Di Lîsteya Rojbûna min de çi heye? Rêbernameyek Diyariya Dost-Aşma

Dilşad

• Diyariyên ku bi şewatan re bibin alîkar
• Diyariyên xwe-xwedîkirinê
• Ramanên Entertainment
• Riya rast dayîna qertên diyariyê
• Çi nayê dayîn
• Hilgirtin

Kirîna diyariyên rojbûnê dikare bibe ezmûnek kêfxweş gava ku hûn hewl didin ku diyariya "bêkêmasî" ya ji bo kesê / a xweyê hezkirî bibînin. Dibe ku we berê hezkirin û nehezkirinên wan li ber çavan girtibû. Fakterek din a girîng jî astima hezkiriyê we ye.

Ma hûn nexwazin ku hîn kartek dî ya diyariyê ya din bikirin? Ramanên jêrîn bifikirin ku li şûna wê, di roja wan a teybet de ji bo hezkiriyê xwe diyariyek rast hilbijêrin.

Diyariyên ku bi şewatan re bibin alîkar

Gava ku hûn bi astimê hebin, ew hewce ye ku hûn heya ku mimkun e ji rêşkerên xwe dûr bikevin. Dibe ku vana mîz, polen, bîhnxweş, çola heywanan û hwd.

Paqijkirina birêkûpêk û kûr perçeyek bingehîn a lênihêrîna astimê ye. Lê parastina xaniyê we bi tevahî ji teşebûsan dikare dijwar be. Hûn dikarin bi yek ji van ramanên diyariyê yên jêrîn alîkariya yeka / a / a xwe bikin:

• stasyonek hewa ya xanî ku pêxemberên astimê pêşbînî dike, wekî bahoz, guherînên germahiyê, û asta şiliyê
• karûbarek paqijkirina kûr a yek-yek an pir-karanîn
• çarşefên pembû û betanîyên kalîteyên bilind (hûr û sentetîk dikare nîşanên astim û ecemayê bide alî)
• maskeyên rûyê ku têne şûştin ku di dema alerjî û grîpê de li xwe bikin
• dezmayek an şamikek ku alîkariya hewaya hewayê bike ku di navbera demsalan de diguhere
• hîgrometerek ku li malê astên şiliyê bipîve
• nixumandinên mîza tozê ji bo doşek û balgiyan
• valahiyek kalîteya bilind a bi parzûnek taybetî ya hewayî (HEPA) bi karîgerî ya bilind ku alerjên dîl bigire
• testa spirometriyê ya li malê an metreya herikîna lûtkeyê, ku dikare ji kesê / a weya hezkirî re bibe alîkar ku di navbera serdanên bijîjkan de taban li ser fonksiyona pişikê xwe bihêle

Diyariyên xwe-xwedîkirinê

Stres dikare bi gelek awayan zirarê bide tenduristiya me. Ew ji bo mirovên bi astimê hêj bêtir metirsîdar e ji ber ku ew metirsiya wan a şewatê zêde dike.

Ger kesê / a weyê / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a we ya / a / a / a / a / a-yê ji bo xwe-xwedîkirina bêtir eleqeyek aniye zimên, ew dikarin diyariyên jêrîn binirxînin:

• pirtûkek masajê
• amûrek masajê ya destgirtî
• sertîfîkaya an revê diyariyek spa
• dermankirina serşokê
• paketek pola yogayê
• alavên yogayê, wekî xalîçeyek, qayîm, ​​an blokan
• pirtûk an qertek diyariyê ji pirtûkfiroşek bijare re
• mûmên bê şewat
• rengvedana pirtûkan an pêdiviyên hunerî yên din
• kovar û kelûpel

Ramanên Entertainment

Diyariya diyariyan timûtim tiştên berbiçav digire nav xwe, lê şahî vebijarkek mezin e.

Pirtûk an fîlimek baş dikare bi taybetî di demsala alerjiyê an mehên sar û hişk de bi kêr were - her ku yek ji hezkiriyê we hewce bike ku bêtir li hundur bimîne da ku ji şewatên astimê gengaz nebe.

Van ramanên şahiyê wekî xala destpêk binirxînin:

• abonetiya diyariyek ji bo karûbarê vîdyoya streaming
• games board
• konsolên lîstikan
• pirtûkên elektronîkî an kaxezî
• xwendevanek elektronîkî
• sertîfîkaya diyariyê ji bo şîvê li xwaringehek bijare
• belgeya diyariyê ya şanoya fîlimê
• sertîfîkaya diyariyê ya şano an muzeyek herêmî
• pirtûkên xwarinçêkirinê an amûrên pijandinê (tiştên xwarinê ne her tim bijareya çêtirîn e, di rewşa alerjiya xwarinê de)

Riya rast dayîna qertên diyariyê

Qertên diyariyê bi gelemperî ji ber ku bê fikir in navûdengek xirab digirin. Lê dayîna qertek diyariyê piştrast dike ku merivê / a weyê hez bikaribe tiştê ku dixwaze bi dest bixe û ji tehrîkên astimê dûr bikeve.

Mifteya karta diyariyê ya rast ev e ku hûn yekê bibînin ku ji bo berjewendiyên hezkiriyê we difikire û taybetî ye. Kartên diyariyê ji bo salonên fîlim, spa, an xwaringehan dikarin bijareyên baş bin.

Sertîfîkaya diyariyê ji firoşgehek cilûbergan re dikare rîsk be, heya ku hûn ne ewle bin ku hezkiriyê we teqez li wir dikanan dike.

Çi nayê dayîn

Bi qasî dayîna diyariyek rast ji bo kesek / a bi astimê girîng ew e ku meriv bizanibe ku ji çi bireve. Her çend teşwîqên taybetî yên astimê diguhere jî, li vir çend tiştên gelemperî hene ku ji wan dûr bikevin:

• mûmên bîhnxweş
• Tiştên lênihêrîna serşokê an laş, di nav de sabûn, lotik û bîhnxweş jî hene
• nebat an kulîlk
• xwarina taybetî, heya ku hûn nezanin kesê / a weya hezkirî ji tiştê taybetî re alerjîk nine
• ajalên pêçayî û girêkên ku xwelî berhev dikin
• potpûrî
• zêrên cilûbergan, ku mêldarê nîkelê ye û dikare bibe sedema berteka alerjîk
• cil, bi taybetî heke hezkiriyê / a we jî ecemek hebe
• heywanên heywanan ji her cûreyê

Hilgirtin

Diyarî-dayîna ji bo hevalek an xizmekî bi astimê ne hewce ye ku zor be. Dizanin ku sedemên astimê ya hezkiriyê we gava yekem e ji bo dîtina diyariyek ku him bikêr be û him jî were nirxandin.

Heke hûn ne ewle ne ku diyariyek guncan e, netirsin ku bipirsin. Kesê / a weyê hezkirî wê bi îhtîmalek mezin wê ramînê binirxîne. Remember ji bîr mekin, ew ê ku hûn çi hilbijêrin dê lênêrîn û hewldana we spas bikin.