîkar. Lêbelê, GLA û rûnê primrose êvarê dê nîşanên PMS-ê derman nekin.

Asta zêde ya hormona prolaktîn dibe ku ji gelek nîşanên ku bi PMS re têkildar in berpirsiyar be, her çend ev ji bo hemî jinên ku di wê mehê de êşê dikişînin ne wusa ye. PGE1 hate xuyang kirin ku bandorên prolaktîn kêm dike. Bi karanîna vê xeta ramanê, berê hate fikirîn ku hin jinên ku ji PMS -ê dikişînin wiya dikin ji ber ku laşê wan têra xwe PGE1 hilberîne.

Ger wusa bûya, çareseriya xwarina vê pirsgirêkê hêsan xuya dike: Bi GLA (an rûnê agirê êvarê) pêve bikin da ku asta GLA ya xwînê zêde bike, bi vî rengî hilberîna PGE1 zêde bike û nîşanên PMS kêm bike. Lêbelê ceribandinên klînîkî yên ku li bandoriya lêzêdekirina GLA -yê di rakirina nîşanên PMS -ê de mêze dikin destnîşan dikin ku ew wekî placebo kêrhatî ye. Tevî vê rastiyê, rûnê êvarê û GLA bi domdarî wekî "dermanek" sereke ji bo nîşanên PMS-ê têne binav kirin.

Rêzeya jêrîn: Ger hûn li qiraxek dijî-înflamatuarê ya zêde digerin, GLA bi rûnê masî re li hev dike. Ger hûn li êşên PMS -a sivik digerin, lêbelê, hûn ê mixabin lê bigerin.

Nirxandin ji bo