Terapîstek Têkiliyê Nîqaşa 'Spark' vs 'Checking Boxes' giran dike

Dilşad

• Nirxandin ji bo

"Hûn ew qas qutiyan ji bo min bicîh dikin, û ew min bi rastî dilxweş dike, û ez bi we re ew qas rehet hîs dikim, lê ev çirûska ku ez lê digerim heye û ez ne bawer im ku ew hîn li wir e."

Ma we ew peyvên xofkêş ji hevkarek potansiyel bihîstiye? Roja duşemî ya bi Bachelor Li Paradise, temaşevanan temaşe kir dema ku pêşbirk Jessenia Cruz van gotinan ji îvan Hall re gotî. "Ji ber vê yekê ji bo we girîngtir çi ye, çirûsk an qutî?" Hall di vegerê de ji Cruz pirsî. Bersiva wê: "Çirûskek ne tiştek e ku bi zorê were kirin." (Binihêre: 6 Dersên Têkiliyê yên Hûn dikarin ji 'Bachelor In Paradise') fêr bibin)

Ji bilbilê wêdetir CinnetLêbelê, dibe ku hûn bi rastî jî bipirsin: dema ku li hevalbendek digerin, "kontrolkirina qutiyan" an "çirûsk" kîjan girîngtir e? Ew pirsek e ku pir kes di rêwîtiyên xwe yên hevberdanê de rastî wan hatine, û dibe ku ew ne bi qasî ku xuya dike binary be. Wekî terapîstê cinsî, têkilî û tenduristiya giyanî - ne behs e Azeb aficionado - li vir nêrîna min li ser mijarê ye.

Pêşîn, em werin li ser wan sindoqan biaxivin. Ew dikarin bibin cûrbecûr faktorên cihêreng ku bandorê li we û têkiliyên we dikin. Mînakî, di beşa duşemê de Bachelor Li Paradise, pêşbaz Joe Amabile bi eleqeya xwe ya romantîk, Serena Pitt re parve kir, ku ew û hevjîna wî ya du salan, Kendall Long, ji ​​hev qut bûn ji ber ku wî dixwest li nêzîkê hezkiriyên xwe li Chicago bijî lê wê heman tişt dixwest lê li Los Angelesê. Têgihiştinek hevbeş di derbarê vebijarkên jiyanê yên mezintir de, mîna cîhê ku meriv kok lê bike, qutiyek girîng e ku were kontrol kirin, ji ber ku ew ji bo têkiliyek bextewar û saxlem girîng e.

Qutiyên din ên ku bi gelemperî dixwazin bi ol, nêrînên siyasî, darayî, zayendî, şêwazê jiyanê, û zarokan, û yên din, verast bikin. Van tiştan in ku dibe ku hin kes wekî "li ser kaxezê mezin bin" binav bikin. Ew nirx û awayên bingehîn ên dîtin û xebitandina li cîhanê ne. Mînakî, heke kesek hesreta hevalek ambicioz be û naha li ser kesek ku di tevahiya jiyana xwe de bi rehetî di heman karî de dixebite biperçiqîne, ew dikare bibe qutiyek bê kontrol. Her yek ji van qutiyan beşek ji "tevahiya pakêtê" ye ku hûn lê digerin. Tu formula matematîkî ji we re nabêje ka ew sindoq çi ne, qutiyek ku were kontrol kirin çi ye, an tewra çend qut jî divê bêne kontrol kirin da ku hûn yekî hevberek baş bihesibînin - hûn hewce ne ku van hemîyan ji bo xwe biryar bidin. (Pêwendîdar: Di Têkiliyek de Çiqas Girîng Di Têkilî de Girîng e?)

Û çi li ser "çirûsk?" Ew, bi bingehîn, awayek din a gotina "kîmya" ye - nemaze kîmya cinsî an romantîk. FYI, celebên cûda yên kîmyayê hene ku hûn dikarin bi mirovan re biceribînin. Mînakî, dibe ku hûn hêja ne avahî kîmya bi yek kes û steamy cinsî kîmya bi kesekî din re. Peyva kîmya bi rastî tenê şirovekirina reaksiyona kîmyewî ya di mêjî de ye ku ji we re dibêje: "Werin em bêtir wextê xwe bi vî kesî re derbas bikin."

