Ya ku Pêdivî ye Hûn Derheqê Diyabetes û B-12 de Zanin

Dilşad

• Kêmasiya vîtamîna B-12: Ew çawa hîs dike
• Sedemên kêmasiya vîtamîna B-12
• Çima kêmasiya B-12 cidî ye
• Neuropatiya şekir û neuropatiya B-12: Zehmet e ku meriv cûdahiyê bibêje
• Çawa kêmasiya B-12 tê teşxîs kirin
• Heke nîşanên we yên kêmasiya B-12 hebin dê çi bikin

Di Gulana 2020-an de, pêşniyaz kir ku hin çêkerên serbestberdana dirêjkirî ya metformîn hin tabletên xwe ji sûka Dewletên Yekbûyî derxînin. Ji ber ku di hin tabletên metformîn ên bi dirêjahiya berdanê de astek nayê pejirandin a kanserojenek muhtemel (ajan-sedema penceşêrê) hate dîtin. Heke hûn vê dermanê nuha dixwin, bi peydakiroxê tenduristiya xwe bigerin. Ew ê şîret bikin gelo divê hûn dermanên xwe berdewam bikin an jî heke we reçeterek nû hewce dike.

Vîtamîna B-12 ji bo pergala rehikan a tenduristî û şaneyên xwînê yên tendurist hewce ye. Awayê çêtirîn ku meriv vîtamîna B-12 bistîne bi parêza xwe ye. Ev vîtamîna girîng di goşt, masî, mirîşk, û hilberên şîr de heye. Heke hûn ji van xwarinan têr nexwin, ew dikare we bi kêmasiyek bihêle.

Awayên din jî hene ku kêmasiyek pêşbixin. Mînakî, nexweşîya şekir dikare rîska weya kêmbûna B-12 zêde bike ji ber ku dibe ku ew bandorek alîgirê metformîn be, dermankirina hevpar a ji bo tîpa 2 şekir mellitus. Lêkolînek 2009-an diyar kir ku ji sedî 22-yê mirovên bi şekir-type 2 di B-12-ê de kêm in. Encamên lêkolînê pêşniyar dike ku metformîn beşdarî kêmasiyê bû.

Vê bixwînin da ku hûn nîşanên kêmasiya B-12 fêr bibin, ka ew ji bo tenduristiya weya gi meantî çi wateyê dide, û hûn dikarin di derbarê wê de çi bikin.

Kêmasiya vîtamîna B-12: Ew çawa hîs dike

Nîşaneyên kêmasiya vîtamîna B-12 dibe ku di destpêkê de sivik bin û her dem eşkere nebin. Heke hûn li ser B-12 hinekî kêm in, dibe ku hûn bi tevahî nîşanek nebin. Hin nîşanên zûtirîn ên gelemperî ev in:

• westîn
• qelsî
• winda şehwetê
• windabûna kîloyê
• xetimandinî

Dûrxistina vana wekî giliyên biçûk dikare hêsan be. Lêbelê, bi demê re, ne bes B-12 dikare bibe sedema pirsgirêkên mezintir.

Sedemên kêmasiya vîtamîna B-12

B-12 bi piranî di hilberên heywanan de tê dîtin. Ew di nebatan de bi xwezayî rû nade.

Wekî encamek, mirovên ku goşt an hilberên şîrî naxwin, wekî vejeteryan û vegan, dibe ku di bin rîska kêmasiya B-12 de bin. Hin xwarinên vejetarian, di nav de cereal taştê û barên enerjiyê, dibe ku bi B-12 werin xurt kirin.

Bi têra xwe vexwarina vîtamîna B-12 ne tenê pirsgirêk e. Her weha laşê we hewce ye ku bikaribe wê bi bandor bihebîne.

Hin derman dikarin ji laşê we re zexmkirina B-12, di nav de:

• dermanên refluksê asîd û nexweşiya ulsera peptîk, di nav de:
  • famotîdîn (Pepcid AC)
  • lansoprazole (Prevacid)
  • omeprazole (Prilosec)
  • ranitidine (Zantac)
• metformin (Glucophage, Glumetza), dermankirina şekir a type 2 a hevpar
• kloramfenîkol, antîbîotîkek

Sedemek din a kêmasiya vîtamîna B-12 kêmvedana faktora instrinsîk (IF) e, proteînek ku ji hêla şaneyên mîde ve hatî afirandin. Van hucreyên mîde dikarin ji hêla pergala parastinê ve êrişkar bibin, û ew dikare di hilberîna IF-ê de hilweşînek çêbike. IF pêdivî ye ku vîtamîna B-12-a parêzî bikeve nav roviya piçûk.

Çima kêmasiya B-12 cidî ye

Astên pir kêm ên vîtamîna B-12 dikare bibe sedema tevliheviyên cidî, anemî jî.

Anemî tê vê wateyê ku hûn şaneyên sor ên xwîna tendurist (RBC) têr nakin. Ji ber ku şaneyên sor ên xwînê hewce ne ku oksîjenê di nav xwînê de hilgirin, anemiya şaneyên we ji oksîjena ku pir hewce dike bêpar dike.

