Feydeyên vexwarina Ava Germ çi ne?

Dilşad

• 1. Dibe ku tûjiya pozê sivik bike
• 2. Dibe ku alikariya helandinê bike
• 3. Dibe ku fonksiyona pergala rehikan a navendî baştir bike
• 4. Dibe ku bibe alîkar ku meriv ji pençeşêrê xelas bibe
• 5. Hidratê dide we
• 6. Di serma de lerizîn kêm dike
• 7. Tîrêjê baştir dike
• 8. Dibe ku astên stresê kêm bike
• 9. Dibe ku alîkariya pergalên hilweşandina laş bikin
• 10. Dibe ku bibe alîkar ku nîşanên achalasia were sivik kirin
• Rîsk çi ne?
• Rêzeya jêrîn

Av vexwarin, germ an sar, laşê we saxlem û şil dike.

Hin kes îddîa dikin ku ava germ bi taybetî dikare bi çêtirkirina helandinê, ji qerebalixê rehet bibe, û hetta rehetbûnê pêşde bibe, li gorî vexwarina ava sar.

Piraniya sûdên tenduristiya ava germ li gorî raporên anekdotîkî têne girtin, ji ber ku di vî warî de lêkolînên zanistî hindik in. Got, gelek kes ji vê dermanê sûd werdigirin, nemaze tiştê yekem serê sibehê an rast berî razanê.

Dema ku vexwarinên germ vedixwin, lêkolîn germahiyek çêtirîn a di navbera 130 û 160 ° F (54 û 71 ° C) de pêşniyar dike. Germahiyên li jor vê dikare bibe sedema şewitandin an şewitandinê.

Ji bo zêdekirina tenduristiyê û hindek vîtamîna C, hewl bidin ku tîrêjek lîmonê li ava germ bikin da ku ava lîmonê çêbikin.

Ev gotar li 10 awayên ku vexwarina ava germ dibe ku ji we re sûd werdigire dinihêre.

1. Dibe ku tûjiya pozê sivik bike

Kasa avê germ germ çêdike. Xwedîkirina qedehek ava germ û hilmek kûr a vê vapora nerm dibe ku bibe alîkar ku sinusên girtî asê bibin û heta êşek serşûştinê jî sivik bikin.

Ji ber ku di seranserê sinus û qirika we de mûzikên we hene, vexwarina ava germ dibe ku bibe alîkar ku ew dever germ bibe û qirika êşa ku ji ber avabûna mukus çêbûye, aram bike.

Li gorî yê pîr, vexwarinek germ, wekî çayê, ji pozê şil, kuxik, qirika êş û westînê zû û domdar peyda kir. Vexwarina germ ji heman vexwarinê di germahiya jûrê de bibandortir bû.

2. Dibe ku alikariya helandinê bike

Ava vexwarinê dibe alîkar ku pergala digestive tevbigere. Gava ku av di zik û roviyên we re digere, laş çêtir e ku zirarê ji holê rabike.

Hin kes bawer dikin ku vexwarina ava germ bi taybetî ji bo aktîfkirina pergala ziravê bandor e.

Teorî ev e ku ava germ di heman demê de dikare xwarina ku we xwariye laş bibe û belav bibe û belav bibe ku dibe ku laşê we di helandinê de pirsgirêk hebe.

Lêkolînek bêtir hewce ye ku vê sûdê îsbat bike, her çend a ku nîşan kir ku ava germ dibe ku li ser tevgerên rovî û derxistina gazê piştî emeliyatê bandorên baş bide.

Di vê navberê de, heke hûn hîs dikin ku vexwarina ava germ dibe alîkar ku zirara we çêdibe, di karanîna vê wekî derman de zirarek tune.

3. Dibe ku fonksiyona pergala rehikan a navendî baştir bike

Ava têr, germ an sar têr nagire, dikare li ser karûbarê pergala rehikan a we bandorên neyînî bike, di dawiyê de bandorê li ser giyan û karûbarê mêjî bike.

destnîşan kir ku ava vexwarinê dikare çalakiya pergala rehikan a navendî, û hem jî hewayê baştir bike.

Vê lêkolînê nîşan da ku ava vexwarinê çalakiya mejiyê beşdaran di dema çalakiyên daxwazkar de zêde dike û fikara xwe-ragihandinê jî kêm dike.

4. Dibe ku bibe alîkar ku meriv ji pençeşêrê xelas bibe

Dehîdrasyon sedemek hevpar a kapsitasê ye. Di pir rewşan de, vexwarina avê awayek bi bandor e ku ji bo vegirtin û pêşîgirtina ji kapsitiyê. Hidirandin bimîne dibe alîkar ku pêlav nerm bibe û derbasbûna wê hêsantir dike.

Bi rêkûpêk vexwarina ava germ dibe ku bibe alîkar ku devokên we bi rêkûpêk bimînin.

5. Hidratê dide we

Her çend hin nîşan dikin ku ava sar ji bo rehîdrasyonê çêtirîn e, lê vexwarina ava li her germahiyê dê bibe alîkar ku hûn şil bimînin

Enstîtuya Tibê ku jin her roj 78 ons (2.3 lître) avê digirin û mêr jî rojane 112 ons (3.3 lître) avê digirin. Di nav van hêjmaran de av ji xwarinên mîna fêkî, sebze, û her tiştê ku dihele.

