6 feydeyên tenduristiyê yên mûzên kesk

Dilşad

• 1. Karûbarê rûvî baştir dike
• 2. Têkoşîna şekir
• 3. Kolesterol kêm dike
• 4. depressionerê depresyonê bikin
• 5. Pêşiya nexweşiya dil û reh digire
• 6. Di pêvajoya windabûnê de arîkar bin
• Çawa mûzên kesk bikar bînin
• Feydeyên ard mûzê kesk
• Biyomasa Banana Kesk

Feydeya sereke ya mûzên kesk ev e ku alikariya rûkanê bike, dema ku meriv xav dixwin, ji kapsîtê rehet dibe, an dema ku tê pijandin bi zikêşê re şer dike. Ji ber ku banana kesk xwediyê nîska berxwedêr e, madeyek ku bi zikê wî nayê helandin û ji ber vê yekê, di derxistina feqiyan de dibe alîkar û ew, dema ku bête pijandin, zêdebûna şilaviyên di rovî de zêde dibe, zikêş kêm dibe.

Digel van hemî feydeyan, mûzên kesk erzan in, digestin hêsan in, peyda kirin hêsan in û xwarin jî pir pratîkî ne.

Feydeyên sereke yên mûzên kesk ev in:

1. Karûbarê rûvî baştir dike

Mûzê kesk ji bo rêkûpêkkirina rovî dibe alîkar ji ber ku nîska ku di pêkhateya wê de heye wekî fîber tevdigere, berpirsiyarê zêdekirina qebareya fêkiyan, lezkirina veguhastina rovî û asankirina derxistina fehlan e.

Bi vî rengî ne tenê ku meriv bi kapsikê re şer bike di heman demê de jî dibe ku pêşî li çêbûna penceşêra kolonê bigire, mînakî, ji ber ku parêzek kêm fîber û pir rûn dikare xûya vî celebê penceşêrê bike. Fêr bibin ku hûn nîşanên kansera kolonê nas bikin.

2. Têkoşîna şekir

Vexwarina bi rêkûpêk ya mûzên kesk dikare bibe alîkar ku asta şekirê xwînê kontrol bike, mînakî pêşî li şekir bigire an jî şer bike. Lewra nîsk û fîberên ku di mûzê kesk de hene nahêlin ku şekir piştî xwarinê zêde zêde bibe.

3. Kolesterol kêm dike

Mûzê kesk bikaribe kêmkirina asta LDL û zêdebûna asta HDL pêş bixe, ji bilî derxistina tîrêjan teşwîq dike.

4. depressionerê depresyonê bikin

Bandora mûzên kesk li ser depresiyonê ji ber vê rastiyê ye ku fêkiyê vîtamîna B6 û Trîptofanê dewlemend e, ku ji bo hilberîna serotonîn madeyên girîng in, ku wekî neurotransmitter berpirsiyarê hesta xweşiyê tê zanîn.

Rêyên din ên ku bi depresiyonê re şer dikin bigerin.

5. Pêşiya nexweşiya dil û reh digire

Ji ber ku ew asta LDL-ya xwînê kêm dike, mûzên kesk dikarin bibin alîkar ku pêşî li nexweşiya dil û reh bigirin. Wekî din, ev fêkiyek dikare gera xwînê baştir bike.

6. Di pêvajoya windabûnê de arîkar bin

Fîberên ku di mûzê kesk de ne, dibin alîkar ku bêhna xwe kêm bikin û hesta têrbûnê garantî dikin, dibin alîkar ku meriv giran bibe. Wekî din, banana kesk xwedan çend kalorî ye û şewitandina rûnê teşwîq dike, alîgirê pêvajoya windabûnê ye.

Çawa mûzên kesk bikar bînin

Mûzê kesk dema ku pijandî dikare li şûna kartolê were bikar anîn, lê dema ku şekir an darçîn tê de were zêdekirin dikare wekî şîraniyê jî were bikar anîn.

Wekî din, mûzê kesk wekî nanpêj an ji bo digelhevkirina xwarinan tê sorkirin jî tê bikar anîn, lê dema ku tê sorkirin rûn tê zêdekirin û ji ber vê yekê, mûzê kesk gelek sûdên xwe ji dest dide, û divê herî zêde hefteyê carek bê xwarin.

Pîvaza mûzê du qat potasiyûm e û ji fêkiyê xwe kêmtir kalorîk e, û her weha dikare di reçeteyên wekî kek û brigadeiro de jî were bikar anîn. Li ser çermê mûzê bêtir fêr bibin.

Feydeyên ard mûzê kesk

Feyda mezin ya ardê mûzê kesk ev e ku ew dibe alîkar da ku meriv şekir kontrol bike, ji ber ku fîberên wê hene ku vexwarina şekiran dereng dixin, dibe sedem ku asta şekir di xwînê de bi lez zêde nebe. Wekî din, fîberên ard dê êvarê jî kêm bikin û winda kirinê hêsan bikin.

Ji bo ku feydeyên ard mûzê kesk hebin, hûn dikarin rojê 2 kevçîyên elbika mûzê kesk bigirin, ji bîr nekin ku pir avê vexwin, rojê rojê bi qasî 1,5 û 2 lître ji ber ku bê av, vexwarin dikare pêk were. Li vir awayê çêkirin û karanîna ardê mûzê ya kesk heye.

Biyomasa Banana Kesk

Feydeyên biyomana mûzê kesk bi giranî têkoşîna li dijî zikêşê ye, lewra nîska berxwedêr a di mûzê kesk a pijandî de dibe alîkar ku avên di roviyê de werbigire, zikêşê rawestîne. Wekî din, biyomana mûzê kesk di heman demê de depresiyonê jî şer dike, ji ber ku di wê de tryptofan heye ku di çêkirina hormona serotonîn de, zêdebûna giyan û hesta xweşiyê dibe alîkar.

Bibînin ka meriv çawa biyomana banana kesk çêdike an vîdyoyê temaşe dike: