11 çêtirîn Dumbbellên Eyarkirî yên ku Xebatek Mezin Li Malê Bikin

Dilşad

• Dumbbelên Birêkûpêk ên çêtirîn ên 2021-an
• Feydeyên Dumbbellên Eyarbar
• Bi tevahî çêtirîn: Bowflex SelectTech 552 Dumbbells Adjustable
• Ji bo Destpêkan çêtirîn: Lifepro Adjustable Dumbbell Set
• Ji bo Pir Bikaranîn çêtirîn: Yes4All Dumbbells Adjustable
• Rêzeya giraniya herî baş: Giraniya Barbell a Dumbbell-a Birêkûpêk Nice C
• Ji bo Guhertinên Bilez ên Zûtirîn çêtirîn: Dumbbelên Birêkûpêk ên Flybird
• Best Durable: Powerblock Adjustable Dumbbells
• Teknolojiya Bilind a çêtirîn: JaxJox DumbbellConnect
• Ji bo Girankêşên Bi Tecrube çêtirîn: Dumbbell Adjustable Ativafit
• Tevheviya çêtirîn: Cotek giraniya dumbbell a birêkûpêk Nice C
• Ji bo Hilberên Giraniya Navîn çêtirîn: Soges Adjustable Dumbbell Pair
• Budçeya çêtirîn: Tenduristiya Sunny & Fitness Dumbbell Set
• Nirxandin ji bo

Endamtiyên werzîşê dikarin biha bibin, lê wusa jî dikarin alavên bikirin ku salona xweya malê biafirînin. When gava ku dor tê xebitandina li malê, pir caran dijwar e ku hûn diyar bikin ka hûn ji bo rûtîniya xweya hewcedariyê çi amûrek hewce dikin* li hember tiştê ku hûn dikarin di paqijiya kirîna serhêl a "ji bo paşê hilînin" de bimînin. Lê gelo hûn di xebitandina li malê de nû ne an jî veterek demsalî ne, yek perçeyek cûrbecûr alav heye ku dê ji her celeb werzîşvan re sûd werbigire: komek dumbbellên birêkûpêk.

Ma hûn li awayên nûvekirina xebatên xwe yên li malê digerin? Li gorî bi hezaran nirxandinên xerîdar, van çêtirîn dumbbîlên ku hûn dikarin bikirin hene.

Dumbbelên Birêkûpêk ên çêtirîn ên 2021-an

• Bi tevahî çêtirîn: Bowflex SelectTech 552 Dumbbells Adjustable
• Ji bo Destpêkeran çêtirîn: Set Dumbbell Adjustable Lifepro
• Ji bo Pir Bikaranîn çêtirîn: Erê4Hemû Dumbbellên Eyarkirî
• Rêzeya giraniya çêtirîn: Nice C Adjustable Dumbbell Barbell Weight
• Guhertinên Zûtirîn ên Kîlanê: Flybird Dumbbells Adjustable
• Best Durable: Dumbbells Adjustable Powerblock
• Teknolojiya Herî Baş: JaxJox DumbbellConnect
• Ji bo Kêzkêşkêşên Bi Tecrube çêtirîn: Dumbbell Adjustable Ativafit
• Best Compact: Nice C Pair Weight Dumbbell Adjustable
• Ji bo Hilgirên Giraniya Navîn çêtirîn: Soges Dumbbell Pair Adjustable
• Budçeya çêtirîn: Sunny Health & Fitness Dumbbell Set

