Feydeyên Sosret ên Ku Di Pandemikekê de Ducanî Bibin

Dilşad

• Ne hewce bû ku ez zikê xwe veşêrim
• Kes tevgera min duyemîn-texmîn nake
• Ez dikarim li mala xwe vereşim (gelek spas)
• Di xew de û nivînên hefteyê bi rastî dikare bibe
• Ne hewceyî kincên dayikbûnê yên biha ne
• Ez dikarim mîna tevliheviya germ a ku ez pê dihesim binêrim
• Serdanên doktor zûtir
• Rêwîtiya kar tune!
• Noîroveyên zikê dest û laş tune
• Adviceîreta dêûbavtiyê ya kêmxwendî
• No mêvanên malê yên nexwestî piştî zayînê
• The $ avings !!
• Beriya ku malbata me mezin bibe bi kurê min re bêtir wext girtin

Ez naxwazim pirsgirêkan kêm bikim - pir in. Lê nihêrîna li milê geş min ber bi hin perûyên neçaverêkirî yên ducaniyek pandemîk ve bir.

Mîna piraniya jinên hêviyê, min nêrînek xweş diyar kir ku ez dixwazim ducaniya min çawa biçe. Ne tevlihevî, nexweşîya sibehê ya kêmîn, xewa xweş a berî bahozê, û dibe ku her carî pedikurek. Bawer bikin an na, wê dîtinê pandemiyek negirtibû.

Ji ber ku nûçe belav bû ku welatê me dikeve nav dorpêçê, hemî komên dayikên min ên hêvîdar ên di medyaya civakî de bi fikar teqiyan. Right bi heq jî.

New York dest bi tiştan kir û nehişt ku şirîk beşdarî dayikên dayikbûnê bibin li jûreya welidandinê, û dema ku ew hate rûxandin jî, piraniya nexweşxaneyan hevalbendên dayikbûnê bi yekê re sînordar kirin, û piştî çend demjimêrên piştî welidînê ew şandin malê.

Wekî dayikek duyemîn-ê ku berê vê yekê kir, ez bi rastî li ser dola û mêrê xwe duo hesibandim ku ez dîsa bi kedê bikişînim. Di heman demê de min nikaribû fikra ku ji dayikbûnek dijwar sax bibim dema ku bi pitikek qîrîn re li odeyek nexweşxaneya teng a hevpar a şevê de mijûl bûm bêyî ku mêrê min li tenişta min be.

Her weha fikar hebû ku dêûbavên me kengî dê neviyê xweyê nû bibînin, an ewlehiya xwe bisipêrin wan ku di hefteyên piştî zayînê de bi kurê min ê 2-salî re bibin alîkar.

Gava ku ducanî tê texmîn kirin ku wextek bi heyecan e ku bi wêne û bultenên ducaniyê tê dagirtin û tîne bîra me ku fêkiyê ku pitika me di mezinahiyê de berawirdkirî ye, ez carcaran ew qas bi fikaran re mijûl dibûm, dema ku ez têm ji bîr dikim.

Ji bo ku alîkariya min bike ku ez bi heftên bêbaweriya pêş xwe pêl û lemlate bikim, min hewlek zêde kir ku ez li perperên sosret ên vê ezmûna xerîb a ku em bang dikim bigerim ducaniya pandemîk.

Ne hewce bû ku ez zikê xwe veşêrim

Hûn dizanin çi bi rastî xweş bû? Bêyî ku ez hewcedar bimînim ku wê bavêjim Spanx-ê an jî ew di bin qulikên bêperwa de veşêrim heya ku ez amade bûm ku ji cîhanê re li ser pitikê vebêjim wizeya erênî.

Berevajî ducaniya min a yekem, hemî sê mehên yekem ez dikarim cilên ku bi rastî ji bo laşê min mezin dibin re li xwe bikim, û netirsim ku mirov dest bi danîna betsên veşartî bikin ka ez li bendê me an tenê pir pizza dixwim.

Kes tevgera min duyemîn-texmîn nake

Hûn dizanin ka di derheqê cîhê kar û sê mehên yekem de jî çi aciz e? Ku hûn bên vexwendin ji bo partî û fonksiyonên xebatê pêdivî ye ku hûn bi berdewamî behaneyan ji bo vê yekê bibînin ku hûn çima ne tostkirina danasîna xebatkarek an nimûneya Sûsî ne.