Li pişt van hestan jî hin zanyarî hene. Evîna romantîkî û kişandina cinsî bi rastî dikare di mêjî de kîmyewî were dîtin. Li gorî lêkolînek ji Zanîngeha Rutgers, evîna romantîk dikare di sê qonaxan de were dabeş kirin: şehwet, cezb, û girêdan, û her yek ji wan kategoriyan komek hormonên xwe hene ku ji mêjî têne derxistin da ku ew "qonaxa" pêk were.

Ewqonaxa şehwetê ji hêla cins û hormonên hilberîner ên estrojen û testosterone ve tête diyar kirin. Li gorî lêkolînê, ev qonax bi giranî ji hêla xwesteka razîbûna zayendî ve, û hem jî ajotina evolusyonê ya ji nû ve hilberandinê ve tê rêve kirin. Di eslê xwe de, erê, şehwet tenê xwestina cinsî ye.

Ew qonaxa kişandinê (wekî "qonaxa meha hingivê" bifikirin), bi dopamîn (neurotransmitterek ku bi kêfê ve têkildar e), norepinephrine (hevsengiyek neurotransmitter ku bi gelemperî laş ji stresê re dibe alîkar), û serotonin (neurotransmitterek din a ku ji bo birêkûpêkkirina giyanê we tê zanîn) dagirtî ye . Ev qonax e ku pir kes dibe ku di gava ku ew hevkarek "hildibijêrin" Bachelor Li Paradise.

Ew qonaxa girêdanê di mejiyê we de ji kêşandinê kîmyewiyên cihêreng digire, nemaze oksîtosîn (hormonek û neurotransmitterek ku wekî "hormona girêdanê" ya ku ji hêla hîpotalamusê ve hatî hilberandin tê zanîn dikare di dozên cinsî de bi dozên mezin were berdan) û vasopressin (hormonek ku di qonaxek dijwar de jî dikare zêde bibe) ya evînê).

Peyva 'kîmya' bi rastî tenê ravekirina kîmyewî ya di mêjî de ye ku ji we re vedibêje: 'Werin em bêtir dem bi vî kesî re derbas bikin.'

Ji ber vê yekê, kîmyewiyên ku bi rastî we di têkiliyek demdirêj de dihêlin, tu têkiliya wan bi kîmyewiyên ku we di destpêkê de li hevjîna xwe dikişînin re tune. Ew awayê herî hêsan e ku meriv bêje. Hûn dikarin rePaşê di têkiliyekê de ji bo kesek taybetî hestên şehwet û cazîbeyê biafirînin - lê heke ew li wir nebin hema hema ne gengaz e ku meriv wan biafirîne. Û ev çirûska van e Bachelor Li Paradise pêşbazvan dixuye ku qala wan dikin. (Girêdayî: The Bachelorette Di Gaslighting de Dibistana Girseyan e 101)

Ji ber vê yekê, erê, Cruz rast got gava wê got ku kîmya nayê mecbûr kirin. Tişt ev e ku, mirov heywanên tevlihev in, ji ber vê yekê kîmya hê bêtir tevlihev dibe: Ne mumkun e ku em zorê bidin kîmyayê, lê ew gengaz e hîs bikin ku kîmya bi xwezayî li cihê ku berê nebû mezin dibe. Ma tu carî ji hevalê xwe hez kir? Ew ne bihîstî ye.

Û ji aliyê din ve, kîmya tenê ji bo hevkariyek piştgirî û demdirêj têrê nake. Ji bo ku hûn têkiliyek tendurist û ewledar bin, li gorî teoriyek ji Enstîtuya Gottman, rêxistinek ku lêkolîna têkiliyan dike, hûn hewceyê "mala pêwendiyê" ya dengdar in.Heft "qat" hene (avakirina nexşeyên evînê an naskirina hev, parvekirina evîn û heyraniyê, zivirîn an pêşkêşkirina piştgiriyê, perspektîfa erênî, birêvebirina pevçûnan, pêkanîna xewnên jiyanê, û afirandina wateya hevpar) û du "dîwar" (pabendbûn û bawerî). Kîmya dibe ku we bi kesekî ve girêdayî ve girêbide, lê bêyî bingehek pêwendiyek zexm, dibe ku ew çirûsk ne bes be ku ji bo demek dirêj bimîne, an jî dibe ku bikeve nav axa jehrî.