Her weha hûn hewceyê pir zêde avê ne ku hûn ducanî ne an dimêjînin, di nav çalakiyek dijwar de ne, an jî li derdorek germ dixebitin.

Prov bikin ku rojê bi pariyek ava germ dest pê bikin û bi yekê din re biqedînin. Laşê we hewceyê avê ye ku di bingeh de her fonksiyonek bingehîn pêk bîne, ji ber vê yekê nirxê wê nayê zêdekirin.

Divê hûn her roj çend av vexwin? Li vir bêtir bixwînin.

6. Di serma de lerizîn kêm dike

A dît ku dema ku bersiva xwezayî ya laş di şert û mercên sar de hejandin e, vexwarina şilavên germ dikare bibe alîkar ku lerizîn kêm bibe.

Mijaran cilên ku bi ava ku hinekî ji cemedê jorîn de hatibû gerandin, li xwe kirin, dûv re di gelek germahiyan de, heya 126 ° F (52 ° C) jî av vexwarin.

Lekolînwanan dît ku vexwarina ava germ zû alîkariya mijaran kir ku ji bo parastina germahiya laşê xwe kêmtir kar bikin. Ew dikare bikêrhatî be, notên lêkolînê, ji bo kesên di şert û mercên sar de dixebitin an werziş dikin.

7. Tîrêjê baştir dike

Herikîna xwîna bi tendurist, ji tansiyona we bigire heya xetera nexweşiya dil û damarê bandor dike.

Bathûştina serşoyek germ dibe alîkar ku organên weyên gera xwînê - reh û damarên we - fireh bibin û xwînê bi bandortirîn li laşê we bar bikin.

Vexwarina ava germ dibe ku bandorek wusa hebe. Lêbelê, lêkolînek hindik heye ku ev bandor e.

Wekî bonus, germahiya ji vexwarina ava germ an şûştin bi şev dibe ku bibe alîkar ku hûn rehet bibin û we ji bo xewa bêhnvedanê amade bikin.

8. Dibe ku astên stresê kêm bike

Ji ber ku vexwarina ava germ dibe alîkar ku fonksiyonên pergala rehikan a navendî baştir bibe, ger hûn wê vexwin dibe ku hûn di encamê de kêmtir xemdar bibin.

Li gorî a, bi vexwarina avê kêmtir hestên aramî, razîbûn û hestên erênî kêm dibin.

Ji ber vê yekê hîndarî bimînin dibe ku rewş û aramiya we baştir bibe.

9. Dibe ku alîkariya pergalên hilweşandina laş bikin

Gava ku di vî warî de delîlek diyarker tune ku ava germ di vî warî de feydeyek wê ya taybetî heye, dîtina vexwarina ava zêdetir dikare parastina gurçikan bike dema ku materyalên avêtinê di xwînê de vediqetîne.

Li gorî Weqfa Arthritis, vexwarina avê ji bo derxistina laşê we girîng e. Di heman demê de ew dikare li dijî iltîhaba şer bibe, hevbeşan baş rûne bimîne, û pêşî li rehbenda bigire.

10. Dibe ku bibe alîkar ku nîşanên achalasia were sivik kirin

Achalasia rewşek e ku di dema ku qirika we de pirsgirêk heye ku xwarinê li zikê we bar bike.

Mirovên bi ahalasia-yê di qurtkirinê de pirsgirêk hene. Ew dikarin hest bikin wekî ku xwarin li şûna ku biçin zikê xwe di qirika wan de asê bibin. Ji vê re dysfagiya tê gotin.

Lêkolîner ne ewle ne ji ber çi, lê pîrekek dît ku vexwarina ava germ dibe ku alîkariya kesên bi ahalasia dike bi rehetî çêbibe.

Rîsk çi ne?

Vexwarina ava ku pir germ e dikare zirarê bide tevnê di qirika we de, tama we bişewite, û zimanê we bişewite. Dema ku ava germ vedixwin pir hay jê hebin. Vexwarina sar, ne germ, av e.

Bi gelemperî, her çend, vexwarina ava germ ti bandorên xisar nade û ewle ye ku wekî derman were bikar anîn.

Rêzeya jêrîn

Gava ku lêkolînek rasterast kêm a li ser sûdên germa li hember ava sar heye, vexwarina ava germ wekî ewled tête hesibandin, û ew dikare bibe rengek baş ku pê ewle bibe ku hûn tevahiya rojê şil bimînin.

Ketina nav adeta vexwarina ava germ hêsan e. Roja xwe biceribînin ku bi tasek ava kelandî ve dest pê bike, hinekî hiştin ku sar bibe. Heke hûn ne çayek an qehweyek in, ava germ bi lîmonê biceribînin.

Rûniştinek sivik a dirêjkirinê li rûtîna xwe zêde bikin, û hûn ê ji bo çareserkirina rojê bêtir enerjîk û çêtir hîs bikin.

Heke tama ava germ li we xweş nayê, berî ku hûn vexwin zexîreyek citrus - mîna lîmon an lime - li vexwarinê zêde bikin.

Beriya razanê vexwarina ava germ rêgezek girîng e ku meriv piştî rojek mijûl şil bibe. Bi zanîna feydeyên tenduristiyê wê we xweş razê.