Mebesta min eve ye, ne vexwarina şeraba xweya bijare an çûyîna wê fîncanek duyemîn a qehweyê ku hûn bi rastî dixwazin jê hez bikin, têkoşînek ducaniyê bi serê xwe ye, qe nebe di Jiyana COVID-19 de. Ne hewce ye ku ez her carê ku ez li dora heval an hevkarên me me bi ceribandinê dorpêç bikim (û bi zorê derewan bikim) da ku ducaniya xwe di bin bendê de bihêlim.

Ez dikarim li mala xwe vereşim (gelek spas)

Ya, nexweşîya sibehê… Çi ezmûnek têra xwe nerehet dike dema ku li ser maseya kabika we çêdibe hêj bêtir mirin tê çêkirin.

Hûn tenê dikarin gelek caran "jehrîbûna xwarinê" derewîn bikin, ji ber vê yekê xweş e ku hûn bikaribin li tenişta textê xweyê porselenê xwe bi dar ve biêşînim heya ku nîşanên wê derbas bibin.

Di xew de û nivînên hefteyê bi rastî dikare bibe

Ez nizanim gelo ew juggle ya kar-ji-malê û dêûbav-zarokek e, an ew tenê westandina ducaniyê ya normal e, lê ez nikarim xuya bikim ku têra xwe razêm. Bi ciddî, ​​ez 9 demjimêrên saxlem digirim û am hîn di bingeh de ji hêla dinnertime ve xirecirek bêfonksiyon.

Bi laşê min re ku ji bo zêdekirina mirovek zêde wext dixebite, ez nikarim bêjim ku ez ji fikra ku li malê di demjimêrên "nermtir" de dixebitim bêyî alarmên zûtir diçin ji bo 5-an pola spin an rêwîtiyek demjimêr dîn im.

Ne hewceyî kincên dayikbûnê yên biha ne

Pantsopa pantiloyan? Berçavkirinî. T-shirtên Hubby? Berçavkirinî. Slippers? Double check. Nasandina kirasê xweya nû ya kar-ji-malê.

Lêbelê, bi giranî, di ducaniya xweya yekem de min sermayek piçûk li ser cil, pantor û kirasên xweş-bump-heval derbas kir. Lê di karantînayê de, ez dikarim ji kincên xweyên vala yê şevê biçim kincên xweyên vala yê roja xwe û dê kes ne aqilmendtir be.

Di heman demê de ne pêdivî ye ku ez lingên xwe yên werimandî yên werimî di pêlavên xweş-guncan ên nivîsgehê de bişkînim. ERÊ!!

Ez dikarim mîna tevliheviya germ a ku ez pê dihesim binêrim

Ez nizanim ev şewqa ducaniya mîstîk mirov referansê li ku didomîne, lê vê pitikê teqez rûyê min şikandiye û ji serê mehekê ve min serê xwe neêşandiye ku wê bi veşarvaniyê veşêrim.

Bi heman awayî, porê min heftê carek şûştî dibe (bê guman berî banga vîdyo konferansê) û rehên min ji ombre-şilik pirtir-dûvik xuya dikin.

Nails neynûkên min? Ax lawo. Min xelet kir ku ez hefta berî girtinê manîyek shellac-ê ya biha bistînim, û min tenê di bingeh de biryar da ku ji wê rojê ve serê tiliyên marûn û kevirên pir mezin bişkînim.

Pre-COVID, ez ê bi bextewerî primp bikim, lê ez xwe baş hîs dikim ku ez luksê lêhûrbûnê wekî ku ez hest dikim xuya dikim.

Serdanên doktor zûtir

Di ducaniya xweya yekem de, ez ê timûtim piştî wextê randevûya xwe heya 2 demjimêran bisekinim da ku pizîşkê pispor a pizîşkê xwe bibînim. Niha? Her tişt bi hûrdem re tête tête kirin ku da ku ez kêliyên ku ez rûniştim (li salona bendewariyê ya ji hêla fîzîkî / civakî ve dûr) tête dîtin. XELAT.

Rêwîtiya kar tune!

Ka em yek tiştê rast bigirin - ev bi hefteyan dom kir ku ez êşên windabûna rêwîtiya tav a California ya malbata min a nîvê Adarê bikişînim, ji ber vê yekê ez bê guman ji rêwîtiyê hez dikim. Lê ji bo xebatê? Derbasbûna dijwar.