Li gorî lêkolînek 2015-ê di Journal of Oral Pathology Medicine de, ji sedî 20ê kesên ku di lêkolînê de kêmbûna vîtamîna B-12 hebû, kêmxwîniya pernîce jî heye, celebek anemiya taybetî ya kesên bi kêmasiyên B-12.

Nîşaneyên anemiyê ev in:

• westînî
• çermê zirav
• êşa singê
• gêjbûn
• serêş

Nîşanek din a gengaz a kêmasiya B-12 windakirina hest û bîhna we ye. Nîşaneyên bêtir giran lêdana dil a bilez an bêserûber û nefes girtinê heye.

Kêmasiya B-12 di heman demê de dikare bibe sedema neuropatî ya perîferî ya bi nîşanên ku dibe ku hejînbûn, lawazî, êş, û parestezî (hestek şewitandin an êşandina çerm) hebe. Ew bi gelemperî li ser dest, dest, ling û lingan tê hîs kirin. Hin kes bêhalî, tînbûn, an hestek pizrikî dibin.

Kêm B-12 dibe ku bi astên bilind ên amîno asîdek bi navê homocysteine ​​re têkildar be. Ev dikare rîska nexweşiya dil û derbeyê zêde bike.

Kêmasiyek giran-dirêj-B-12 dikare bibe sedema:

• windakirina livînê
• zehmetiya meşê
• xapandin
• hişleqî
• windabûna bîranîna bi demens
• destdirêjî

Neuropatiya şekir û neuropatiya B-12: Zehmet e ku meriv cûdahiyê bibêje

Yek ji tevliheviyên potansiyel ên şekir mellitus neuropatî ye, ku jê re zirara rehikan jî tê gotin. Ew ji ber bandorên neyînî yên glukoza xwîna bilind a demek dirêj ve çêbûye.

Nîşaneyên herî hevpar ên neuropatiya şekir ev in ku li jor ji bo neuropatî ya dorhêlê hatine vegotin ku bi gelemperî bandor li dest, dest, ling û lingan dikin.

Neuropatiya şekir dikare bandorê li beşên din ên laş jî bike, di heman demê de rêgeza gastrointestinal (GI) jî.

Pêdivî ye ku hûn nexweşîya şekir hebe ku neuropatî pêş bikeve. Di heman demê de kêmbûna B-12-a dirêj dikare zirarê bide demarên we jî.

Dibe ku nexweşê şekirê we hebe an na, divê nîşanên neuropatiyê neyên paşguh kirin.

Çawa kêmasiya B-12 tê teşxîs kirin

Heke nîşanên we yên kêmasiya B-12 hene, tavilê bijîjkê xwe bibînin. Hin nîşan, bi taybetî di destpêkê de, dikarin nezelal bin. Ew dikarin ji hêla cûrbecûr tiştên din ve jî bibin sedem.

Testek xwîna hêsan dikare diyar bike ka pirsgirêk B-12 kêm e. Heke bi we re şekir û / an kêmasiya B-12 hebe, dê doktorê we bixwaze ku dîrokek bêkêmasî û muayeneya laşî pêk bîne da ku hûn bi tevahî binirxînin.

Asta glukoza xwîna we jî dê di derbarê diyabetes mellitus de were hesibandin.

Asta pêşniyarbûyî ya B-12 li gorî temenê diguhere. Piraniya ciwan û mezinan her roj hewceyê 2.4 mîkrogram (mcg) in. Li gorî temenê wan, zarok her roj di navbera 0,4 û 1,8 mcg de hewce ne.

Heke nîşanên we yên kêmasiya B-12 hebin dê çi bikin

Parastina asta şekira xwînê ya tendurist dibe ku ji we re bibe alîkar ku vehewandina B-12 kontrol bikin. Ji bilî parêzê, werzişa birêkûpêk û xewa têr timûtim dikare bibe alîkar. Doktorê we dikare plansaziyek dermankirinê ya li gorî hewcedariyên we li gorî we pêşnîyar bike.

Hûn dikarin werin şîret kirin ku hûn di parêza xwe de B-12 zêde bikin. Çavkaniyên baş ên vîtamîna B-12 ev in:

• goştê sor
• masî
• mirîşk
• hêk
• hilberên şîr
• klam
• kezeba bizinê

Xwarinên ku bi B-12 dikarin bêne dewlemend kirin ev in:

• hevîrtirşkê xwarinê, ku dexlên gihayî yên çêj-tamxweş in
• zad
• nan
• tofu

Bawer bikin ku hûn bi baldarî labelên xwarinê bixwînin.

Doktorê we dikare ji we re şîretan jî bike ku hûn devê vîtamîna B-12 bidin devê xwe, nemaze heke we parêzek vejeteryan an vegan hebe. Heke hûn zehf kêm in, ew dikarin derziyên B-12 bidin we.

Adviceîreta dixtorê xwe bişopînin da ku hûn ji tevliheviyên giran ên kêmasiya B-12 dûr nekevin. Her weha ji bo ceribandina şopandinê li hev bikin da ku hûn pê rast bin.