Feydeyên Dumbbellên Eyarbar

Dumbbellên ku têne guheztin ji bo dumbbelên yek-giran ên tîpîk ên ku hûn li salona sporê dibînin, alternatîfek rehet, cîh-tomarkirin e. Van setên pir-giran jî ji gava ku ewilî berdest bûn ve çêtirbûnên girîng derbas kirin û ji giraniyên girseyî yên berê çêtir in. Li şûna ku cîhê hêja ji hêla pênc cotên dumbbells di giraniyên pirjimar de were girtin (hin ji wan hûn kêm caran bikar tînin), dumbbellên vesazkirî li ser yek dumbbellê ji pênc heya 50 lîreyan peyda dikin û dikarin bigihîjin 100 poundî. Ev dihêle hûn di navbera giraniyan de - ya ku hûn ê mûhtemelen bixwazin ji bo tevgerên cihêreng bikin an ku asta fitnessiya we zêde dibe - bi tenê yek set bikar bînin. Di heman demê de ew hevgirtî û hilanîna wan jî hêsan in, ji ber ku gava we tonek cîh tune wan ji bo werzîşê li malê îdeal dikin. (Têkilî: Pêdiviyên Girtîgeha Malê ya Berbiçav Ji Bo Ku Her Xebatek Li Malê Biqedîne)

Dumbbells dê ziraviya xebata xwe li hema hema li her perçeyek laş, ji dest û milên xwe bigire heya ling û bingehê, zêde bike - şûjinên girankirî, lêdan, û pêlên rûsî bifikirin. Exercises temrînên girankirî yên mîna van ne tenê ji bo kesên ku hewl didin "girseyî bibin" ne. Di rastiyê de, hate îsbat kirin ku perwerdehiya hêzê gelek feydeyên xwe hene, mîna şewitandina rûnê ji bo lezkirina windakirina giran, zêdekirina tansiyona hestî, û, bê guman, avakirina masûlkan.

Digel ku hin setên dumblên ku têne guheztin giranbiha ne, ew bê guman ji endametiya werzîşê ya ku hûn "ji bîr dikin" bikar tînin nirxek çêtir in (an bihayê ku hûn didin ku hûn cotek dumbbellên bikirin bikirin). Ji xeynî faktora rehetiyê, ya çêtirîn ev e ku ew bi bingehîn salona werzîşê ji we re vedigirin - ji ber vê yekê hûn dikarin bêyî ku ji rehetiya mala xwe derkevin têkevin xebatek mezin. (Têkildar: Ev Hêsan Hêka Bicepsê ya Dumbbell Dê Ji We re Alîkar Bike ku Hûn Çekên Xurttir Xêz Bikin)

Biherikînin ku hûn di derheqê van setên dumbbell ên bi rêje-astê de bêtir fêr bibin û nirxandinên biriqandî yên ku wan ji hevalên dilşewat ên werzîşê wergirtine bixwînin.

Bi tevahî çêtirîn: Bowflex SelectTech 552 Dumbbells Adjustable

Bi giraniya 5 heta 52 lîreyan, Bowflex SelectTech 552 Dumbbells Adjustable ji cûrbecûr xebat û astên fitnessê re peyda dike. Her dumbbell 15 giranan di yek de vedihewîne, ji we re dibe alîkar ku hûn tevliheviyê ji salona xweya li malê bêyî qurbankirina amûran derxînin. Digel tevlihevbûna xwe, seta 4.8-stêrk bi karanîna wê hêsan tê bikar anîn, ku ji bo rakirina ewledar û ewledar berxwedanê diguhezîne û cîh digire. Ji bo dubarekirinên gav bi gav û kontrolkirî giranî bi zêdebûnên 2,5-lîreyê zêde û kêm dibe. Pêdivî ye ku hin inspo workout? Serlêdana smartphone Bowflex dakêşin da ku dersên dumbbell-ê yên bi rêberiya perwerdekar vekin û plansaziya xweya fitnessê ya xwerû biafirînin.

"Ji bo kesên ku pir tevliheviyê naxwazin an jûreyek wan a tevde tune, bêkêmasî ye," got yek ji kirrûbirên Amazon. "Bê guman, ev ji giraniyên" normal "girantir in. Lê ew ji bo ya ku min hewce kir [bêkêmasî] dixebitin! Kalîte berbiçav e, ew bêkêmasî dixebitin û veguhastina ji bo giraniyên cihêreng li tenişta bêkêmasî ye."

