Ew Çi ye Olîmpiyadên Tapeya Atletîkî ya Xerîb Li Ser Laşê xwe hene?

Dilşad

• Çawa dixebite
• Ji bo Fit-Girl Aches and Pains
• Hîn jî meraq û/an şaş e?
• Nirxandin ji bo

Ger we qet li voleybola behrê ya Olîmpiyadên Rio temaşe kiribe (kîjan, hûnê çawa nekaribin?), we îhtîmalek dîtiye ku sê caran xelatgirê madalyaya zêr Kerri Walsh Jennings li ser milê wê cûreyek kasetek xerîb werdigire. WTF ew e?

Digel ku ew pir xirab xuya dike, kaseta tîma USA USA ji mebestek din re xizmet dike. Ew bi rastî kaset kînesolojiyê ye-guhertoyek teknolojiya bilind a wê kaseta werzîşê ya spî ya kevn-dibistanê ku we di dema werzîşên dibistana navîn de ling û destikên xirab pêça bûn.

Hûn dikarin pêlên pêlavê yên super zeliqandî bikar bînin da ku her tiştî ji nigên çikandî û çokên birîndar bigire heya çêlekên teng, êşa piştê êşandî, masûlkeyên stûyê kişandî, an hembêzên teng bikar bînin. Ew hem ji bo bilezkirina başbûnê hem jî amûrek nû ya pir bikêr e û çêtirkirina performansê-û hûn ne hewce ne ku werzîşkarek Olîmpîk bin da ku wê bikar bînin.

Çawa dixebite

Kasetofolojiya kinesiology di başkirina çalak a birîn û êşên hevbeş de bi kêmkirina têgihîştina êşê û baştirkirina balansa tansiyona tevnê di nav masûlk û movikan de dibe alîkar, dibêje pisporê biyomekanîk Ted Forcum, DC, DACBSP, FICC, CSCS, yê ku li ser lijneya şêwirmendiyê ya bijîşkî ye. KT Tape (Lîsansê fermî yê kînesiyolojiya tîma Olîmpiyadê ya Dewletên Yekbûyî). Ralph Reiff, serokê Navenda Vegerandina Sporvanan ji bo Team USA li Rio de Janeiro dibêje, kaset çerm pir sivik hildide, zextê ji werimandin an masûlkeyên birîndar digire, û dihêle ku şilav bi serbestî di binê çerm de bimeşe da ku bigihîje girêkên lenfê.

Ew piştgiriyek bi vî rengî ji kaseta werzîşê ya birêkûpêk re peyda dike, lê bêyî ku masûlkan teng bike an jî qada tevgera we sînordar bike. Ev pir girîng e ji ber ku çûna perçeyek laşê birîndar ji bo herikîna xwînê li deverê ji bo başbûnê mifte ye, dibêje Forcum. Zêdetir, ger tevgera tevgera weya asayî tixûbdar be, dibe ku hûn bi tazmînata cîhek din "bixapînin". (BTW we dizanibû ku ev nehevsengiyên hevbeş ên lemlateyê dibe ku bibe sedema her cûre êşê?) "Lê heke kaset kînesolojiyê we bigihîne rewşek ku hûn hinekî çêtir, aramtir hîs bikin, hûn ê di barkirina laş de pêbawer bin. Ew tevger dikare werimînê kêm bike û bandorê li ser danîna têlên nû yên kolajenê û tevna parastinê bike, û ya ku dibe sedema tamîrkirina tevn jî ev e. "

Forcum dibêje: "Bêjin ku hûn çîçekek dixin-hûn ê bi hewldana ku hûn ji ling an çoka xwe bêtir tevgerê derxînin telafî bikin, û gava ku hûn wiya bikin, ev we dixe xetera birînek din," dibêje Forcum."Lê gava ku hûn kasetek kinesiolojiyê bikar tînin, hûn dikarin wê li perçeyek laş bicîh bikin lê dîsa jî wê leza tevgerê biparêzin, ji ber vê yekê ne hewce ye ku li deverek din bixapînin an tezmînatê bidin."

Ji bo Fit-Girl Aches and Pains

Zêdetir, berevajî kasêta werzîşê ya birêkûpêk, kaset kînesolojî ji bo aramkirina movikan nayê veqetandin-hûn dikarin wê li ser masûlkeyên xwe jî bikar bînin. Dema ku hûn werzîşê dikin, masûlkeyên we bi rastî ji sedî 20 zêde dibin, dibêje Forcum. (Binêrin, "werbûn" ne tenê tiştek goşt e.) Kasêta kinesiolojiyê piştgirîya kasêta birêkûpêk peyda dike (wê wekî hembêzkirin an jî masûlkek domdar ji bo masûlkeyên xwe bifikire), lê dihêle ku ew berfirehbûn û tevger çêbibe.

Heke hûn dizanin ku di pêlên dirêj de pez an gûzên we teng dibin, an ku pişta weya jorîn di firînek dirêj de teng dibe, hûn dikarin wan deveran bixin kunê da ku masûlkan kêfxweş bikin. Ji xebata lingê doh çarçikên bêserûber êşiya? Hewl bide ku wan tap bike. Walsh-Jennings, mînakî, wê ji bo piştevaniyek zêde piştî du veqetînên milê xwe bikar tîne, û êşa di pişta wê de nixumîne. (Bikarhênerên afirîner tewra ew li ser hespan dixebitin û ji bo arîkariya piştgiriya zikên ducanî dikin.)

Bonus: hûn ne hewce ne alîkariya perwerdekarek an tonek dravê ku hûn wê derxînin. Hûn dikarin di navbera 10-15 dolarî de rûlek bikirin û li xwe bikin. (KT Tape xwedan pirtûkxaneyek tevahî ya vîdyoyan e ku tewra mirovê herî kêm bijîşk jî fêr dike ka meriv çawa xwe tomar dike.)

Hîn jî meraq û/an şaş e?

Dema ku tê ser ka kaseta kinesiolojiyê çawa dixebite, hîn jî gelek tişt hene ku em nizanin. Bi rastî, Forcum dibêje ku wan van demên dawî fêhm kir ku bandorên tapeya kinesiolojiyê piştî ku we jê derxistin bi qasî 72 demjimêran dom dike. Lê çima? Ew bi tevahî ne piştrast in.

"Heya nuha, ji bersivên zanistî bêtir pirs hene ji bersivan," wî dibêje. "Me di van 6-8 mehên dawîn de jî li ser bandora kasêtê gelek tişt dît. Tiştê ku em dizanin ev e ku kaset di tevna girêdana laşên me de guherînên strukturî û guhertinên neurolojîk çêdike."

While dema ku serlêdana kasêtê ji bo hin kesan, ji bo yên din dibe ku tamxweşiyek tavilê be, dibe ku hinekî din dem bigire da ku sûd werbigire. Lê heke hûn ê derfetê bidin hilberek nûvekirin an performansê, ev betalek pir ewledar e. Bi bihayê çend latte û bêyî xetereyên cidî, hûn dikarin bi kêmanî guleyek bidin we da ku wê êşa weya xerîb a ku hûn diherikînin bişkînin. (Hey, hey, hûn ê bê guman bi wê re xirab xuya bikin.)

Nirxandin ji bo