5 feydeyên tenêbûnê

Dilşad

• Feydeyên sereke yên tenêbûnê
• 1. Zêdebûna afirîneriyê
• 2. Bêtir fokus
• 3. Zêdebûn
• 4. Xwe haydarbûn
• 5. Azadî
• Nîşanên kesên ku tenêbûnê tercîh dikin
• Dema ku tenêtî dikare neyînî be

Tenêbûn, ku hesta tenêbûnê ye, bi gelemperî tiştek neyînî tê fahm kirin, ji ber ku ew dikare hestên xemgîniyê, guhartinên di xweşiyê de çêbike û şansên stres, depresyon an fikarê zêde bike. Lêbelê, tenê mayîn dikare gelek feydeyan jî bîne, mînakî afirîneriya zêde û bêtir balê bikişîne ser çalakiyên rojane.

Vekişîna civakî dikare ji ber şermokî an jî xwesteka tenêbûnê be. Mirovên herî hundurîn tercîh dikin ku tenê bimînin, ji ber ku ew dikarin hişên xwe rehet bikin û bi vî rengî ji hest, fokus û afirîneriya xwe baştir fêhm bikin.

Tenê mayîn dibe ku ne pir caran vebijarkek be, lê girîng e ku bi kêmanî kêliyek bi xwe re hebe da ku têgihiştinek ji hest û daxwazên xwe hebe û, bi vî rengî, ji kêliyên tenêtiyê sûd werbigire.

Feydeyên sereke yên tenêbûnê

Ji bo ku tenêtî feydeyên wê hebe, pêdivî ye ku mirov rewşê fêhm bike û kêliya hundurîn hêja bike. Bi vî rengî, feydeyên tenê mayînê ev in:

1. Zêdebûna afirîneriyê

Afirînerî li ser tevger û ramanek bi aqilane û bi rengek kêrhatî ye, ango, bi tenê mayîn hişê meriv teşwîq dike ku ji bo pêkanîna wezîfeyek diyar an çareserkirina pirsgirêkek derfetên cûda biafirîne. Ev afirînerî ji ti raman an darizandinek derveyî mexdûr nabe, ew tiştek hundurîn e ku dihêle ku meriv ji cîhan, ji mirovan û ji xwe baştir fêhm bike.

2. Bêtir fokus

Gava ku hûn bi tenê ne, mejî meyla xwe şil dike û li ser tiştên bi rastî girîng disekine, ji ber ku tu vekêşan tune, wekî mirov, trafîk, radyo an televîzyon. Ji ber vê yekê, mirov berhemdartir dibe, karibe wezîfeyan hêsantir û bi pêbaweriya tiştê ku dike pêk bîne.

Wekî din, bi tena serê xwe dihêle ku ramanê li ser hin rewş an mirovan hebe, ku dihêle ku mirov hestên kesên din baştir fêhm bike, bo nimûne.

3. Zêdebûn

Tenêtî ji bo pêvajoya gihîştinê girîng e, ji ber ku dema ku hûn tenê bimînin darizandin tune, ango, sedem tune ku hûn ji tiştê ku hatî kirin an gotinê fikar bikin. Ev hestek pêbawerî, serxwebûn û mezinbûna hestyarî diafirîne, ku dikare têkiliya bi mirovên din re baştir bike.

4. Xwe haydarbûn

Bi tenê mayîn mirov dihêle ku ew helwest, daxwaz û ramanên xwe bifikire û binirxîne û hevûdu baştir nas bike, ango, ew dikare fahm bike ya ku wan aciz dike û çima, çima wan hin raman li ser tiştek dane û çima hin kiryarên xwe dikin. awa. Ji ber vê yekê, mirov dikare bi xwe ve girêbide, prensîbên xwe saz bike û li gorî wan tevbigere.

5. Azadî

Azadî tê wateya biryargirtin û çalakiyên bêyî erêkirina kesek din. Ew gava ku hûn bixwazin tiştê ku hûn dixwazin dikin, bêyî ku xeman bixwînin ka mirovên din wê bikin an jî ew di derheqê vê yekê de çi difikirin û çi hîs dikin, dike.

Nîşanên kesên ku tenêbûnê tercîh dikin

Kesên ku tenêbûnê tercîh dikin bi gelemperî xwedan taybetmendiyên wiha ne:

• Preference ji bo derdorên bêdeng;
• Ew bi gelemperî zêde napeyivin, tenê ya ku hewce ye;
• Çend girêdanên hevaltiyê, lê domdar;
• Têkiliyên civakî bêtir kûr dibin;
• Ew di derdorên bi gelek kesan re nerehet dibin;
• Ew hez nakin ku werin desteser kirin;
• Girêdana tiştên madî;
• Ew meyl dikin ku bêtir bibihîzin.

Her çend ew tenêbûnê tercîh dikin jî, mirovên ku antî-civak têne hesibandin di heman demê de xwe baş hîs dikin û dema ku nêzê mirovên din bin dikarin têkiliyê deynin.

Dema ku tenêtî dikare neyînî be

Gava ku mirov ji hêla herkesî ve hişt xwe hîs bike, tenêtî dikare neyînî be, ku ev dikare bibe sedema guherînên di zext û giraniyê de, şansek mezin a girêdayîbûna bi alkol an derman û hêrsbûna zêde. Bibînin ku 8 encamên tenduristiyê yên tenêtiyê çi ne.

Tenêbûn dikare di xuyangkirina hin nîşanan de wekî kêmbûna dilxwaziya ji bo meşandina çalakiyên rojane, kêmbûna bêhêvî û xemgîniyê her dem, ku dikare bibe nîşana depresiyonê, were nîşankirin ku dê biçin cem derûnnas an psîkolog. Bibînin ka nîşanên ku depresiyonê nîşan didin çi ne.