Otofobî

Dilşad

• Otofobî çi ye?
• Nîşaneyên xweseriyê çi ne?
• Çi dibe sedema otofobiyê?
• Otofobî çawa tê teşxîs kirin?
• Otofobî çawa tê derman kirin?
• Terapiya pêşandanê
• Tedawiya reftara nasnameyî (CBT)
• Dermanan
• Dîtina otofobiyê çi ye?

Otofobî çi ye?

Otofobî, an jî monofobî, tirsa tenêbûn an tenêbûnê ye. Tenê mayîn, li cîhek bi gelemperî aramî mîna malê jî, ji bo kesên bi vê rewşê dikare bibe sedema fikara giran. Kesên xwedan otofobî hîs dikin ku ji bo ku xwe ewle hîs bikin hewcedarê kesek / ê an kesên din ên derdorê ne.

Gava ku kesek xwedan otofobî zanibe ku ew ji hêla fîzîkî ve ewledar in jî, dibe ku ew di tirsa vê de bijîn:

• dizan
• xerîb
• bête hez kirin
• nexwestin
• bi pirsgirêkek tibî ya ji nişka ve tê xwarê
• bihîstina dengên çaverêkirî an nevekirî

Nîşaneyên xweseriyê çi ne?

Kesek dê bikeve nîşanên tevliheviyê dema ku bikeve rewşek ku tê de bi tenê dikare biqede. Nîşaneyên xweseriyê ev in:

• bi obsessively ji tenêbûnê fikar dike
• ditirsin ku çi dibe bila bibe dema ku tenê dimînin
• dema ku tenê dimîne xwe ji laşê xwe qut dike
• dema ku bi tenê bimînin an di rewşek ku hûn zû de bi tenê bimînin de bi hejandin, xwêdan, êşa singê, gêjbûn, dilketin, hyperventilasyon û bêhnvedanê rûdinin
• hestek terora giran dema ku tenê bimînin an di rewşek ku hûn zû de dikarin tenê bimînin
• xwesteka pir mezin a revê dema ku hûn tenê ne
• fikara ji pêşbîniya tenêtiyê

Çi dibe sedema otofobiyê?

Otofobî xemgîniyek bêaqil e ku dema ku mirov ditirse dibe ku bi tenê bimîne pêş dikeve. Dema ku dibe ku gefek rastîn a tenêbûnê tune be, mirov dê hîn jî nikaribe nîşanên wan kontrol bike.

Mirov dikare heya ku êdî xwe tenê hîs neke nikare normal kar bike. Gava ku ew bi tenê ne, dibe ku ew hewcedariyek bêhêvî hîs bikin ku zûka ku dikarin tenêtiya xwe biqedînin.

Otofobî çawa tê teşxîs kirin?

Otofobî fobîyek, an nexweşiyek bingeha tirsê ye. Heke hûn guman dikin ku otofobiya we heye, divê hûn serî li bijîşkê xweya giştî bidin. Ew dikarin we bişînin pisporekî tenduristiya derûnî.

Gava ku hûn pisporek tenduristiya derûnî bibînin ew ê nirxandinek derûnî bikin. Ew ê dîroka tibî ya we bipirsin da ku bibînin ka pirsgirêkek laşî li tenduristiya giyanî ya we bandor dike. Piştî wê ew ê nirxandinek derûnî bikin. Ev tê de pirskirina gelek pirsan di derbarê çalakî û hestên weyên rojane de.

Otofobî wekî fobiya rewşê tête hesibandin. Ev tê vê wateyê ku rewşa tenêbûn an tenêbûnê dibe sedema tengasiyek pir mezin. Ji bo ku bi otofobiyê were teşxîs kirin, tirsa we ji tenêbûnê ew qas fikarê dide we ku ew bi rûtîna weya rojane re dikeve navberê.

Di hin rewşan de, mirov di yek carî de ji yekê zêdetir fobî heye. Gengaz e ku hûn bi zêdetirî yek fobiya re mijûl bibin, ku dibe ku xweseriya we jî li hember wê dijwartir bibe. Li ser tirsên din ên ku bi we re hene bi doktorê xwe re bipeyivin.

Otofobî çawa tê derman kirin?

Mirovên bi fobiyayên taybetî yên mîna xweseriyê timûtim bi psîkoterapiyê têne derman kirin. Cûreyên herî gelemperî terapiya derbirînê û terapiya reftara nasnameyî ne.

Terapiya pêşandanê

Terapiya nişandan tevgerek dûrxistinê ya ku bi demê re pêş ketiye derman dike. Armanc ev e ku ev dermankirin qalîteya jiyana we baştir bike da ku fobiyên we êdî tiştê ku hûn dikarin di jiyana xweya rojane de bikin ne sînor bike.

Doktorê we dê we ji nû ve li ber çavkanîya fobiya we vehewîne. Ew ê vê yekê pêşî li deverek kontrolkirî ya ku hûn xwe ewle hîs dikin bikin, û di dawiyê de dê biçin rewşek jiyanek rastîn.

Ji bo otofobiyê, terapîstê we dê bi we re bixebite ku tehemûla weya ji bo zêdekirina deman bi tenê bimîne zêde bike. Ew dikare wekî derketina ji ofîsa terapîstê we û rawestandina çend metreyan ji bo demek kurt dest pê bike. Dema ku hûn her roj pêşve diçin dûr û dem dikare zêde bibe.

Tedawiya reftara nasnameyî (CBT)

Di CBT de, terapîstê we dê we bi fobiya we bide der. Ew ê her weha teknîkên din bikar bînin ku ji we re dibe alîkar ku hûn fêr bibin ka meriv bi rengek çêtir bi tenêbûnê re çawa li ber xwe dide û li ber xwe dide. Ew ê bi we re bixebitin ku şêwaza ramîna li dora fobiya we lêkolîn bikin.

CBT dema ku li hember otofobiya xwe rûbirû dibe dikare hestek pêbaweriyê bide we. Ev ê ji we re bibe alîkar ku gava ku hûn neçar in ku li ber xwe bidin, hûn pir hindiktir hest bikin.

Dermanan

Di pir rewşan de, tenê psîkoterapî di dermankirina xweseriyê de serketî ye. Lê carinan derman dikare di alîkariyê de kêmkirina nîşanên kesek bikêr be da ku ew bi saya psîkoterapiyê baş bibin. Dibe ku pisporê tenduristiya derûnî ya we di destpêka dermankirina we de dermanan binivîsîne. Di heman demê de dibe ku ew talîmat bidin we ku hûn wê di rewşên kurt-demên taybetî an kêmîn de bikar bînin.

Hin dermanên ku ji bo kesên bi otofobî bi gelemperî têne bikar anîn ev in:

• Astengkerên Beta: Dermanên ku teşwîqê ji ber adrenalîn di laş de çêdibe asteng dikin. Ev kîmyewiyek e ku dema ku mirov xemgîn dibe dibe.
• Sedatîfan: Sedatîfên benzodiazepîn dikarin bi kêmkirina mîqyeta fikara ku hûn hîs dikin rehet bibin. Pêdivî ye ku ev derman bi hişyarî werin bikar anîn ji ber ku ew dikarin tûjiyê bibin. Ev bi taybetî di mirovên xwedan dîrokek girêdana tiryak an alkolê de rast e.

Dîtina otofobiyê çi ye?

"Tenê mayîn" ji bo mirovên cûda wateyek cûda heye. Hin kes ji tirsa ku bêyî kesek taybetî, an carinan jî her kesek, nêzîkê hev in. Hewcedariya nêzîkbûnê ji mirovek bi mirovek cûda dibe; hin kesên xwedan otofobî hest dikin ku pêdivî ye ku di yek jûreyê de bi kesek din re hebin, lê ji bo yên din jî di heman xanî an avahî de baş e.

Ji bo mirovên xwedan otobobî, pêdivî ye ku bi kesek din re bibin asteng ku ew jiyanek bextewar, hilberîner bimeşînin ji ber ku ew her gav bi tirsa tenêbûnê dijîn.

Heke hûn difikirin ku nîşanên otofobiya we hene, piştrast bin ku li wir ji bo we alîkariyek heye. Heke hûn li ser plana dermankirina xwe bisekinin, başbûn gengaz e. Serdana bi doktorê xweya lênihêrîna bingehîn an pisporekî tenduristiya derûnî re plansaz bikin. Bi tevliheviyek rast a dermankirinê, hûn ê çêtir fêr bibin ku hûn bertek, hest û ramanên xwe rêve bibin û fam bikin.