Bikire: Bowflex SelectTech 552 Dumbbells Adjustable, 399 $, 549 $ bû, amazon.com

Ji bo Destpêkan çêtirîn: Lifepro Adjustable Dumbbell Set

Bê tilîlî û bilbilên xweşik, ev dumbêla vesazkirî ji bo kesên ku nû hespê dikişînin îdeal e. Pîvana giraniya dumbbell dikare bi lez û bezek û lêdana destikê bi lez ji 5 heta 25 pound were guheztin, ji ber vê yekê hûn ê dema xebatek xweya hêja bi êşkêşanê rakirin û zêdekirina lewheyan wunda nekin. Ka hûn bizivirin an pêl dikin, sêwirana giraniyê piştrast dike ku lewhe diherikin an dikevin, ku ji bo rahênanên serhêl îdeal e - û pêdivî ye. (Têkildar: Pirsên Hevbeş ên Hilgirtina Giran ji bo Destpêkên Ku Amade ne ku Perwerdeya Giran Bidin)

Lêkolînerek wiha nivîsî: "Ew giraniya xwe veguhezînin û karanîna wan pir hêsan in. Ev bi hêz û domdar in. Hûn dikarin giranan bi hêsanî hildin û bi ser bixin. Ji ber kapasîteyên sererastkirina giraniyê ev ji bo destpêkeran komek giraniya îdeal in. Ev erzan in. û ji endametiya werzîşê re alternatîfek pir bi arzanî. Ev ji bo pereyê nirxek mezin in."

Bikire: Set Dumbbell Adjustable Lifepro, 200 $, amazon.com

Ji bo Pir Bikaranîn çêtirîn: Yes4All Dumbbells Adjustable

Ger hûn entegreyek fitneyê ne ku herî zêde li dravê xwe digere, ev seta dumbbellê ya vesazkirî maça we ye ku li bihuştê hatî çêkirin. Di setên 40-pound heya 200-pound de hene, ev giranî bi cûrbecûr pêvekan re têkildar in, di nav de destikek kettlebell û girêdana barbelê jî hene, ji ber vê yekê hûn ê xwe di meşkên jorîn ên laşê xwe de asê nekin. Ma hûn dixwazin bicepsên xwe zêde bikin? Dumbbelên birêkûpêk bikar bînin da ku çend kulîlkan derxînin. Pêdiviya we bi xebatek pêsîra hişk heye? Ji bo pêlên pêsîran û destikên kettlebell pêveka barbelê wekî standên pêl-pêlên xwe bikar bînin. Ma hûn dixwazin wê talanê xurt bikin? Ji bo hin lêdanên kettlebell destikên kettlebell bikar bînin. Li vir bersivên çewt tune.

"Ez jê hez dikim ku di giraniya van de ew çend nermbûn heye," got nirxandarek. "Giranî bi giranên barbelê re têne guheztin, ku ev jî bonusek lêzêdekirî ye ku min qet hêvî nedikir, hişt ku hê pirtirkêmtir û sedemek zêdetir ji bo kirîna van li ser dumbbelên kevneşopî. Heskirina van zexm û dijwar e. Ne giranî diheje, ne hevsengî, tenê Cotek dumbbelên zexm. Rastiya ku meriv dikare pêvekek lê zêde bike da ku vê bike barbelek kurt, bêkêmasî fantastîk e."

Bikire: Erê4Hemû Dumbbellên Eyarkirî, 60 $, 83 $ bû, amazon.com

Rêzeya giraniya herî baş: Giraniya Barbell a Dumbbell-a Birêkûpêk Nice C

Heke hûn di yek setek dumbbell de cûrbecûr giraniyan dixwazin, ev vebijarka tev-yek rêyek e ku hûn biçin. Ew lewheyên bi qasî 2,8 lîreyan û bi qasî 4,4 lîreyan bilind vedihewîne, dihêle hûn hêdî hêdî di giraniya xwe de bixebitin bêyî ku masûlkeyên xwe teng bikin. Lêbelê, ger hûn li dumbbalek pir giran digerin, ev ne wusa ye; her dumbbilek birêkûpêk bi 22 lîre derdikeve, her çend barê girêdana setê dikare wê ji bo hemî hewcedariyên weyên çikûsî, mirî û çapa milê wê bike barbelek ku 44 kîlo ye. Lê ger giranî ne pirsgirêk be, ev bê guman ji bo kûrahiya giraniya xwe, domdarbûn û rengê zer a geştirîn vebijarka jorîn e ku bê guman jimara mala we zindî dike. (Têkildar: Meriv Çawa Werzîşxaneyek Xanî Damezirîne ku Hûn ê Bi rastî Dixwazin Xebitînin)

