Amûrên Alîkar ji bo Gewrêya Psoriatîkê

Dilşad

• Amûrên serşokê
• Rûniştina cihê destavê
• Sfenga dirêj-destgirtî
• Kumê hemamê zivirî
• Bîdet bişon û hişk bikin
• Amûrên mitbaxê
• Qirika loop
• Reachers
• Vekirina kana elektrîkê
• Kûçikên destgirtiyê yên baş-angled
• Straws
• Amûrên razanê
• Doşeka bihurbar a elektrîkî
• Pillirika ortopedî
• Banê elektrîkê
• Alavê lingê
• Pêlavên ortopedî
• Pêlava pêlavê dirêj
• Pêlavên pêlav û bendikên Velcro yên bê girêdan
• Amûrên meşa alîkar
• Rûniştin rehet
• Kursiyê ergonomîk
• Lingê pê
• Hilgirtin

Gewra Psoriatic (PsA) rewşek xweser a kevneşopî ye ku dikare bibe sedema girêkên hişk, werimandî û her weha pişikên çerm ên bi psoriasis ve girêdayî ne. Ew nexweşîyek bêdawî ye ku çare nayê zanîn.

Hin mirovên ku bi PsA hatine teşxîs kirin dibe ku tenê bi nîşanên nisbeten sivik, mîna hevbeşên iltîhaqî û kêmkirina tevgerê, biceribînin. Vana bi guhertinên şêwaza jiyanê û derman dikare were rêve birin.

Dibe ku mirovên din xwedan rewşek nerm an giran a PsA-yê bin ku dikare qalîteya jiyana wan nizmtir bike. Reewitandin dikare nîşanên PsA xerabtir bike û kirina çalakiyên rojane dijwar bike, wekî vemirandin û vemirandina cerdevanan, lixwekirina xwe, rêve çû û xwe xwar kir. Flaewatên navîn û giran dibe ku hin kes nekarin karê xwe pêk bînin.

Heke hûn dibînin ku PsA we nahêle ku hin karan bi cih bînin, dibe ku hûn bixwazin ku amûrên alîkar bikar bînin ku bibin alîkar. Terapîstek fîzîkî an karûbar dikare pêşniyar bike ka kîjan alavên alîkariyê ji we re çêtirîn in.

Li vir dîmenek ji hin alavên hevpar ên alîkar ji bo PsA heye.

Amûrên serşokê

Dema ku êş û hişkiya hevbeş bikeve, karûbarên bi paqijiya kesane ve girêdayî, wekî karanîna tûwaletê û şûştinê, dikare dijwar bibe. Van amûran bikar bînin da ku bibin alîkar ku her çûyîna berşokê hinekî hêsantir bibe.

Rûniştina cihê destavê

Rûniştina rûnişteka destavê amûrek arîkar e ku li ser rûniştek kevneşopî ya kevneşopî dipelişe da ku bilindahiya xwe 3 heya 6 înç zêde bike. Bilindahiya zêde dikare gihiştina li cîhek rûniştî û rabûn serhildanê hêsantir bike. Hin raberkerên kursiyê tuwaletê ji bo aramiya zêdetir bi destikan jî tê.

Hişyar bimînin ji materyalê rabûna kursiya destavê ku hûn hilbijêrin. Li hinekan materyalek spongy heye ku dikare bi çermê we ve bimîne. Heke di nav we de birînên çermê psoriasis jî hebin ev dikare nerehet be. Kursiyek plastîk a hişk dikare vebijarkek çêtir be.

Sfenga dirêj-destgirtî

Hûn dikarin bi karanîna spongek dirêj-destgirtî şûştin û serşokbûnê hêsantir bikin. Di vê amûra alîkariyê de sponek rêkûpêk bi destekî dirêj ve hatî girêdan. Ger êşa we di kunên we de heye, sponcek deste dirêj dikare alîkariya we bike ku bêyî ku li pêş xwe bigevizin bigihîjin lingên xwe û lingên jêrîn.

Kumê hemamê zivirî

Heke ji bo demên dirêj rawestan dijwar be, lêzêdekirina stûlek zirav dikare bibe alîkar. Rûniştina dema şûştinê dibe alîkar ku zexim bibe ji girêkên êş. Kursiya zivirî di heman demê de dibe alîkar ku dema şûştin hewceyê zivirandin û gihiştinê kêm bibe.

