Ger hûn difikirin ku hûn mehkûmî xetereya penceşêrê ne, Zêdetir Kale bixwin

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Dema ku meriv xetereya penceşêrê xwe dinirxîne hêsantir e ku meriv pê serfiraz bibe-hema hema her tiştê ku hûn dixwin, vedixwin û dikin bi yek nexweşiyê ve girêdayî ye. Lê nûçeyek baş heye: Lêkolînek nû ji hêla Harvard T.H. Dibistana Tenduristiya Giştî ya Chan destnîşan dike ku nîvê hemî mirinên penceşêrê û hema hema nîvê hemî tespîtan dikarin bi jiyanek jiyanek tendurist bijîn.

Di lêkolînê de li ser 135 hezar mêr û jin ji du lêkolînên demdirêj lêkolîn kirin û diyar kirin ku tevgerên şêwaza jiyanê ya tendurist dikare bandorek mezin li pêşîgirtina hin penceşêran bike - bi taybetî kansera pişik, kolon, pankreas û gurçikê. By bi "tevgerên tendurist" ve tê vê wateyê ku cixare nekişînin, rojê ji yekê zêdetir vexwarinek ji bo jinan (an du ji bo mêran) vexwe, domandina girseya girseyî ya di navbera 18.5 û 27.5 de, û bi kêmanî 75 deqeyên bi tundî an 150 nerm kirinê. -hezar deqîqeyên dijwar ên werzîşê di hefteyê de.

Lêkolîna nû li dijî rapora 2015 -an e ku pêşniyar kir ku piraniya penceşêrê encama mutasyonên genê yên rasthatî ne (çêkirina penceşêrê nepêwîst xuya dike), ku têgihîştî ye ku her kes ditirsîne. Lê ev lêkolîna nû ya Harvardê dê berevajî vê yekê nîqaş bike, ligel lêkolînek Keyaniya Yekbûyî ya 2014-an ku nêzîkê 600,000 bûyerên penceşêrê dît ku dikaribû di nav pênc salan de ji holê rabibûna ger ku mirov şêwazên jiyanê yên tendurist hebin, li gorî Cancer Research UK. (Bibînin ka Çima Nexweşiyên Ku Kujerên Herî Herî Kêm Bala Dikişînin.)

"Heya nuha guman tune ku hin vebijarkên şêwaza jîngehê dikarin bandorek mezin li ser xetereya penceşêrê bikin, digel ku lêkolînên li seranserê cîhanê hemî heman xetereyên xeternak ên bingehîn destnîşan dikin," got Max Parkin, statîstîstek Lêkolîna Penceşêrê ya Keyaniya Yekbûyî li Zanîngeha Queen Mary London, ku lêkolîna wan bû sedema van statîstikên Keyaniya Yekbûyî. (Binihêrin Çima Penceşêr ne "Şer" e.)

Dûrxistina cixareyê ya herî eşkere ye, lê kêmkirina vexwarinê, parastina çerm li ber tavê, û hîn bêtir werzîş dikare bibe alîkar ku hûn nebin yek ji van statîstîkan. Di derbarê paqijkirina parêza xwe de, pêşîlêgirtina penceşêrê hema hema heman rêzikên ku hûn ji bo parêzek tendurist dizanin. PCRM). ,, Bê guman, diçin. Hefteyê bi hin perwerdehiya HIIT-ê ya bilez û bikêrhatî di wan 75 hûrdemên werzîşê yên tundûtûjiyê de demjimêrê bikin.

Çima rîsk heye ku hûn bikevin sedema duyemîn a sereke ya mirinê li Amerîka dema ku ya ku divê hûn bikin ev e ku hûn adetên tenduristtir biceribînin? Ne tenê hûn ê xetereya xwe kêm bikin, lê em betal dikin ku hûn ê jî xweştir û xweştir xuya bikin.

Nirxandin ji bo