"Mêrê min û ez herdu van dumbbelan bikar tînin," xerîdarek parve kir. "Wekî malbatek eskerî ya ku her du -sê salan carekê bar dike, pir xweş e ku meriv neçar bimîne ku komek dumbbellê tevde berhev bike û wan di dema tevgerê de bişopîne. Min û mêrê xwe û min her du jî encamên ecêb ji van dîtin. Dema ku em giraniya li ser dumbbells biguhezînin, ew veguheztinek xweş xweş e. Tevgerek hişk tune ku hûn bi marqeyên din re bikin. "

Bikire: Nice C Giraniya Barbell Dumbbell Adjustable, $110, amazon.com

Ji bo Guhertinên Bilez ên Zûtirîn çêtirîn: Dumbbelên Birêkûpêk ên Flybird

Deynên bilez, bala xwe bidin vê dumbbela verastkirî ya bijare. Bi pênc vebijarkên giraniyê, ku bi 25 kîloyan derdikevin, ev dumbbell bi tiliyek lepikê giraniyê diguhezîne. Tenê zencîreyê li giraniya xweya bijare bizivirînin, destikê bigirin heya ku ew di çengelê xwe de ye, destikê bizivirînin, û voilà - hûn amade ne ku rakin! Zêdeyî, pêlên dumbbellê yên vesazkirî kilîtek bêhempa vedigirin ku pêşî li daketina lewheyan digire an ew qas bilind diqulipîne ku hûn nikarin lîsteya lîstika xweya bopên xebatê bibihîzin.

Lêkolînerek wiha got: "Min bi dilgermî du ji van girt da ku cotek dumbêl çêkim ji ber ku min digot qey ew ji kêmbûna pandemîk sûd werdigirin. Çi ecêbek xweş bû ku ez bibînim ka ew çiqasî qalîteya bilind in. Guhertina wan hêsan e, digel her zivirî dengek tîrêj/tîkek xweş û têrker dide we. Ev ne wek dumbbelên Bowflex mezin in, bi deqek ku ew pir hêsan dike ku meriv wan li ser milên xwe bihêle. Di heman demê de xêzek jî dibe alîkar ku wan ji bo pêçandinê aram bike. Ji ber vê yekê ev in bi nirxê kesane ve girêdayî ye! "

Bikire: Dumbbells Adjustable Flybird, $100, amazon.com

Best Durable: Powerblock Adjustable Dumbbells

Bang li hemî heywanên werzîşê dikin: Ger hûn hewceyê hin dumbbellên giran in ku dikarin li ber xwe bidin piştî ku hûn bi maxek hovane derkevin erdê, ev ji bo we ne. Seta dumbbellê ya verastkirî, ku di vebijarkên 24 û 50-lîre de peyda dibe, lewheyên giraniya polayê alloyî yên qalind bikar tîne û xwedan avahiyek bêhempa ya mîna qutikê ye ku pêşî li ziravbûnê digire. Desta wê ya pêçandî dema ku dumbbellê diparêze, şuştinê pêşkêşî dike. Fansên Powerblock Adjustable Dumbbells ji sêwirana wê ya reng-reng û pêlên bijartî yên bi lez-girtinê hez dikin, ku gelek nirxanderan destnîşan kir dişibihe wan ên ku di werzîşê de têne bikar anîn.

"Ev her roj di malbata me de têne bikar anîn û em tenê ji wan hez dikin," yek mişteriyek Amazon nivîsand. "Rastiya ku we bi qasî heft cot dumbbelên ku li cîhê ku yek yek pêdiviya wê hewce dike berhevkirî ne, bi tenê ecêb e. Em karanîna vê setê pir hêsan dibînin; guheztina mîqdara giraniyê hêsan, zû û hêsan e. Hilberek mezin!"