Bîdet bişon û hişk bikin

Bîdetek ji we re dibe alîkar ku hûn binê xwe bi tîrêjê avê bişon û bi hewa ve zuwa bikin da ku piştî bikaranîna tûwaletê paqij bimîne. Bidets di çend guhertoyên cuda de hene. Ew dikarin li pişta tuwaletê ya kevneşopî, an jî wekî pêveka sprayer li kêleka destavê werin saz kirin.

Hin tûwaletên teknolojiya bilind, bi cûrbecûr taybetmendiyan, bidetek lêkvekirî, wekî hişkkerên hewayî yên germkirî, noqavên xwepaqijker, û zexta ava ya verastkirî.

Amûrên mitbaxê

Gava ku PsA we hebe, ramana ku hûn wextê li mitbaxê derbas dikin da ku hûn xwarinek tendurist çêbikin dibe ku tirsnak xuya bike. Van amûran bikar bînin ku ji we re bibin alîkar da ku hûn ji pêşdibistanê heta paqijkirinê karên mitbaxê pêk bînin.

Qirika loop

Ger PsA bandorê li ser lebatên piçûk ên di dest û tiliyên we de dike, ew dikare karanîna qereserê adetî dijwar bike. Di şûna we de dibe ku hûn bixwazin qereqola loop biceribînin. Van kêzikên ku xwe vedikin dihêlin hûn bi zexta nermîn a li ser darbesta xelek dirêj tiştan birrînin. Ew ji bo mebestên cihêreng di mezinahiyekê de ne.

Reachers

Gihîştina tiştên di kabîneyên bilind an nizm de dibe ku di dema şewata PsA de êşdar be. Kirîna reakirek ji bo metbexa xwe bifikirin. Vê amûra dirêj û sivik li yek serê wê destûyek heye û li aliyê din jî amûrekê digire. Hûn dikarin wê bikar bînin da ku hûn tiştên ku ji destên wan negihîjin bêyî ku lemlateyên xwe bikişînin.

Vekirina kana elektrîkê

Vebijêrkek kanaçê ya elektrîkê hewldana destanî ya vekirina xwarina konserveyê bi destan digire. Gava ku hûn tenekeyê di cîh de bi cî bikin û leverê bişkînin, pêlek tûj rimê vedide da ku kaniyê veke. Bi heman awayî, vekera jarika otomatîk dikare bibe alîkar ku qepaxên ku li ser şûşeyên cam in, rakin.

Kûçikên destgirtiyê yên baş-angled

Gûçikên tiliyên werimandî dikarin qabîliyeta we ya rakirina kevçîyek an kevçîyek ber devê we asteng bikin. Amûrên adaptasyonê, mîna çerxa zexmî ya goşeng-baş, dikarin dema xwarinê hêsantir bikin. Vê flatwareya ku bi hêsanî tê digihîje li goşeyekê tê xwar, û karanîna wê xweştir e. Hin vebijark dikarin li goşeyek ku we hilbijartiye qewitînin.

Straws

Li gorî 5-ê lêkolînek 2016-an, li dor 5 ji sedê kesên bi PsA teşxîs kirin radigihînin ku ew nekarin tasek tijî av li devê xwe hilînin, an jî tenê bi zehmetiyek mezin dikarin wiya bikin.

Di piyalek av de qulikek avêtin dikare destûrê bide vexwarinê bêyî ku kûp hildin. Bifikirin ku veberhênanê li çend dirûşmên dubare yên hêja-kalîte bikin.

Amûrên razanê

Painşa hevbeş a PsA dikare we bi şev hişyar bike, lê xewa nebaş dikare bi rastî êşa hevbeş xirabtir bike. Van cîhazên alîkar di nav xewê de bikar bînin da ku alîkariya we bikin ku hûn xewek xweş derbas bikin.

Doşeka bihurbar a elektrîkî

Li gorî Weqfa Arthritis, li dora 8 ji 10 kesên ku bi arthritisê hatine teşxîs kirin pirsgirêka xewê digirin. Nivînek elektrîkê ya ku dikare were verastkirin dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bikevin rewşek rehet. Wekî din, ew dikare lingên xwe bilind bike da ku iltîhaba li eniyên jêrîn we sivik bibe.

Pillirika ortopedî

Ger êşa stûyê we hebe balgiyek ortopedîk dikare bibe amûrek alîkar a bikêr. Ew tête çêkirin ku piştgirî peyda bike û dema ku hûn di nav nivînan de ne, laşê weyê jorîn di rewşek rast de bimîne. Her weha hûn hewce ne ku rehet bin û lingên xwe an girêkên din ên bandorbûyî li ber xwe bidin, doşekan bikar bînin.