Tiştek kêfê tune ku di rojê de du carî bêyî malbat an hevalên xwe bifirin, tenê ji bo ku li cîhekî (westiyayî) bixebitin kar bikin. Ev jî ne mêze kirina werimandin û zuwabûna ku digel firînên ducanî pêk tê ye. Ez A-OK im ku divê ez bibînim ku van peywirên xebatê yên bêdawî têne taloq kirin.

Noîroveyên zikê dest û laş tune

Heke ew beşek ducaniyê ya hêvîkirî, normal û ecêb be jî, temaşekirina laşê we ku zû zû diguhere dikare ji bo gelek jinan nerehet be, û hetta fikar-provoke dike.

Gava ku ew ê wekî tabû û bêedebî were hesibandin ku li ser zêdebûna kîloya jinekê şîrove were kirin - qet meraq neke bi rastî zikê wê GIRT - her demek din a jiyanê, di dema ducaniyê de, ji ber hin sedeman, ew tenê tiştê ku mirov dike!

Gava ku şîrove bi eşkere baş watedar dibin û teşeyên zik bi guman hez dikin jî, ew dikarin hest bi AF-xwe-hişmendiyê bikin.

Ez nafikirim ku min fahm kir ku mirov çiqas caran li ser laşê min ê geş şîrove dikin heya ku ez tenê dev ji dîtina mirovan di jiyana rast de berdim, û dema ku goşeya FaceTime an Zoom min ji bin sîngê qut kir, mirovan tenê ew neda pêş.

Çiqas xweş e ku mirov gava ku em diaxifin ne ku laş di her şansê de min kontrol bikin û li rûyê min - ne zikê min - mêze bikin!

Adviceîreta dêûbavtiyê ya kêmxwendî

Temam, wusa pê ewle, xesû û dayika we ne bigûman hîn jî dê ji we re bêje ka çima ew şîrê dayikê didin, keda wan a bê derman, an jî çawa bi rêya FaceTime pitikê pêç dikin. Lê hûn têkiliyên mirov ên rû-bi-rû kêmtir hebin, ew qas hindiktir e ku axaftina piçûk a nexwestî li ser zarokê weyê nebûyî çêdibe.

Hema ku ez xwe veşartim, min dev ji bihîstina tiştên wekî, "Ax ez hêvî dikim ku ev keçikek e!" an "Pêdivî ye ku hûn pê ewle bine ku kurê we di lênihêrîna rojane de berî ku pitika du were bê civakî ye!" Naha, çend kêliyên ku em dikin bi rastî bi hevkar, malbat an hevalên xwe re dikevin têkiliyê bi rastî re pakkirî ne qanûnî girîng e (mînakî, ne cinsê zarokê min ê nezayî).

Ducanî ne an na, ma em hemî dikarin tenê li hev bikin ku axaftina piçûk kêm perçeyek sereke ya JIYANA COVID e?

No mêvanên malê yên nexwestî piştî zayînê

Bê guman, ji bo me kesên ku dêûbavên cara duyemîn-an sêyemîn in, nebûna mirovên li der ku pitikên me û zarokên mezin şa bikin hinekî ramanek serhişk e. Lê heke di tecrîdkirina civakî de rêzek zîv hebe, ew e ku we behaneyek rewa heye ku hûn mêvanên nedilxwaz di hindiktirîn astê de bihêlin.

Gava ku hin ziyaretvan qaîdeyên nediyar ên serdanên nûzayî dizanin (mînakî: 30 deqîqe an kêmtir xwarinê bînin, destên xwe bişon, û heta ku ji we re nebêjin hûn nekarin dest bavêjin pitikê), lê yên din jî ne diyar in û di encamê de pir kar in şahî kirin.

Bêyî fişara mêvanên mêvan, dibe ku we bêtir wext hebe ku hûn bi yê xweyê piçûk re têkilî daynin, bêtir wext ji bo razanê an jî tenê bêhnvedanê, erkê kêmtir ê ku hûn ê cil bikin, serşok bibin an "rûyê xweya bextewar" li xwe bikin, û dibe ku hûn jî şîrdanê xweşiktir bikin ezmûn (heke ew di planên we de be).

The $ avings !!

Ji ber vê yekê berî her tiştî, ez pesnê xweya mezin didim ku hîn jî xwedan karekî dema ku gelekên din li çaraliyê cîhanê tune. Çu stratejiyên budçeyê nikarin bi windabûna mezin re bidin hev lewma gelek hevalên min ên nuha rû bi rû ne.