Bikire: Powerblock Adjustable Dumbbells, 169 $, 239 $ bû, amazon.com

Teknolojiya Bilind a çêtirîn: JaxJox DumbbellConnect

Ev set dumbbell JaxJox ne erzan e, lê ji ber ku kapasîteyên wê yên teknolojiyên bilind têne hesibandin, ew bê guman hêjayî bihayê ye. Yekem set dumbbell dîjîtal, DumbbellConnect bi Sepana JaxJox re hevdeng dike, da ku hûn beşdarî dersên zindî an li ser daxwazê ​​bibin û daneyên xweyên rast-ê bibînin, tevî dubareyên xwe, set, dem, hêza navîn, qebareya giştî, û giraniya ku hûn bikar tînin Her dumbbell dikare heya 50 lîreyan bide, tê vê wateyê ku hûn dikarin heya 100 lîre bizivirin û pêl bikin, û tewra sererastkirina wê jî dikare bi dîjîtal were kirin: Ji bo zêdekirin an daketina giraniya bi zêdebûna 6-pound, tenê (+) û (-) bikirtînin bişkokên li ser ekrana ekrana LCD -ya rack an li ser smartphone we. (Têkildar: Ev Xebata Destê ya 5-Xulek a Bi Dumbbells Li Her Bernameyekê Diqewime)

Bikire:JaxJox DumbbellConnect, 449 $, jaxjox.com

Ji bo Girankêşên Bi Tecrube çêtirîn: Dumbbell Adjustable Ativafit

Hilgirên giran, guh bidin: Ev dumbbell amade ye ku xebatek cidî bide we. Her dumbbell bi 11 lîreyan dest pê dike û bi 5.5-lîreyan zêde dibe û heya 71.5 lîreyên per dumbbell zêde dibe. Dumbbell 17 komên giranan di nav yek de berhev dike, û ji bo ku hûn giraniyê rast bikin, ya ku hûn bikin ev e ku bişkojkek ewlehiyê bikirtînin û tilikê li dawiya zengilê bizivirînin. Zêdeyî, destikê destûrek gomlek aram heye, û di lewheyan de çîmentoyek taybetî heye ku rê li ber zibil û gêjbûna bi xilasbûnê digire, ji ber vê yekê hûn ê neçar bimînin ku piştî çend salan salona werzîşê ya malê ji nû ve bidin hev. Yek hişyarî: Giran di kîloyan de têne navnîş kirin, ji ber vê yekê hûn dikarin pêşî li veguherînên xwe yên emperyal-to-metrîk bişopînin. (Pêwendîdar: Ma divê hûn Cardio Berî an Piştî Hilgirtina Giranan bikin?)

"Nirxa herî baş a giraniya bilind li sûkê verast dike," xerîdarek rakir. "Ji min bawer bike ... ji bo vê bihayê û avahiya zexm ez bi rastî nafikirim ku tiştek ku kes pê gilî bike tune! Vebijarka dial hêsan e. Ji bo wiya hewceyê her du destan heye lê super zû û hêsan."

Bikire: Ativafit Adjustable Dumbbell, $ 286, amazon.com

Tevheviya çêtirîn: Cotek giraniya dumbbell a birêkûpêk Nice C

Van giraniyên 11-lîre ji bo perwerdehiya hêzê ya hindik-hindik an ji bo kesên ku dixwazin alavên xweyên werzîşê bêhêvî û ji rê derxînin vebijarkek berbiçav û budce-heval in. Dumbbells di vê seta ku hêsan tê bikar anîn de ji 2,2 lîreyan dest pê dikin û her yek bi 11 lîreyan bi vekirina kapaxa li ser dawiyê û lê zêdekirina barên giran di hundurê dumbbell de diçin. Bi tevahî, hûn dikarin bi herdu dumbbells 22 kîloyan rakin. Digel ku ev ne wekî yên din ên li ser sûkê giran in, ew hîn jî ji têra xwe zêdetir in ku ji laş û laşê we re dibin alîkar û bi rastî ji bo hin werzîşên ku giraniya wan kêm-navîn tê pêşniyar kirin tercîh dikin. Ne ku behs bikin, ew bi perçeyek ji bihayê piraniya setên dumbbell ên din têne û super portable in.