Banê elektrîkê

Dilşewitandina bi betaniyek germ dibe ku ji movikên bi êş rehet be. Bi kirîna betaniyek elektrîkê bi demjimêrê bifikirin. Bi vî rengî, hûn dikarin dema ku hûn radizin germê kêm bikin û wê paşve vegerînin da ku pêlên hişk germ bikin berî ku saeta weya hişyariyê vemirîne.

Alavê lingê

Lingên we laşên we bi hevsengî û livînê peyda dikin, ji ber vê yekê girîng e ku hûn lênihêrîna wan bisekinin ku hûn pê ewle bimeşin û piştgirî bidin we. Van amûrên lingê-heval biceribînin ku ji we re bibin alîkar ku hûn di rehetiyê de biçin.

Pêlavên ortopedî

Ortotîk û pêlavên pispor dikarin zexta li ser lebatên we sivik bikin û rêveçûn xweştir bikin. Gava ku li ser pêlavan ji bo PsA pêşniyarên fermî tune ne, hin civakên piştgiriyê yên ji bo kesên bi arthritis in pêlavên bi solên piştgirî an kevirîn û insertên ortotîk ên rakirinê pêşniyar dikin.

Pêlava pêlavê dirêj

Kincê pêlavê amûrek arîkar e ku hêsantir dike ku lingê xwe têxe pêlavê. Destên dirêjên hinekan hene ku dikarin hewce bike ku dema pêlavan li xwe bikin, xwe xwar bikin.

Pêlavên pêlav û bendikên Velcro yên bê girêdan

Di tilî, dest û zendên we de werimên werimandî û êşdar girêdana pêlavên we dijwar dike. Li firotgehên pêlavan û serhêl hejmarek pergalên pêlavên bê girêdan hene ku dikarin dewsa pêlavên kevneşopî bicîh bikin.

Van pêlavên pêlavên zirav, timûtim ji elîs, têne çêkirin, dikarin her cotek pêlavên girêdankî bikin pêlik. Di heman demê de pêdivî ye ku meriv pêlavên bi velîkên Velcro ji bo girtina pêlavan li xwe bike ku pêşî li stresa li destan bigire.

Amûrên meşa alîkar

PsA bi awayên cûda bandor li mirovên cûda dike. Bi vebaweriya we ve bandora vegirtina we ji nîşanên we re, dibe ku bijîşk an terapîstê fîzîkî pêşnîyar dike ku hûn amûrek alîkar bikar bînin da ku hûn bimeşin, wekî:

• kanî, ku dibe ku bikêr be heke di tenişta laşê we de êş hebe ku hevsengî an jî meş meşîn dijwar dibe
• gerên, ku dikarin piştgiriyek din peyda bikin heke hûn li ser lingên xwe bêserûber hîs bikin
• sendeliyên biteker, ku dibe ku hewce be heke PsA-ya weya tûjtir hebe ku bandorê li hêza weya meşê dike

Rûniştin rehet

Çi li kar be û çi jî li malê be, aranjiyên rûniştinê yên rast dikarin bibin alîkar ku stres ji movikên êş derkeve. Van amûran biceribînin ku bi rehetî rûnin.

Kursiyê ergonomîk

Kursiyê li ofîsa we dikare cûdahiyek mezin di şiyana we de bide ku karê xwe biqedîne, nemaze di dema şewitandina PsA de.

Ji cîhê karê xwe kursiyek ergonomîk bixwazin. Ji yekê / a ku piştgiriya lumbar heye bixwazin da ku dema rûnişkandin baş çêbibe.

Kursiyek ku xwedan taybetmendiyên zivirandin û zivirandinê ye di heman demê de dikare we bihêle ku hûn li dorhêlên xwe tengas bikin. Serê rastê dikare di stû û milên we de jî sivikbûnê bike.

Lingê pê

Lingên daleqandî dikare êşa piştê zêde bike. Heke lingên we nagihîjin erdê, karanîna bingehek bifikirin.

Yê ku çokan û zendên we di goşeyên 90-derece de digire bibînin. Her weha hûn dikarin tiştên li dora mala xwe, sêlek pirtûkên wusa an qutika kartonê bikar bînin, da ku lingê xweya xwe çêbikin.

Hilgirtin

Ger PsA pêk anîna karên rojane ji we re dijwar e, cîhazên alîkar dikarin bibin alîkar. Alavên ku dikarin ji her cûreyê kar û çalakiyan re bibin alîkar hene, ji şûştin, meşîn, amadekirina xwarinan.

Bi terapîstek fîzîkî an kar re bixebitin ku diyar bikin ka kîjan alavên alîkariyê ji we re çêtirîn in.