Tişt ev e ku dema hilbijartina hevalbendek ji van hemîyan zehmet e Cinnet. Di vê çarçoveyê de bi taybetî, wusa dixuye ku hewes dê hema hema her gav li ser têkiliyek kêmtir agirê ku xwedan potansiyela avakirinê ye serdest be. Çawa? Welê, di pêşandanê de, pêşbazkar hewce ne ku biryarên bilez bidin ka ew bi kê re dixwazin. Ew bi potansiyelî dikarin di romancek bahozî de werin dorpêç kirin, ji pêwendiyek ku dibe ku bi demê re kûrtir bibe bêtir ber bi fîşekên hewayî ve diçin. (Têkilî: Bi Rastî Tê Wateya Kîmya Zayendî bi Kesekî re)

Ji ber vê yekê gelo Cruz roja Duşemê hilbijartina rast kir? Ger tiştek hebe ku hûn dikarin ji temaşekirinê dûr bixin Bachelor Li Paradise, ew e ku hûn nekarin ji bo kesek din biryar bidin ka biryara çêtirîn an rast çi ye.

Dibe ku hinekî dem bigire da ku hûn bibînin ka hûn çawa bi yekî / ê re têkildar dibin. Ma ew sê saniyeyan digire (wekî ku hin lêkolînan destnîşan kiriye) an jî sê sal, guh bidin têgihîştina xwe û tiştê ku ji we re çêtirîn hîs dike bikin.

Tiştek ku dema ku hûn hewil didin ku însiyata xwe bişopînin jê hişyar bin, her çend, travmaya nepêvajoyî ye. Travmaya bêpêvajok (yanî birînên psîkolojîk ên neçareserkirî ji paşeroja we) dikare xwe wekî "hestên gewr" an intuition veşêre. Mejiyê we tê girêdan da ku we ewle bike, û carinan ew li dijî ya ku hûn bi zanebûn dixwazin derdikeve. Mînakî, heke we di têkiliya xweya paşîn de bûyerek trawmatîk dîtibe, mejiyê we dê hewl bide ku pêşî li we bigire ku hûn nekevin senaryoyek bi vî rengî - ya ku dibe ku biqede gava ku mêjiyê we di şansek têkiliyê de sabote bike di hewlekê de ku we biparêze. Piştî ku travma hate pêvajoy kirin, hûn dikarin bi hişmendiyek hişmend û heyî ezmûnên nû bigirin. (Binêre: Meriv Çawa Bi Trawmayê re, Li gorî Terapîstek Xebatê)

Ji ber vê yekê ji bo têkiliyek çi girîngtir e: qutiyên kontrolê, an çirûsk? Tu bersiv tune. Ev tê vê wateyê ku hûn xwe bi têra xwe baş nas dikin da ku hûn fêm bikin ka şehwet û cazîbeya di laşê we de mîna çi ye - nexasim, ew taybetmendî û taybetmendiyên ku hûn herî zêde di hevjînê xwe de dixwazin. Pêdivî ye ku ew xwe xweş hîs bike, û divê ew xwe rast hîs bike, lê di heman demê de ew dikare bibe berhevokek hestan jî ku di heman demê de ji dilşewat heya tirsnak e. Her ku hûn xwe nas dikin û hûn çi dixwazin, ew qas hêsantir e ku hûn nas bikin dema ku qutiyên we têne kontrol kirin, gava ku hûn wê çirûskê hîs dikin, û bi rastî zanibin ku hûn ji her yekê çiqas hewce ne ku ji pêwendiyek têr bibin.

Rachel Wright, M.A., L.M.FT., (ew / wê) psîkoterapîstek destûrdar e, perwerdekarê cinsî û pisporê pêwendiyê ku li Bajarê New York-ê ye. Ew axaftvanek bi tecrûbe, hêsankarê komê û nivîskarek e. Ew bi hezaran mirovên li çaraliyê cîhanê re xebitiye da ku ji wan re bibe alîkar ku kêmtir biqîrin û bêtir bizivirin.

Nirxandin ji bo