Lêkolînerek destnîşan kir: "Sêwiran zêdekirina/kêmkirina giranan ew qas hêsan dike. Ez bi rastî kêfxweş im. Min giraniyên din ên guhezbar ên ku ji bo verastkirinê PITA bûn bikar anîn ji ber ku ew klîpên ku bi dijwarî têne rakirin hwd. ku ez tenê dikarim serê jorîn biqelibînim, darikên metal derxînim (an jî têxim hundur) û biçim. Ji kirîna komek giraniyên cûda erzantir e. "

Bikire: Nice C Adjustable Dumbbell Weight Pair, ji $ 30, amazon.com

Ji bo Hilberên Giraniya Navîn çêtirîn: Soges Adjustable Dumbbell Pair

Bi 66 kîloyan bi tevahî germ dibin, ev dumbbellên vesazkirî ji bo hilgirên navîn îdeal in. Set bi çar lewheyên 4,4 lîreyî û heşt lewheyên 5,5 poundî tê, ku ji tevliheviya hesin û qûmê hatine çêkirin, da ku hûn bi hêsanî giraniya xwe zêde bikin. Her weha hûn ê girêkek pêwendiyê bistînin da ku dumbbelên xwe yên cihêreng veguherînin yek barbell da ku hûn bikar bînin dema ku hûn di hilgirtina hêzê de hêsan bikin. Taybetmendiya berbiçav, teşeya heştkalî ya lewheyan e, ku nahêle çilpik ji cîhê weya werzîşê dûr bikevin - û zemînên weyên hişk bikişînin - dema ku ew li erdê rûdinin. Xwediyê we di pêş de spasiya we dike.

"Ew tevlihev in," kiryarek got. "Giraniyên pir xweş in ku hûn ne mecbûr in ku ji wan bi şiklê heştêkalî biqelişin. Dumbbells di destên min de xweş tê û min destên mezin hene.Lengê ku her du dumbbelan bi hev re digihîne hev baş dixebite û her tişt hişk dimîne."

Bikire: Soges Adjustable Dumbbell Pair, $80, $160 bû, amazon.com

Budçeya çêtirîn: Tenduristiya Sunny & Fitness Dumbbell Set

Ev seta erzan a ji Sunny Health & Fitness îsbat e ku dumbbelên bi kalîte ne hewce ye ku her gav bankê bişkînin. Ji bo 42 dolaran, dildarên fitnessê du dumbbelên 35-lîreyî yên ji nû ve barkirin têne dayîn ku bi 12 lewheyên guhezbar di giraniyên cihêreng de têne - 1,5 pound, 2,5 pound, û 5 pound - ji ber vê yekê hûn dikarin wan xweş bikin ku bi asta rehetî û mebestên weyên werzîşê re çêtirîn tevbigerin. Di heman demê de ew gripek ergonomîkî jî vedigirin, ku li çembera xwezayî ya destên we dixe da ku rê li ber lerizîn û nerehetiyê bigire. Kincên stêrka wan a bêhempa û kincê vinylê ya domdar piştrast dikin ku ew ê gelek salên din bibin malzemeyek werzîşê ya malê.

"Ger hûn li giraniyên ku ne biha ne digerin, bê guman ew in," li gorî nirxandinek pênc-stêrk a xerîdar. "Hêsan e ku meriv li hev bicivîne, û hûn dikarin wan baş ragirin. Ez hez dikim ku çend mezinahiyên cihêreng bi wê re hatin. Ew baş têne çêkirin û bi xweliya ku ez jê hez dikim dagirtî ne. Kirîna mezin û hêjahiya [drav]."

Bikire: Sunny Health & Fitness Dumbbell Set, 42 $, 50 $ bû, amazon.com

Nirxandin ji bo