Ji Hevalekî Dipirsin: Ma Bi rastî Snor Xerab e?

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Du car in ku hûn dikarin bêhnê biqelînin bêyî pirsgirêk: gava ku hûn alerjiyek sar an demsalî ne û piştî şevek vexwarinê, dibêje Kathleen Bennett, D.D.S., seroka Akademiya Dermanê Xewê ya Diranan a Amerîkî. Van her du tiştan dikarin we pirtir bi xurînê bikşînin-dema ku hûn nexweş bin, ev ji ber qelewbûnê ye (ya ku pozê we teng dike), û dema ku we vexwariye, ji ber ku alkol depresyon e, ji ber vê yekê riyên we yên hewayê bêtir hilweşandî. (Doktorê parêzê bipirsin: Alkol û Xweparastin.)

Wekî din, em nefret dikin ku ji we re vebêjin, lê şînbûn tiştek girîng e, dibêje Shalini Paruthi, MD, serokê Komîteya Perwerdehiyê li Akademiya Dermanê Xewê ya Amerîkî. Ew bi gelemperî nîşanek hişyariyê ye ku hûn bi kêmî ve hin dereceyek apnea xewê ya astengdar heye, rewşek ku dema ku hûn di tevahiya şevê de ji bo demên kurt nefesê rawestînin pêk tê. (Her tim westiyayî? Dibe ku sûcdar apnea xewê be.) Ev yek dihêle ku hûn nekevin xeweke rihet û kûr. Wekî encamek, apnea xewê dikare bibe sedema westandina giran a bi roj, û xetera weya zêdekirina giran, tansiyona bilind, şekir û stok zêde bike, Paruthi dibêje. Lêkolînek nû di kovarê de Neurology tewra dît ku axîn û apnea xewê dikare zirarê bide mejiyê we, her ku hûn pîr dibin pêşveçûna windabûna bîranînê zûtir bikin.

Bi kurtasî, ew bi gelemperî ne tiştek baş e. Ger hûn heftê sê an bêtir şevan dikujin, Bennett pêşniyar dike ku ji bo dermankirinê biçin serdana bijîjkek xewê. (Li lokalîstanekdentist.com yekî bibînin.) Çend dermanên mumkin hene: Ji ber ku dema ku hûn li ser pişta xwe radizin xof pir caran xirabtir dibe, gelek kes kêrhatî dibînin ku tiştek wekî Kembera Dijî Snewitandinê (30 $; amazon.com), bistînin. ku te teşwîq dike ku hûn li tenişta xwe razên, dibêje Paruthi. (Van 12 Mîtên Xewa Hevbeş, Busted, ji bîr nekin.)

Dibe ku bijîjkê weya xewê tedawiya amûra devkî jî pêşniyar bike - celebek parastinê ya devê ku çena we hinekî ber bi pêş ve dikişîne da ku rêyên hewayê we tevahiya şevê vekirî bimîne, Bennett zêde dike. Snewitandin jî dikare bi makîneyên Zexta Hewayî ya Erênî (CPAP) û emeliyatê were rast kirin-lê ev vebijarkên zordestî ne ku bi gelemperî ji bo rewşên herî giran ên apnea xewê têne veqetandin.

Nirxandin ji bo