Lê heke em hewl didin ku tenê li ser erênî bisekinin, ez hebûn di karantînayê de gelek drav xilas kir ku dikare li dijî windabûna hatiniya hin malbatan, û lêçûnên xwedîkirina zarokek din were bikar anîn.

Cilên ducanîbûnê, masajên berî zayînê, terapiya qiraxa pelvîk ku sîgorta min nagire ser xwe, nexasim rejîma min a "xweşikî" ya asayî - vana hemî mehê bi sed dolaran zêde kirine.

Dema ku fatureyên xwarina min zêde ne, lêçûnên tevahî xwarina min bi giranî kêm dibe ku min mişterî neşand, ji bo brunchê dawiya hefteyê derketim derve, an jî temaşe kir ku mêrê min şemiyek bi şev şûşeyek sor a nîşankirî emir dike.

Dîsa, ev lêçûnên sivik in bêsînor ne bes e ku ji windahiyên darayî yên malbatên ji kar hatine derxistin zêde ye, lê ez di xeyalkirina tiştên piçûk ên ku dibe alîkar de rehetiyê dibînim.

Beriya ku malbata me mezin bibe bi kurê min re bêtir wext girtin

Ez neçarim ji te re vebêjim, dema ku ez her roj li malê bimam bêyî lênihêrîna rojane, hevalên kar, hevalên lîstikê, an bername ji bo me hemiyan (kurê min, tê de) zehmetiyek mezin bûye, ez hest dikim ku dema zêde bi dayikê re û bav alîkariya wî kiriye ku mezin bibe.

Ji ber ku me kilît kir, peyva kurê min teqiya, û serxwebûna wî bi rastî ez şaş kirim. Her weha pir xweş e ku tenê wê dema zêde bi evîndarî li ser malbata min a piçûk a ji sê kesan derbas bû berî ku em derbasî malbatek çar-mijûl bibin.

Heman tişt dikare bi hêsanî ji bo hevalên dayika min ên yekem car were gotin. Dibe ku hûn şevên tarîxa xwaringeha xwe ya bi hevjînê xwe re ji dest xwe berdin, lê heke îhtîmal e ku karantînayê tiştek ji we re peyda kiribe, ew bi yekeya malbata weya piçûk re yek-yek bi yek carî çêtir e.

Bibihîzin, bandora nêt a COVID-19 li ser jinên hêvîdar dibe ku ew qas şewqdar nebe. Ducanîbûn jixwe ji bo fikar, depresyon, nediyarî, tengasiya darayî, ceribandina têkiliyê, û westandinê bi taybetî demek hestiyar e, û ez nikarim bêjim ez im ne bi viya tevan û bêtir re têkoşîn dike. Ew normal û derbasdar e ku meriv xemgîn bibe ku ev destê neheqî bû ku ji me re hat kirin, ji ber vê yekê ez ê qet nexwazim wê ezmûnê kêm bikim.

Lê ez her weha fêhm kirim ku ev rastiya me (bextreş) a hinekî dirêj e, û dema ku hormonên hêrs ew dijwar dikin, em dikarin (carinan) hildibijêrin ku em ramanên xwe li ku derê rasterast bikin. Ez li vir im hewl didin lanet e ku her roj hinekî hêviyek zêde were bikar anîn, û enerjiya xwe ber bi tiştên piçûk ên ku vê rewşê hinekî ronîtir dikin verast bikim.

Heke hûn di ducaniya xwe de, karantîn an na, têkoşîn dikin, ku her roj şabûnek piçûk bibînin, bi peydakiroxê tenduristiya xwe re li ser stendina hin arîkariya (virtual) bipeyivin.

Abbey Sharp parêznameyek tomarkirî ye, kesayetiya TV û radyoyê, bloggerê xwarinê, û damezrênerê Abbey's Kitchen Inc. Ew nivîskarê Mindful Glow Cookbook, Pirtûkek xwarinê ya ne-parêz hate sêwirandin ku ji jinan re bibe alîkar da ku têkiliya xwe ya bi xwarinê re ji nû ve zindî bikin. Wê herî dawî komek Facebook-ê ya dêûbaviyê bi navê Rêbernameya Mom Millennial ’a ji bo Plansaziya Xwarinê ya Hişyar dest pê kir.